Nutricionistički studio Balans

Milena Stojanović on Instagram: "Brownie kolač ✨🍃 • 2 šolje lešnika • 5 urmi • 3 supene kašike kakaa • 1 supena kašika rogača • 50g crne istopljene čokolade sa min 70%kakaa za prelivanje kolača -Dodati lešnike u blender, te Milena Stojanović shared a post on Instagram: "Brownie kolač ✨🍃 • 2 šolje lešnika • 5 urmi • 3 supene kašike kakaa • 1 supena kašika rogača • 50g crne istopljene čokolade sa min 70%kakaa za prelivanje kolača -Dodati lešnike u blender, te ih izblendati do teksture brašna. ...

▶️ Nakon prazničnog perioda, važno je da uspostavite normalan rad svog sistema za varenje. ▫️Pravilo koje uvek važi je - ŠTO JEDNOSTAVNIJE TO BOLJE!💁🏻‍♀️ ▫️To podrazumeva prestanak mešanja različitih grupa hrane. ▫️Jedan od načina za lakše i bezbednije detoksikovanje tela je održavanje hidratacije. 💦 Unos tečnosti je neophodan kako biiste bili puni energije i izbacili toksine iz tela. 🔹Dan započnite kašičicom svežeg limunovog soka razblažen sa toplom vodom. Limun je pun vitamina C i diuretičkih svojstava koji mogu pomoći telu da se detoksira.🍋 Hrana sa visokim sadržajem vode kao što su borovnice, grejpfrut, celer, brokoli, paradajz takođe pomažu u održavanju hidratacije. 🫐🥦🍅 ▫️Sedentarni način života može izazvati osećaj nadimanja. Za detoksikaciju tela i poboljšanje nivoa energije i varenja, važno je izaći napolje i pokrenuti se.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ ▫️Pripazite na način pripreme hrane i odaberite zdravije opcije pripremanja umesto prženog i pohovanog. ❌ ▫️Ograničite unos šećera i trans masti. ▫️ Jedite manje, ali češće, kako biste sprečili osećaj gladi. ▫️Ako jedete u manjim posudama, manje jedete.✔️ Mali tanjir učiniće da mislite da imate više hrane. Ovaj trik čini da jedete i do 1/4 manje nego što je to normalno.

🔸Detoksikacija organizama pomaže u skidanju kilograma, izbacivanju štetnih materija i toksina iz tela.🤗
🔸Dan započnite šoljicom čaja 🫖 ili mlakom vodom sa isceđenim limunom 🍋 koji pomaže u izbacivanju zadržane vode 💦i ubrzava varenje hrane.🥗