Persa Kosta

Πως αναγωρίζουμε μια ανοθόδοξη διαιτα:
1. Υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα
2. Προωθεί τη μονοφαγία
3. Αποκλείει συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων
4. Παρουσιάζει συγκεκριμένες τροφές ως θαυματουργές ή λιποδιαλυτικές
5. Εχει μια ανισορροπία σε μακροθρεπτικά συστατικά (συνήθως αυξημένη πρόσληψη πρωτείνης και μειωμένη πρόσληψη υδατάνθρακα
6. Διαχωρίζει τα τρόφιμα σε καλά και κακά
7. Προωθεί συγκεκριμένα προιόντα ή συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής για ενίσχυση της δίαιτας
8. Προωθεί την αποχή απο την άσκηση για όσο διαρκεί η δίαιτα ,συνήθως αυτες αναφέρονται μόνο σε θαυματούργα αποτελέσματα που έχουν να κάνουν μόνο με την εξωτερική εμφάνιση χωρίς καμιά αναφορά σε ενδεχόμενες παρενέργειες. Αν όμως η απώλεια βάρους ήταν τόσο απλή και εύκολη διαδικασία όσο υπόσχονται οι δίαιτες αυτές τότε η παχυσαρκία δε θα είχε φτάσει σε τόσο ανησυχητικά επίπεδα.

Καλέστε τώρα για μια ΔΩΡΕΑΝ Ανάλυση Σύστασης Σώματος & Ενημέρωση σε Θέματα Διατροφής.

Οι Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι Πέρσα Κώστα & Γεωργία Χατζημιχαήλ
προσφέρουν δωρεάν λιπομετρήσεις

Καλέστε στα τηλ. 99457879, 99898881 για να κλείσετε ραντεβού. 2,3,4φεβρουαριου

Το σώμα μας αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από οστά, λιπώδη και μυικό ιστό τα οποία διαμορφώνουν κατά πολύ την εμφάνιση και τα κιλά μας.ΤΑ φυσιολογικά ποσοστά των ιστών αυτών διαφέρουν σε άνδρες και γυναίκες.Για παράδειγμα στους άνδρες το υγιές ποσοστό λίπους κυμαίνεται απο 8%-20% και στις γυναίκες από 21%-30%.Η σύσταση του σώματος καθορίζεται από τα γονίδια που κληρονομούμε στα οποία δεν μπορούμε να επέμβουμε...αλλά και το περιβάλλον στο οποίο ζούμε εν μέρει να ελέγξουμε.ΔΙατροφή και φυσική δραστηριότητα είναι 2 στοιχεία του περιβάλλοντος μας τα οποία μπορούμε να επηρεάσουμε ώστε να ρυθμίσουμε τη μορφή που θα πάρει το σώμα μας..

Η εικόνα του σώματος μας
Όσο πιο δυσαρεστημένοι είμαστε με το σώμα μας τόσο συχνότερα καταφεύγουμε σε δίαιτες.ΔΙοχετεύσε τα συναισθήματά σου σε άλλες δραστηριότητες πλην του φαγητού.Αν αναρωτιέσαι τι μπορεί να κερδίσεις ατη σχέση σου με το φαγητό βελτιώνοντας την εικόνα του σώματος σου, πρέπει να ξέρεις ότι άτομα που έχουν καλή επαφή με την εικόνα σώματός τους, έχουν πιο ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες χειρίζονται καλύτερα τα "σήματα " της πείνας και κορεσμού που τους στέλνει το σώμα τους και μακροπρόθεσμα ρυθμίζουν αποτελεσματικότερα το βάρος τους. Γιαυτό το λόγο μην εστιάζεις μόνο στη μείωση των θερμίδων του διαιτολογίου σου.ΔΩΣΕ ΑΓΑΠΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ!!!Η ανάπτυξη θετικής εικόνας όπως και οι αλλαγές στο βάρος και το σχήμα του παίρνουν χρόνο.

Τι σημαινει ισορροπημενη διατροφη;
Η τροφη αποτελεί αγαθό για την εξασφάλιση της ευεξίας και τη διατήρηση της υγείας.Η ανεπάρκεια ενέργειας και θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό,επιβαρύνει τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει επάρκεια σε θρεπτικά συστατικά με στόχο τη βελτιοποίηση της υγείας,την αποφυγή διατροφικών ελλείψεων και τη μείωση κινδύνου για χρόνια νοσήματα.Λέγοντας ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνουμε κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα και να αποκλείουμε κάποια άλλα.Κανένα τρόφιμο δεν περιέχει όλα τα θρεπτικα συστατικά που έχουμε ανάγκη καθημερινά.Πέστε ναι στη ποικιλία και στη ποσότητα με μέτρο στο καθημερινό διαιτολόγιο.Ισορροπία, ποικιλία, μέτρο.

Το Vacu Activ: Πρωτοποριακό και καινοτόμο όσον αφορά το ποιοτικό αδυνάτισμα, την επιδερμική σύσφιξη και την κυτταρίτιδα.

Σήμερα πάνω από 300.000 άτομα σε πάνω από 2500 studios σε 35 χώρες χρησιμοποιούν την μέθοδο Vacu Activ με τεράστια επιτυχία.

Το συγκεκριμένο μηχάνημα συνδυάζει την αρνητική πίεση για την ενίσχυση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος στις προβληματικές περιοχές και την ήπια αερόβια άσκηση για την καύση του λίπους.

Η μέθοδος του Vacu Activ είναι 3 φορές πιο αποτελεσματική στην απώλεια τοπικού λίπους και πόντων στους μηρούς, γλουτούς και κοιλιά σε σχέση με τις παραδοσιακές συμβατικές μεθόδους άσκησης.
Στην Ευρώπη πολύ εύστοχα έχει χαρακτηριστεί ως η φυσική (μη επεμβατική) εναλλακτική λύση λιποαναρρόφησης.

ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ VACU ACTIV
Μείωση σωματικού λίπους και βελτίωση της εμφάνισης του σώματος
Καταπολέμηση κυτταρίτιδας μέχρι 80%
Μείωση πόντων και τοπικού πάχους και σύσφιξη του σώματος
Αύξηση μεταβολισμού και αύξηση μυϊκής μάζας με αποτέλεσμα το κάψιμο περισσότερων θερμίδων
Τόνωση και ενδυνάμωση των μυών αυξάνοντας έτσι την ικανότητα τους να καίνε λίπος
Βελτίωση του σχήματος και της εμφάνισης
Μειώνει τα επίπεδα του στρες συμβάλλοντας στη μακροζωία
Η έκκριση ενδορφινών προάγει το αίσθημα ευφορίας, ευτυχίας και βαθιάς χαλάρωσης αυξάνοντας έτσι την ποιότητα ζωής
Μετά από ένα πρόγραμμα έχουμε την έντονη αύξηση της ενέργειας που διαρκεί για τις επόμενες μέρες
Διεγείρεται η παραγωγή κολλαγόνου και έτσι η επιδερμίδα φαίνεται πιο νέα και αναζωογονημένη
Βελτιώνεται η λειτουργία του κυκλοφορικού και αναπνευστικού συστήματος
Μειώνεται η κατακράτηση υγρών

Vacu Activ: Pioneering and innovative in terms of quality weight loss, epidermal tightening and cellulite.

Today, more than 300,000 people in over 2500 studios in 35 countries are using the Vacu Activ method with huge success.

This machine combines the negative pressure to enhance local blood circulation in the problem areas and mild aerobic exercise to burn fat.

The Vacu Activ method is 3 times more efficient on local weight loss and point loss on thighs, buttocks and abdomen compared to traditional exercise conventional methods .
In Europe it has been described as the natural (non- invasive) alternative to liposuction.

BENEFICIAL ACTION OF VACU ACTIV
Reduction of body fat and improving the appearance of the body
Fight cellulite up to 80 %
Reduce points and localized fat and firming body
Increase metabolism and increase muscle mass resulting in more calories burned
Stimulating and strengthening the muscles thus increasing their ability to burn fat
Improvement of the shape and appearance
Reduces stress levels contribute to longevity
The secretion of endorphins promotes a feeling of euphoria, happiness and deep relaxation thereby enhancing the quality of life
After a program we have strong growth in energy that lasts for the next few days
Stimulates collagen production and thus the skin looks younger and revitalized
Improves the function of the circulatory and respiratory systems
Reduces fluid retention

Ορθορεξία μια νεα διατροφική διαταραχή.
Η ορθορεξία είναι μια διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά που δεν είναι επίσημα αναγνωρισμένη από τα διαγνωστικά εγχειρίδια.Ωστόσο αποτελεί μια παθολογική κατάσταση που πλήττει όλο και περισσότερους ανθρώπους.Αφορά την παθολογική εμμονή με την ορθότητα των τροφών που καταναλώνει ένα άτομο.Ο ορθορεξικός περιορίζει το εύρος των τροφών που καταναλώνει αποκλείοντας τροφές (είτε υπάρχει επιστημονική βάση είτε όχι).Συνήθως αποκλείονται τροφές με συντηρητικά,πολλά λιπαρά ή υδατάνθρακες ή τροφές τυποποιημένες,επεξεργασμένες,ή μαγειρεμένες με ανθυγιεινό τρόπο.ΟΙ επιπτώσεις της ορθορεξίας αφορούν και τη σωματική και τη ψυχική υγεία.Το άτομο που πασχει μπορεί να υποσιτίζεται και να λείπουν από τη διατροφή του απαραίτητα θρεπτικά συστατικά,ενώ δεν σπανίζει η απώλεια βάρους.Το άτομο αυτό νιωθει μια εμμονή με τις διατροφικές του επιλογές και αναλώνει πολλή χρόνο και σκέψη για αυτές.Αναστατ´ωνεται έντονα όταν δεν βρίσκει τροφές που να πληρούν τις δικές του προδιαγραφές.Όταν αναγκάζεται να καταναλώσει κάτι που δεν ανήκει στην κατηγορία των σωστών τροφίμων βιώνει βασανιστικές ενοχές.Μοιάζει με νευρική ανορεξία ως προς το στοιχείο παθολογικής εμμονής σχετικά με τις τόσο αυστηρές διατροφικές επιλογές.Το άτομο που πάσχει νιώθει μια ισχυρή δύναμη,μια αυστηρή φωνή που του υπαγορεύει το σωστό και το λαθος τα οποία τις περισσσότερες φορές ανήκουν σε δίπολο,χωρίς ενδιάμεσες λύσεις.ΟΥσιαστικά η ορθορεξία είναι μια φοβία που οδηγεί σε νευρωτική συμπεριφορά.

Το διπτυχο διαιτα και ασκηση θεωρειται αποτελεσματικη λυση για την υιοθετηση ενος υγειινου τροπου ζωης και αποτελεσματικο στην προληψη και θεραπεια διαφορων χρονιων παθησεων.Ο ενεργειακος περιορισμος μεσω διαιτας θεωρειταο ως το καλυτερο μεσο απωλειας σωματικου βαρους.Σε συνδυασμο με καθημερινη μετρια φυσικη δραστηριοτητα επιτυγχανεται η διατηρηση αυτου.Η διαιτα και η ασκηση οπως φαινεται και απο ποικιλες μελετες,εχουν ευεργετικα αποτελεσματα οσον αφορα την προληψη και την αντιμετωπιση πολλων χρονιων παθησεων οπως διαβητης,καρδιαγγειακα κ.α.Παρολες τις θετικες συνεπειες του συνδυασμού δίαιτας και άσκησης καθίσταται ιδιαίτερα δύσκολη η μακροχρόνια διατήρηση των αλλάγων του τρόπου ζωής και του σωματικου βάρους.