Useful Things

Одна из ключевых привычек на пути к хорошему самочувствию и продуктивности – правильный сон.
У нашего сна есть две фазы – медленная («глубокий сон») и быстрая. Полное восстановление организма происходит в фазе глубокого сна: замедляется пульс, ритм сердца, дыхание, расслабляются мышцы, в клетках нормализуются обменные процессы. Если вас разбудят во время фазы глубокого сна, пробуждение будет сложным, а состояние – вялым.

Healbe GoBe2 предложит такую продолжительность сна, которая подойдет именно вам! Пока вы спите, умный браслет анализирует параметры тела и ваш сон. А функция «Умный будильник» разбудит вас в идеальное время для пробуждения.
_________________________________________

ЗАКАЗАТЬ Healbe gobe2 на Кипре можно прямо сейчас. Просто напиши в комментарии или в Директ о своем желании, и фитнесс браслет по цене 185 евро (включая доставку) у тебя в кармане.

Приложение GoogleFit не только отслеживает вашу активность, но и собирает данные других приложений, предоставляя вам общую картину в одном месте. ⠀
⠀
Анализируйте уровень своей активности, ставьте спортивные задачи и цели, а также следите за достижениями с помощью Google Fit. Чтобы получить полное представление о вашем здоровье и уровне физической подготовки, интегрируйте данные Healbe GoBe2 с приложением Google Fit: поступление и расход калорий, сердечный ритм и график сна отобразятся в едином интерфейсе приложения от Google.

Как синхронизировать Google Fit с Healbe GoBe2⤵️
1. Запустите приложение Healbe GoBe
2. Откройте экран Настроек
3. Нажмите кнопку "Включить интеграцию с Google Fit"

Используйте свой GoBe2 ежедневно для того, чтобы отслеживать ваши данные на информационной панели Google Fit. ⠀
⠀
ВАЖНО: Google Fit отобразит только данные, сохраненные с момента включения Google Fit с Healbe GoBe2. Данные, полученные с помощью приложения за предыдущий период времени, отображаться не будут.

Есть диеты, которые устарели, неэффективны или опасны для здоровья: ⠀

1. Диета дыханием – больше дышишь, больше худеешь… Стоит ли объяснять почему это не работает?
2. Монодиеты, основанные на потреблении продуктов одного вида, например грейпфрутовая диета\сыроедение. Питание должно быть разнообразным, не стоит ограничиваться одним типом продуктов! ⠀

3. Дробное голодание – вы едите все, что пожелаете, а потом несколько дней голодаете. Это стресс для организма. Чтобы похудеть, питайтесь сбалансированно каждый день! ⠀
⠀
4. Диета с суперпродуктами (мед с корицей, яблочный уксус и т.д.) Суперпродукты не сжигают жир и не разгоняют метаболизм. Кроме того, имеют особенности: уксус вызывает чувство голода, а мед опасен при склонности к диабету. ⠀
⠀
5. Очищающие диеты (на основе соков и сырых продуктов), обещающие очистить организм от “шлаков” за короткий срок. Диетологи считают такие диеты опасными! После таких “очищений” организму требуется восстановление. ⠀
⠀
Помните, что ключевая причина лишнего веса – переедание и низкая физическая активность. Следите за усвоенными и потраченными калориями с помощью Healbe GoBe2 и оставайтесь в форме!
___________________________________

ЗАКАЗАТЬ Healbe gobe2 на Кипре можно прямо сейчас. Просто напиши в комментарии или в Директ о своем желании, и фитнесс браслет по цене 185 евро (включая доставку) у тебя в кармане.

Институт здорового питания при Калифорнийском университете в городе Дэвис (UC Davis) завершил валидационное исследование подсчета калорий браслетом Healbe GoBe2. По результатам точность подсчета – около 89%. ⠀
⠀
Группа мужчин и женщин носили браслет и записывали все, что съели, в дневник питания, после чего данные сопоставлялись с записями участников исследования. Суммарно общее клиническое тестирование девайса составило 378 дней.
⠀
Ответственная за проведение исследования доктор Сара Шефер приняла решение о создании лаборатории метаболических процессов, где будут разработаны собственные алгоритмы с использованием браслета GoBe2.

Отчет по исследованию: http://bit.ly/ucdavis_validation
_____________________________________

ЗАКАЗАТЬ Healbe gobe2 на Кипре можно прямо сейчас. Просто напиши в комментарии или в Директ о своем желании, и фитнесс браслет по цене 185 евро (включая доставку) у тебя в кармане.

Как пользоваться GoBe2?⤵️
⠀
💜 Для максимальной точности измерений носите Healbe GoBe2 постоянно (22-23 часа в сутки). ⠀

💜 Заряжайте GoBe2 утром перед завтраком. GoBe2 заряжается до 45 минут. После зарядки потребуется полчаса, чтобы собрать все необходимые данные для запуска алгоритмов измерений. ⠀

💜 Убедитесь, что в профиле указана точная информация (рост, вес, возраст). Не забывайте обновлять информацию о текущем весе, если он изменился. ⠀

💜 Каждый день синхронизируйте браслет с приложением и отслеживайте свои показатели.
⠀
💜 Если видите надпись Drink на браслете, значит GoBe2 рекомендует выпить чистой питьевой воды.
⠀
💜 Используйте функцию “Умный будильник”, чтобы проснуться в идеальное для вашего организма время. Функция доступна в разделе “Ночной сон” приложения Healbe GoBe. ⠀

💜 Не рекомендуется наносить увлажняющие кремы, косметику или масла на кожу под сенсором. ⠀
💜 Используя GoBe2 под водой, не нажимайте кнопку на браслете. С устройством можно принимать душ, плавать в бассейне и в пресной воде. Не рекомендуем использовать браслет в соленой или хлорированной воде.
⠀
💜 GoBe2 разработан для использования при условиях сбалансированного питания. Серьезные диетические ограничения могут повлиять на точность устройства. ⠀

💜 Не рекомендуется носить устройство, если на руке в области браслета имеются татуировки, шрамы, рубцы, воспалительные изменения, нарушения целостности кожи.
_________________________________________________

ЗАКАЗАТЬ Healbe gobe2 на Кипре можно прямо сейчас. Просто напиши в комментарии или в Директ о своем желании, и фитнесс браслет по цене 185 евро (включая доставку) у тебя в кармане.

GoBe2 против стресса 💜 Стресс губителен для здоровья – лучше не допускать его появления, чем бороться с последствиями.

✅ Умный браслет Healbe GoBe2 определяет физиологические изменения в организме и фиксирует моменты напряжения.

✅ Браслет рассчитывает уровень стресса на основе данных о пульсе, качестве сна, нарушениях суточного ритма, смене часовых поясов. На графике в приложении вы можете отслеживать уровень стресса за последние 24 часа, за семь дней или за предыдущие периоды.

Стресс ранжируется по пяти уровням:
- нет стресса,
- низкий,
- средний,
- высокий,
- очень высокий.

Пятый уровень – крайнее состояние стресса. При нахождении в таком состоянии больше трех дней, рекомендуется обратиться к врачу.

___________________________________

ЗАКАЗАТЬ Healbe gobe2 на Кипре можно прямо сейчас. Просто напиши в комментарии или в Директ о своем желании, и фитнесс браслет по цене 185 евро (включая доставку) у тебя в кармане.

Это важно знать 💜 Если вы часто волнуетесь, обратите внимание на питание – ешьте больше овощей и фруктов, регулярно тренируйтесь, больше улыбайтесь, а также спите не менее семи часов в сутки! ⠀

Анализируйте изменения своего состояния с Healbe GoBe2 и ваш стресс будет под контролем!

Какие бывают углеводы💜

Углеводы — основной компонент большинства продуктов питания и главный источник энергии. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные.⠀
⠀
Простые («быстрые») углеводы легко усваиваются и быстро повышают уровень сахара в крови, что может повлечь ухудшение метаболизма и набор лишнего веса. Они в избытке содержатся в газировке и сладостях. ⠀
⠀
Сложные углеводы (крахмал, клетчатка) состоят из множества сахаридов, включая от десятков до сотен структурных элементов. Такие углеводы считаются полезными, поскольку при переваривании они отдают энергию организму постепенно.

Простые углеводы быстро усваиваются и провоцируют скачок инсулина, а сложные – перерабатываются дольше и дают равномерное количество энергии в течение 3-5 часов.

Правильно распределив сложные и простые углеводы в своем рационе, вы легко сможете похудеть, улучшить форму или набрать массу.

Happy Valentines 💜