Život je pokret - Vršac

Obeležili smo pedeset godina kluba. Setili smo se Učitelja kome smo zahvalni što su nam životi krenuli ovim tokom i družili jednog blagog nedeljnog popodneva.

Puni energije sa seminara, odosmo na breg na trening. I to u rano subotnje jutro. 😎

"Od Zlatara do Peštera" ili vršačka ekipa na Tai Chi Chuan seminaru Javor 2022. Mnogo sati kvalitetnog treninga i mnogo kilometara po serpentinama i pejzažima nadrealne lepote. Vatreno krštenje za naše tri vežbačice koje su iskusni članovi kluba iz cele Srbije srdačno dočekali i primili u svoje redove. Hvala svima, a naročito trenerima Предраг Жижовић i Topolsek Vladimir, na izvanrednom seminaru i neponovljivom iskustvu.

Pravo sa seminara na trening. Dok je još sveže. 😎

🤸 Postoji mnogo stilova Tai Čija. Svaki je sastavljen od pokreta tela, koji se, kada se vežbaju po određenom redosledu, zovu Tai Či forma. Bez obzira koji stil vežbate, prvi korak je da naučite i upamtite pokrete. Kada ovladate formom, počinjete da učite korišćenje energije u svakoj poziciji ili pokretu. Tada počinje vaš unutrašnji rad i povratak slobodnom telu kakvo smo imali kao deca. 👦

🧘‍♂️ Unutrašnji rad je ono što Tai Či čini jedinstvenim i razlikuje njegove forme od spoljašnjih formi drugih borilačkih veština. Ovo omogućava telu da se kreće kao celina, opušteno i svesno. Terapeutski efekat na telo i psihu je izvanredan, a rast u sferi duhovnosti zadivljujuć. 🏆

Vežbe čigong vretenom deo su drevnog sistema taoističkog čigonga. Ove vežbe koordinišu disanje, ravnotežu i unutrašnji Či. Lagani pokreti istovremeno relaksiraju i podmlađuju, poboljšavaju cirkulaciju, disanje, metabolizam, snagu kostiju i držanje tela. Čigong vreteno balansira i osnažuje glavne energetske centre i energetske meridijane tela. Osim što razvija unutrašnji fokus i energiju – hrani i jača Či, vreteno specifičnim pokretia uvijanja i ritacije povećava fleksibilnost zglobova, elastičnost tetiva i snagu hvata.

Poreklo čigong vretena nije poznato, obavijeno je velom misterije i izgubljeno u vekovima koji su prošli. Veruje se da ga je konstruisao osnivač čigonga Čen Ču, pre više od hiljadu godina. U početku je ova veština bila dostupna jedino osnivaču dinastije Sung i njegovim naslednicima. Vekovima kasnije, jedan od potomaka naučio je ovu veštinu od svoje stogodišnje bake. Njegovo ime bilo je Čao Čung Tao, legenda tai čija i čigonga. On je 1954. godine osnovao prvu modernu školu ove veštine i promovisao njenu upotrebu u terapeutske svrhe. Živeo je 118 godina.

Nova sezona, novi vežbači. I nigde bez osmeha! 😁

🌳 Otvorili smo sezonu vežbanja u parku! Svež vazduh posle toliko vremena... 🌄

✋ Guranje ruku je vežba u dvoje zasnovana na izvornom Tai Chi principu "Blagost nadjačava snagu". 🕊️ Napad se preusmerava na takav način da poremeti protivnikovu vezu sa zemljom i destabilizuje mu centar. Tada je jednostavno, usmeravanjem svoje energije i namere, odbaciti ga gde god želimo. ✨

💪 Za guranje ruku se kaže da je osnov za razumevanje borilačkih aspekata Tai Chija: poluge, refleksa, osetljivosti, tajminga, koordinacije i pozicioniranja. Ova vežba suprotstavlja se prirodnom nagonu osobe da se silom odupre sili, podučavajući telo da popusti pred silom i preusmeri je. ➿ Između ostalog, trening sa partnerom omogućava učeniku da razvije ting jing (moć slušanja), osetljivost da oseti pravac i snagu partnerove namere. 🙏🏻

☯️ Guranje ruku razvija tri osnovna principa:
✔️ Ukorenjivanje - Stabilnost stava, visoko istreniran osećaj ravnoteže u suočavanju sa silom.
✔️ Fleksibilnost - Sposobnost usklađivanja sa dolazećom silom iz bilo kog ugla. Vežbač se kreće u skladu sa napadačevom silom potpuno fluidno, bez ugrožavanja sopstvene ravnoteže.
✔️ Oslobađanje sile (Fa Jing) - Primena sile na protivnika. Čak i dok primenjujete silu u guranju ruku, uvek se održavaju principi fleksibilnosti i korena.
🎦 https://www.youtube.com/watch?v=fSYPOhSgiis

Cheng Man Ching -Push hands play Cheng playing with some; peng, lu, ji and an. (Ward off, Roll back, Press, Push energy)