Balanced_Nutrition_House

High protein breakfast 🍳

Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις χορτάτος για περισσότερη ώρα!

Να θυμάσαι όμως, ένα high protein γεύμα δεν σημαίνει «χωρίς υδατάνθρακες».

Η πρωτεΐνη βοηθά στον κορεσμό και συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και τον εγκέφαλο.

Το ιδανικό πρωινό αλλά και όλα τα γεύματα δεν αποκλείουν ομάδες τροφίμων. Αντίθετα, συνδυάζεται η πρωτεΐνη, οι ποιοτικοί υδατάνθρακες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, ώστε να σου προσφέρει ενέργεια, κορεσμό και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

✨ Η ισορροπία είναι πάντα το κλειδί.

Εσύ ποιο πρωινό θα επέλεγες ;

Υγιεινό Παγωτό Raspberry με 4 Υλικά! 🍦

Δροσιστικό, κρεμώδες και γεμάτο αντιοξειδωτικά!
✔️ Χωρίς παγωτομηχανή�✔️ Πλούσιο σε πρωτεΐνη�✔️ Έτοιμο σε 5 λεπτά

Υλικά (2 μερίδες)
- 200 γρ. κατεψυγμένα raspberries
- 170 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
- 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
- 1 κ.γ. βανίλια

Εκτέλεση
- Βάλε τα κατεψυγμένα raspberries στο μπλέντερ.
- Πρόσθεσε το γιαούρτι, τη βανίλια και το μέλι.
- Χτύπησε μέχρι να αποκτήσει κρεμώδη υφή.
- Σέρβιρε αμέσως σαν soft serve ή άφησέ το 2 ώρες στην κατάψυξη.

Για γαρνιτούρα μπορείτε να προσθέσετε λίγα κομμάτια ξηρών καρπών!

Online Nutrition Consultation 🥗✨

Θέλεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου αλλά δεν έχεις χρόνο για επισκέψεις;
✔️ Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
✔️ Υποστήριξη & καθοδήγηση
✔️ Προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής σου

📍 Όλα γίνονται online, εύκολα & από όπου κι αν βρίσκεσαι

📩 Στείλε ‘START’ για να σου δώσω λεπτομέρειες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου!