Balanced_Nutrition_House
Share
𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝘄𝗲𝗶𝗴?
23/04/2026
Online Nutrition Consultation 🥗✨
Θέλεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου αλλά δεν έχεις χρόνο για επισκέψεις;
✔️ Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
✔️ Υποστήριξη & καθοδήγηση
✔️ Προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής σου
📍 Όλα γίνονται online, εύκολα & από όπου κι αν βρίσκεσαι
📩 Στείλε ‘START’ για να σου δώσω λεπτομέρειες ή για να κλείσεις το ραντεβού σου!
Εύκολη, πεντανόστιμη & υγιεινή σαλάτα/
Easy, delicious & healthy salad 🥗
Υλικά / Ingredients:
-Μαρούλι — Lettuce
-Αγγούρι — Cucumber
-Ντοματίνια — Cherry tomatoes
-1μεγάλο φιλέτο κοτόπουλο — 1 large chicken fillet
-Σπιτικά κρουτόνια— Homemade croutons
Για το κοτόπουλο / For the chicken:
-Πιπέρι — Pepper
-Πάπρικα — Paprika
-Σκόνη σκόρδου — Garlic powder
-Θυμάρι — Thyme
-Ρίγανη — Oregano
Για τα κρουτόνια / For the croutons:
-2 μικρές φέτες ψωμί ζέας — 2 small slices of spelt bread
-1 κουταλάκι ελαιόλαδο — 1 tsp olive oil
-Ρίγανη — Oregano
Για τη σως / For the sauce:
-2 κουταλιές γιαούρτι — 2 tbsp yogurt
-1 κουταλάκι ελαιόλαδο — 1 tsp olive oil
-1 κουταλιά μουστάρδα — 1 tbsp mustard
-1/2 κουταλάκι μαγιονέζα light — 1/2 tsp light mayonnaise
-Λεμόνι — Lemon juice
-Πιπέρι — Pepper
-Αλάτι — Salt
25/02/2026
❌ ✅ Μύθος ή Αλήθεια;
Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτά; 🤔
Πόσες φορές τα πίστεψες;
Μύθος ή Αλήθεια;
📩 Γράψε στα σχόλια ποιο σε μπέρδεψε περισσότερο
💾 Save το post για να το θυμάσαι
#διατροφή #μύθοικαιαλήθειες
✔️ Άδεια άσκησης επαγγέλματος Διαιτολόγου
Η σωστή διατροφή δεν είναι πείραμα.
Είναι επιστήμη και απαιτεί άδεια, γνώσεις και υπευθυνότητα.
Εμπιστεύεσαι την υγεία σου μόνο σε πιστοποιημένο επαγγελματία.
✔️ Εξατομίκευση
Δεν υπάρχει «ένα πλάνο για όλους».
Το διατροφικό πλάνο προσαρμόζεται στο σώμα, τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σου.
Γιατί εσύ είσαι μοναδικός/ή.
🚩 Red flags στη διατροφή
Γρήγορες υποσχέσεις, ακραίοι περιορισμοί, φόβος για το φαγητό.
Αν κάτι φαίνεται υπερβολικά καλό για να είναι αληθινό, συνήθως δεν είναι.
Η υγεία δεν μπαίνει σε challenge.
✔️ Επικοινωνία – εμπιστοσύνη – παρακολούθηση
Η διατροφή είναι συνεργασία.
Συνεχής επικοινωνία, στήριξη και παρακολούθηση της προόδου σου.
Δεν είσαι ποτέ μόνος/η στη διαδικασία.
✔️ Σωστή εκπαίδευση
Η γνώση κάνει τη διαφορά.
Σωστή εκπαίδευση σημαίνει ασφαλείς επιλογές και πραγματικά αποτελέσματα.
Χτίζουμε συνήθειες, όχι απλά κιλά που χάνονται.
#υγιεινηδιατροφη #κλινικόςδιαιτολόγος #διατροφολόγος
🍽️ Γιατί το Meal Prep είναι σημαντικό όταν ακολουθείς πρόγραμμα διατροφής;
1️⃣ Έχεις τον έλεγχο του φαγητού σου: Προετοιμάζοντας τα γεύματα, ξέρεις τι τρως και έχεις ισορροπημένα πιάτα.
2️⃣ Αποφεύγεις ανθυγιεινές επιλογές: Όταν έχεις έτοιμο φαγητό, δεν καταφεύγεις σε πρόχειρα φαγητά ή γλυκά.
3️⃣ Κερδίζεις χρόνο: Μαγειρεύεις λιγότερες μέρες μέσα στη βδομάδα και έχεις γεύματα έτοιμα.
4️⃣ Μένεις συνεπής: Είναι πιο εύκολο να τηρήσεις τη δίαιτα χωρίς να παραλείπεις γεύματα.
5️⃣ Εξοικονομείς χρήματα: Προγραμματισμένο μαγείρεμα σημαίνει λιγότερη σπατάλη και περιττά έξοδα.
💡 Συμπέρασμα: Το meal prep δεν είναι μόνο για ευκολία, αλλά για να έχεις συνέπεια και καλύτερα αποτελέσματα στη διατροφή σου!
Κλινικός Διαιτολόγος
Κατερίνα Λοΐζου
99129495
27/10/2025
Good Morning. ☀️
Η καλή μέρα ξεκινάει με ένα υγιεινό πρωινό!
#διατροφολόγος #κλινικόςδιαιτολόγος #υγεια
21/10/2025
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, βρέθηκα κοντά στους πιο γλυκούς «μαθητές». 🤍
Η σωστή διατροφή δεν ξεκινά στην ενήλικη ζωή, αλλά από τα μικρά χεράκια που μαθαίνουν να αγαπούν το φαγητό που τα φροντίζει.
Η διατροφή είναι τρόπος ζωής, ενέργεια, παιχνίδι, υγεία, γέλιο και όταν διδάσκεται με αγάπη από νωρίς, γίνεται συνήθεια για μια ολόκληρη ζωή. 🙌
Ευχαριστώ θερμά για τη φιλοξενία και τα χαμόγελα!
Κάθε μικρό παιδί είναι ο πιο όμορφος λόγος να μιλάμε για υγιεινή διατροφή.
#ΠαγκόσμιαΗμέραΔιατροφής #ΔιατροφήΑπόΝωρίς
16/10/2025
📅 16 Οκτωβρίου | Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής
Η σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα αλλά τρόπος ζωής.
Είναι φροντίδα, ενέργεια, αγάπη για το σώμα και το μυαλό μας. Ας κάνουμε κάθε γεύμα μια επιλογή υγείας 🌿✨
#ΥγιεινήΔιατροφή ً
06/10/2025
🫀 Φρόντισε την καρδιά σου με σωστή διατροφή!
Η καρδιά δουλεύει ασταμάτητα κάθε μέρα για σένα — αξίζει τη φροντίδα σου!
- Τροφές όπως σολομός, αβοκάντο, ελαιόλαδο, αμύγδαλα, μπρόκολο και ντομάτα προσφέρουν πολύτιμα καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη, φλεγμονές και προστατεύουν τα αγγεία.
- Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος, στη ρύθμιση πίεσης και στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων.
👉🏻 Μικρές αλλαγές καθημερινά = μεγάλη αγάπη για την καρδιά σου! ♥️
18/09/2025
Ψητά αχλάδια… ένα αλλιώτικο επιδόρπιο 🤤
👉🏻 Υλικά:
-4 αχλάδια
-4 κουτ. σούπας σιρόπι σφενδάμου
-1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας Μπέρμπον
-½ κουτ. γλυκού κανέλα
-¼ κουτ. γλυκού μοσχοκάρυδο
-80 γρ. καρύδια
-γιαούρτι καρύδας (προαιρετικά)
👉🏻 Εκτέλεση:
-Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175°C.
-Τεμαχίζουμε στα δύο τα αχλάδια κάθετα.
-Αφαιρούμε, επίσης, ένα κομμάτι απότην πλευρά που ακουμπάει στο ταψί, ώστε να στέκονται ευθεία.
-Με ένα μικρό κουτάλι αφαιρούμε τα κουκούτσια.
-Γεμίζουμε το κενό που υπάρχει στη μέση με καρύδια.
-Σε ένα μπολ αναμειγνύουμε το σιρόπι σφενδάμου, τη βανίλια, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
-Περιχύνουμε το μείγμα πάνω στα αχλάδια φροντίζοντας να κρατήσουμε λίγο για να ρίξουμε, όταν θα είναι έτοιμα.
-Ψήνουμε για 20-25 λεπτά.
-Σερβίρουμε προσθέτοντας το μείγμα που κρατήσαμε, έξτρα καρύδια και γιαούρτι καρύδας.
#διατροφη #υγειινήδιατροφή
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Melinas Merkouri 56
Limassol
4151
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 18:30 |
| Tuesday | 09:00 - 18:30 |
| Wednesday | 09:00 - 18:30 |
| Thursday | 09:00 - 18:30 |
| Friday | 09:00 - 18:30 |
| Saturday | 09:00 - 13:00 |
