TrioFit

Naduo te je jedan obrok i odmah izbacuješ namirnicu? ✋🏼
Simptom je stvaran, ali njegov uzrok nije uvek ono što prvo pretpostavimo.

Sačuvaj karusel, a ako želiš personalizovan jelovnik prilagođen svojim simptomima, pošalji mi JELOVNIK U INBOX. 💌

Probiotik dodaje određene žive mikroorganizme, prebiotik predstavlja ono što određeni mikroorganizmi koriste, dok digestivni enzimi učestvuju u razgradnji hrane. 🦠🌱⚙️

Zato nasumično uzimanje preparata „za creva“ ne mora rešiti problem zbog kog si ga kupila.

U sledećem postu pišem o nadimanju posle obroka. Sačuvaj ovaj karusel i zaprati profil za nastavak serijala.
Za individualno prilagođen jelovnik možeš mi se javiti u inbox. 💌

Tvoj mikrobiom nije nešto što treba „resetovati“ preko noći. 🦠

Nadutost ne znači automatski disbiozu, a jedan probiotik ili restriktivna dijeta nisu univerzalno rešenje.

Umesto brzih popravki, važno je pratiti simptome, postepeno graditi raznovrsnu ishranu i tražiti uzrok tegoba. 🌿

Sačuvaj post i podeli ga sa nekim kome bi značio. 🤍

🦠 Pripremila sam nešto potpuno novo: CREVA BEZ FILTERA.

Tokom septembra obrađivaću teme o varenju, nadimanju, mikrobiomu, probioticima, prebioticima, vlaknima i hrani koju često nepravedno proglašavamo krivcem za sve.

Neću ti obećavati „reset creva“, čudotvorni detoks niti život bez ijednog nadutog dana.

Želim da ti objasnim šta se u tvom stomaku zapravo dešava, tako da razumeš, a ne da samo zapamtiš još jednu listu dozvoljene i zabranjene hrane.

❤️ Ostavi lajk ako želiš da ispratiš serijal.
📌 Sačuvaj objavu jer sutra nastavljamo.
👇 A u komentaru mi napiši: koja tema o crevima ti stvara najviše nedoumica?

Najvažnije promene često se ne vide na fotografijama.

✨ Više energije, bolja organizacija i mirniji odnos prema hrani.

Za jelovnik prilagođen tebi, javi mi se u inbox. 💌

Pošalji mi poruku 'jelovnik' i šaljem ti informacije o mom načinu rada.🤗🥰

Pošalji mi poruku 'jelovnik' i šaljem ti informacije o mom načinu rada.🤗🥰

Pošalji mi poruku 'jelovnik' i šaljem ti informacije o mom načinu rada.🤗🥰

„Danas skoro ništa nisam jela.“
A onda uveče pojela bih frižider. 😅

Možda problem nije nedostatak discipline. Možda si jednostavno dočekala kraj dana previše gladna. 🤷‍♀️

Ne moraš da jedeš 5 p**a dnevno i ne moraš da doručkuješ na silu. Ali treba ti raspored ishrane koji odgovara tvom danu, obavezama i cilju. 🥗⏰

Jer dobar jelovnik nije onaj koji možeš da izdržiš 7 dana.
Dobar jelovnik je onaj uz koji možeš normalno da živiš. ❤️

💌 Ako želiš individualni jelovnik, piši mi u inbox: JELOVNIK.

Ovde imam 69 kg. Ali sam imala i 82. I 85. 🤍

Znam kako izgleda kada želiš da smršaš.
Znam kako izgleda kada kreneš, pa staneš.
Kada kilogrami odu, pa se vrate.
I kada shvatiš da ti zapravo ne treba još jedna kratka dijeta, već način ishrane koji možeš da uklopiš u svoj život.

Moj cilj nije bio samo da vidim manji broj na vagi.
Cilj je bio da naučim kako da taj rezultat održim bez večitog osećaja da sam na dijeti. 🌿

Zato i jelovnike koje danas pravim ne zamišljam kao kaznu, gladovanje ili nekoliko nedelja „savršene“ ishrane.

Pravim ih tako da imaju strukturu, konkretne količine, zamene namirnica i obroke koje možeš da uklopiš u svoj dan. 🥗🍓🍝

Jer nije poenta samo smršati.
Poenta je napraviti promenu sa kojom možeš da nastaviš i kada se jelovnik završi. 💗

Ako želiš da napravim individualni jelovnik za tebe, prema tvojim ciljevima, navikama i dnevnom ritmu, piši mi „JELOVNIK“ u inbox. 💌

Malo šale nije na odmet. 🥰

P.S. Ako nisi ispratila serijal za endometriozu proteklih mesec dana na mom profilu, kroz karusel postove, sada je vreme.🥰

Dobro mi došla.🤗

Neke stvari u životu ne biraš. Ali biraš šta ćeš sa njima da uradiš. 🤍

Godinama sam tražila odgovore za sebe, a nisam ni slutila da ću jednog dana upravo iz tog iskustva početi da stvaram nešto što će pomagati drugim ženama.

Danas, kada mi se javi devojka sa endometriozom i napiše:
„Vi kao da ste pravili ovaj jelovnik baš za mene.“
~ znam zašto mi je to toliko važno. 🥹

Jer nisam želela da pravim još jedan „zdrav jelovnik“.
Želela sam da napravim nešto što možeš da uklopiš u svoj život, svoje navike, ono što voliš, ono što ne voliš i svoj cilj. 🌿

Možda je upravo to najveća stvar koju me je endometrioza naučila:
nije dovoljno nekome reći šta bi „trebalo“. Moraš da ga razumeš.

I zato će ova tema uvek imati posebno mesto ovde. 💗

A ako si jedna od devojaka koja me dugo prati, čita sve ovo i već neko vreme razmišlja:
„Možda je vreme da konačno sredim i svoju ishranu…“

znaš gde sam. 📩🤍