Fabrika zdravlja by Aleks

Pčele hrane čitav svet!

Daruju nam med!

Doprinose našem zdravlju!

Kakvo je vaše mišljenje o Veganskoj ishrani?

Na primer, slanina u 100gr ima 506kCal:Proteina 14gr, Ugljenih hidrata 0, Šećera 0, Vlakna 0, Masti 50gr.
50% masnoća zastupljenih u slanini čine mononezasićene masne kiseline a u najvećoj meri u pitanju je oleinska kiselina.To je ista ona masna kiselina iz maslina i maslinovog ulja, koja se smatra izuzetno zdravom za srce.Proteini iz slanine su proteini najvišeg kvaliteta(kompletni proteini) jer sadrže sve esencijalne amino kiseline potrebne našem organizmu.

Spanać 100gr ima 23kCal:Masti 0,4gr, Ugljenih hidrata 3,6gr, Vlakna 2,2gr, Šećer 2,2gr, Proteini 2,9gr.

Moje pitanje je zašto ne bismo jeli i jedno i drugo!?

Nije problem u slanini, problem je u aditivima koji se dodaju u prehrambenoj industriji.

Zašto hemoterapija NE pomaže!

Dragiša Zekić on TikTok Hemoterapija

Mislite na pravi način o svojim potrebama!❤️

Pravilo 80-20 kaže:
80% kalorija treba da bude iz nutritivno bogatih namirnica, dok preostalih 20% može da bude iz nutritivno siromašnih namirnica, i kao takvo neće imati značajan uticaj na zdravlje.
Kao što vidite uvek možete da pojedete i nešto što volite, neki slatkiš.🍨

Kada se javlja želja za specifičnom hranom?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Možete sebi da pomognete preispitivanjem situacija koje konkretno dovode do prejedanja!U tom trenutku zapitajte sebe "Da li sam stvarno gladan-a"?Ako ne osećate pravu glad, već samo žudnju, šta vi u stvari hranite?

Takođe možete i da napišete šta ste sve pojeli u toku dana, i u koje vreme.Morate biti iskreni prema sebi jer tu treba da piše bukvalno i onaj jedan zalogaj koji nema veze sa obrokom.Tada će vam biti jasno odakle višak kilograma.Tako da već sutra na tom spisku mogu biti neke zdravije namirnice🍓🍎🍍🥕🥦🌽🫑🥑🫛

Razmislite šta, pored jela, može da vam u životu donese radost i zadovoljstvo?

Preispitivanje i menjanje ličnog života!🧠

Naš podsvesni um stvara ličan život, koji je kod svakog jedinstven.
U podsvesti se čuvaju sve informacije o našem životu .
Mi stvaramo svoj život, svoj svet.
Izgrađujemo ga svojim mislima, svojim ponašanjem.
Naš pogled na život se formira prvo pod uticajem naših roditelja, zatim škole itd.
Vremenom se sve to ugrađuje u podsvestan program ponašanja, čiji odraz i jeste svet u kome živimo.
Preispitujući svoj život, menjamo svoj podsvestan program, a samim tim i svoj svet, svoj život.

Došlo je vreme da svi stavimo prst na čelo, ko smo, šta radimo, gde idemo, i najvažnije od svega ZAŠTO to radimo.

Došao je i taj dan!🥂
Još jedna veoma značajna i vredna diploma💎
Devet meseci rada, učenja, truda, vežbanja, promena, i želja za uspehom!
12 veličanstvenih🏆🥇🎯

Dušan Srdić Jedno veliko HVALA❤️

Roditelji i deca!❤️

Već je odavno ustanovljeno da su roditelji i deca na nivou informaciono-energetskog polja jedinstvena celina.
Dete ne mora da vidi i čuje svoje roditelje.
Ono u podsvesti ima potpunu informaciju o svojim roditeljima, o njihovim osećanjima i mislima.
Ono jednostavno zna sve o njima.
Zato i boluje ili se ponaša čudno ako njegovi roditelji imaju neke probleme.
Kad je u kući bučno, kada se roditelji svađaju, dete često reaguje na ovo upalom uva ili oboljenjima bronhija ili pluća, dajući svojom bolešću signal roditeljima,
OBRATITE PAŽNJU NA MENE!ZA MENE SU VAŽNI TIŠINA, MIR, SPOKOJ I HARMONIJA U PORODICI!🆘

Ali
Da li odrasli uvek ovo razumeju❓❓❓

Važno je da mi odrasli shvatimo jednu prostu istinu:ako u porodici vladaju ljubav, mir i harmonija, onda će dete biti potpuno zdravo i mirno.

Za sve roditelje koji znaju da čitaju i za svu decu koju roditelji nisu čuli🖤

Kosmaj, priroda, uživanje.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Danas pišem o zdravoj ishrani❗🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍌🥥🍇🫐🫒🥝🍐🍏🍈🍋🍅🌶️🥕🍠🧅🌽🥦🥒🥬🫑🥑🍆🧄🥔🫘🌰🥜🍞🍳

Jer ste vi to tražili📢📢📢

Kombinovanje belančevina i ugljenih hidrata nije dobro, jer se enzimska aktivnost za njihovo varenje i metabolisanje ne poklapa.Najčešće je ugroženo varenje ugljenih hidrata, pa ove namirnice ostaju dugo u crevnom traktu dovodeći do truljenja i oštećenja zidova creva.Varenje belančevina podiže kiselost želudačnog soka a ta kiselost zaustavlja varenje ugljenih hidrata.

Bolje je jesti samo belančevine ili samo ugljene hidrate.

U teške kombinacije spadaju:šnicla sa krompirom, meso i hleb, meso i testenina, grašak s mesom, riba na žaru sa sirom, hamburger sa sirom, meso sa pavlakom, pirinač i meso.

Uf🫣

Povrće je veoma zdravo, ali treba da znate da se kuvanjem menja glikemijski indeks.Ovaj indeks predstavlja brzinu kojom raste nivo šećera u krvi posle uzimanja određene vrste namirnica.Kuvanjem povrće dobija karakteristike običnog šećera.Podiže se nivo šećera u krvi, iscrpljuje se pankreas i dolazi do porasta telesne težine.Koliko p**a ste čuli nekoga da kaže, jedem samo kuvano i nikako da smršam.Ovo je posledica velike aktivnosti insulina, koji ne dozvoljava da se mast oslobađa iz ćelije.
Idealne namirnice su one čiji glikemijski indeks ne prelazi 55.
Povrće je idealno jesti presno ili kratko kuvano na pari.
Na primer, u jajetu je žumance skrob a belance belančevina.
Znači kad imate obrok sa belančevinama može da se meša sa povrćem:kupus, kelj, brokoli, keleraba, paradajz, plavi patlidžan, paprika, krastavac, dinja, tikvice.
I uvek samo jedna vrsta belančevina, ili šnicla ili riba, ili piletina.

Kad imate obrok sa ugljenim hidratima to su krompir, testenine, sve žitarice, hleb, pirinač, pasulj, grašak, sočivo, sojino mleko, banane.

Takođe postoji i određeno vreme kad se šta jede.

Ako imate nekih pitanja, u vezi ishrane i namirnica, rado ću odgovoriti.

Voli Vas JA🌹❤️