Fit is hit
Share
🎯 Pomažem ti da smršaš bez gladovanja
📋 MENTORSKI PROGRAM – individualni plan ishrane
🔥 FITUJMO ZAJEDNO – izazov mršavljenja 28 dana
👉🏻 Prijave u DM
Pojela si celo pakovanje Jaffe i vaga pokazuje +1 kg? Stani, diši - nisi se ugojila. 😊
Ovo je samo još jedan dokaz zašto nema potrebe da se meriš svakog dana i paničiš zbog jedne brojke na vagi.
Hajde da pogledamo činjenice:
Celo pakovanje Jaffe (150 g) ima oko 700–750 kcal.
Da bi tvoje telo stvorilo kilogram masti, potreban je višak od oko 7.700 kcal.
To znači da bi, teoretski, morala da pojedeš 10–11 pakovanja u toku dana da bi dobila jedan kilogram masti. Realno, malo ko može da pojede toliko.
Ako vaga pokaže više, razlog je najčešće zadržavanje vode. Ugljeni hidrati vezuju vodu, pa je sasvim normalno da brojka privremeno skoči, iako se nisi ugojila.
Zato svojim klijentima uvek preporučujem pravilo 80/20:
•80% vremena biramo nutritivno kvalitetnu hranu
•20% ostavljamo za omiljene poslastice i opušteniji pristup
Jedno pakovanje Jaffe neće uništiti tvoje rezultate. Razliku prave navike koje ponavljaš većinu vremena, a ne jedan opušteniji obrok ili dan. Zato bez panike i uživaj u vikendu. ❤️
Koja je tvoja najveća „slaba tačka“ kada ti se jede nešto slatko? 🍫🍦🍪
Piši mi u komentarima. 👇
Zbog videa sam posle 100 godina pojela čips.
Ili sam se odvikla, ili je stvarno masniji nego ranije.
08/06/2026
Slobodno jedi jaja! 🥚
Benefiti:
• Izvor visokokvalitetnih proteina
• Holin
• Vitamin D
• Vitamin A
• Vitamin B2
• Vitamin B7 (biotin)
• Vitamin B12
• Selen
• Lutein i zeaksantin
• Lecitin
• Cink
Zdravlje ne zavisi od jedne namirnice, već od kvaliteta ishrane u celini.
👉🏼 Podeli sa nekim ko se plaši jaja i zaprati me za još korisnih saveta o ishrani.
Proteinski mafini 3/3
Ako tražiš brz, ukusan i proteinski obrok, ovi mafini su pun pogodak.
Nutritivna vrednost (cela mera):
🔥 300 kcal
💪 P: 36g
🥑 M: 15g
🌽 UH: 5g
A pošto nemaju puno kalorija, možeš ih jesti i za užinu ili večeru.
👉🏻 Za još jednostavnih i brzih recepata – zaprati me.
01/06/2026
Manje restrikcija. Više razumevanja. Bolji rezultati.
💬 Koji od ovih mitova si ti smatrala istinom?
Piši mi u komentarima
25/05/2026
Ne postoji napitak koji topi kilograme preko noći.
Ali postoji način ishrane uz koji možeš da smršaš bez gladovanja i odricanja - uz ukusne obroke i slatkiše 😄
👉🏼 Ako ti se sviđa ovakav pristup - pošalji mi FIT u DM i šaljem ti detalje
22/05/2026
Ovo nije još jedna dijeta koju ćeš započeti u ponedeljak… i prekinuti do četvrtka.
Ovo je pažljivo osmišljen plan ishrane, prilagođen tvojim energetskim potrebama i cilju, koji će ti pomoći da konačno prestaneš da se vrtiš u krug.
Znam da si umorna od pokušaja i da skoro svaki put okriviš svoj karakter.
A nije da nemaš karakter, nego si do sada pokušavala:
• Bez jasnog plana
• Bez podrške kada je najteže
• Uz pritisak da moraš sve ili ništa
I naravno da si odustajala. Svako bi.
Ali zamisli ovo:
• Znaš tačno šta jedeš. Ne razmišljaš, ne nagađaš, ne krećeš “od sutra”
• Imaš nekoga ko te vodi kroz ceo proces
• Imaš podršku baš onda kada poželiš da digneš ruke
Tada stvari izgledaju potpuno drugačije i odustajanje više nije opcija.
A rezultat nije samo manji broj na vagi - nego i više energije, više samopouzdanja i osećaj da konačno imaš kontrolu.
Do sada sam kroz svoje programe pomogla stotinama žena da smršaju i usvoje zdraviji odnos prema hrani – mogu da pomognem i tebi.
Ako želiš da ovog p**a stvarno istraješ i budeš ponosna na sebe:
👉🏻 pošalji mi FIT u DM
👉🏻 dobijaš informacije i upitnik
👉🏻 nakon uplate, plan ti stiže u roku od 48h.
Radujem se novim zajedničkim rezultatima ❤️
22/05/2026
Ovo nije još jedna dijeta koju ćeš započeti u ponedeljak… i prekinuti do četvrtka.
Ovo je pažljivo osmišljen plan ishrane, prilagođen tvojim energetskim potrebama i cilju, koji će ti pomoći da konačno prestaneš da se vrtiš u krug.
Znam da si umorna od pokušaja i da skoro svaki put okriviš svoj karakter.
A nije da nemaš karakter, nego si do sada pokušavala:
• Bez jasnog plana
• Bez podrške kada je najteže
• Uz pritisak da moraš sve ili ništa
I naravno da si odustajala. Svako bi.
Ali zamisli ovo:
• Znaš tačno šta jedeš. Ne razmišljaš, ne nagađaš, ne krećeš “od sutra”
• Imaš nekoga ko te vodi kroz ceo proces
• Imaš podršku baš onda kada poželiš da digneš ruke
Tada stvari izgledaju potpuno drugačije i odustajanje više nije opcija.
A rezultat nije samo manji broj na vagi - nego i više energije, više samopouzdanja i osećaj da konačno imaš kontrolu.
Do sada sam kroz svoje programe pomogla stotinama žena da smršaju i usvoje zdraviji odnos prema hrani – mogu da pomognem i tebi.
Ako želiš da ovog p**a stvarno istraješ i budeš ponosna na sebe:
👉🏻 pošalji mi FIT u DM
👉🏻 dobijaš informacije i upitnik
👉🏻 nakon evidentirane uplate, plan ti stiže u roku od 48h
Radujem se novim zajedničkim rezultatima ❤️
Proteinska proja 1/3 🌽
Ako voliš proju, ovaj recept moraš da probaš.
Mekana, sočna, preukusna…a lako se uklapa i kada si u kalorijskom deficitu.
Nutritivna vrednost (cela mera):
🔥 478 kcal
💪 P: 43g
🥑 M: 14g
🌽 UH: 43g
Po želji posoli i dodaj začine koje voliš.
Peci na 200°C oko 20 minuta.
Sačekaj da se malo prohladi i uživaj.
👉🏻 Sačuvaj recept da ti bude pri ruci i pošalji nekome ko obožava proju.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Belgrade
11000
