Christina_panayidou Wellness Consultant

❓Μήπως κουράστηκες να δοκιμάζεις εξαντλητικές δίαιτες, χωρίς ουσιαστικό ή μόνιμο αποτέλεσμα;

❓Νιώθεις ότι δεν θα τα καταφέρεις να αποκτήσεις το σώμα που πάντοτε επιθυμούσες να έχεις;

❓Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι κρύβεται πίσω από την ανάγκη σου να καταφεύγεις στο φαγητό;

❓Θες να δώσεις μια μόνιμη λύση σε όλο αυτό και να βγεις από το αδιέξοδο;

Εάν απάντησες ✔️ στα περισσότερα από τα πιο πάνω, τότε αυτό το 3ωρο WORKSHOP έχει σχεδιαστεί με πολλή αγάπη για εσένα!

Θα ήταν τιμή μας και χαρά μας να σε συντροφεύσουμε σε αυτό το ΤΑΞΙΔΙ ΑΥΤΟΕΞΕΡΕΥΝΗΣΗΣ και μαζί να θέσουμε τις βάσεις για τον καινούριο, αναναιωμένο σου εαυτό!

🟧EARLY BIRD TICKETS: €30
Κλείσε τη θέση σου μέχρι τις 7/6/2023 για να επωφεληθείς της προσφοράς!

🎫ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΕΙΣΙΤΗΡΙΟ μετά τις 7/6 : €35

🏢Πού;
Ξενοδοχείο Semeli, Λευκωσία

🗓Πότε;
24 ΙΟΥΝΙΟΥ 2023

⏰Ώρα;
10.00π.μ - 13.00

‼️ Απαραίτητη η προκράτηση θέσης λόγω περιορισμένου αριθμού ατόμων!

☕Στην τιμή περιλαμβάνεται κέρασμα, καφές, χυμός, τσάι και πολύτιμο, εκτυπωμένο υλικό που θα σας βοηθήσει στα επόμενα σας βήματα!

🥰 Ανυπομονούμε να σας συναντήσουμε! 🥰

Για πληροφορίες και κρατήσεις: Χριστίνα Παναγίδου (99056662), Τερέζα Αντωνίου (97644270)

🤔 Είσαι από τα άτομα που δέχθηκες πίεση από τους γρω σου για τα κιλά που έβαλες στην εγκυμοσύνη σου;

Πολλά από τα κορίτσια που βοηθώ καθημερινά, αντιμετώπισαν το ίδιο πρόβλημα.

👉Η πίεση που αντιμετωπίζουν οι νέες μαμάδες για την απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης, είναι κάτι που πολλές γυναίκες βιώνουν. Δεν είσαι η μόνη!

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η επαναφορά του σώματος στην προγεννητική του κατάσταση είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή.

Η νούμερο 1 συμβουλή που θα σου δώσω είναι:

💙Να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες: Δώσε στον εαυτό σου τον χρόνο που χρειάζεται για να επανέλθει. Μην ασκείς πίεση στον εαυτό σου για άμεση απώλεια βάρους, αλλά εστίασε στη σταδιακή και υγιή απώλεια.

Μικρά βήματα καθημερινά!

Και γιατί όχι να αποκτήσεις ένα πολύ πιο δυνατό σώμα από ότι είχες πριν!

💙Να θυμάσαι πως αν χρειάζεσαι υποστήριξη εγώ είμαι εδώ για αυτόν ακριβώς το λόγο! Στείλε μου DM για να συζητήσουμε ή για να μου πεις τη δική σου εμπειρία. Είμαι εδώ για να σε ακούσω!


#ευεξία #ευεξια #διατροφή #διατροφή #γυμναστικη #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά

🙌 Ας γνωριστούμε ξανά ή για πρώτη φορά!

Αν είσαι νέα/ος στην παρέα μου, είμαι η Χριστίνα Wellness Coach και ανεξάρτητο μέλος της Herbalife Nutrition και σήμερα θα σου πω την ιστορία μου.

Tο ταξίδι μου ξεκίνησε όταν ένιωσα πως ήρθε η ώρα να απαλλαγώ από κάποια περιττά κιλά, και να αγαπήσω το σώμα μου μέσω της σωστής διατροφής και άσκησης! Όταν έφτασα σε εκείνο το σημείο της ζωής μου που αποφάσισα να πάρω τον έλεγχο!

Βάζοντας τα προϊόντα herbalife στη ζωή μου και ακολουθώντας το πρόγραμμα διατροφής ξεκίνησα να:

✅ βλέπω αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας ημέρες!

✅ έχω ενέργεια που έφτανε στα ύψη καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας

✅ τρώω νόστιμα και ισορροπημένα γεύματα την ημέρα χωρίς να μου λείπει τίποτα!

✅ Έφτασα στο επιθυμητό αποτέλεσμα για το σώμα μου!


🤰 Το πιο σημαντικό; Στην εγκυμοσύνη μου κατανάλωνα όλα τα προϊόντα δεν στερήθηκα απολύτως τίποτα, έβαλα μόνο 4 κιλά, και γέννησα ένα υγιέστατο κοριτσάκι!

🙌 Σήμερα, ως ανεξάρτητη αντιπρόσωπος της εταιρίας Herbalife Nutrition αλλά και ως Wellness Coach, έκανα το όνειρο μου πραγματικότητα! Πήρα το δίπλωμα ως δασκάλα στο πρόγραμμα «Μεταμορφώστε τη Ζωή σας» με βάση τη φιλοσοφία της Louise Hay, για να υποστηρίξω και εσένα που δυσκολεύεσαι όπως δυσκολευόμουν και εγώ!

Για όσους λοιπόν είναι νέοι στην παρέα, στείλτε μου ένα dm για να μιλήσουμε για τους δικούς σας στόχους, και να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας ή πείτε μου ένα γεια στα σχόλια!
#ευεξία #ευεξια #διατροφή #διατροφή #γυμναστικη #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά

🤔 Αγχώνεσαι και δεν μπορείς να το ελέγξεις; To ξέρω δεν είναι πάντα εύκολο!

👉 Είναι τόσο απαιτητική η καθημερινότητα μας και τρέχουμε με τόσο γρήγορους ρυθμούς, που κάπου χάνουμε τον έλεγχο. Η διαχείριση του στρες και η βελτίωση της ψυχολογικής υγείας είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας.

Με αποτέλεσμα ίσως να καταφεύγεις στο φαγητό και πολύ λάθος επιλογές για την υγεία σου.

Πιο κάτω, σου δίνω κάποιες συμβουλές που με βοήθησαν πραγματικά!

✅Αυτοφροντίδα: Αφιέρωσε χρόνο για αυτοφροντίδα και χαλάρωση. Υιοθέτησε μεθόδους όπως η μεσολάβηση, η γιόγκα, και η αναπνοή για να μειώσεις το άγχος και να ηρεμήσεις το μυαλό και το σώμα σας.

✅Καθορισμός προτεραιοτήτων Βάλε σαφείς και ρεαλιστικούς στόχους για τις καθημερινές σου δραστηριότητες. Κατανόησε ποιες είναι οι πιο σημαντικές και εστίασε σε αυτές, αφήνοντας πίσω λιγότερο σημαντικές ανάγκες.

✅Υγιεινές συνήθειες : Φρόντισε τη διατροφή σου!

✅Ξεκούραση : Να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα! Είναι ζωτικής σημασίας!

✅Άσκηση: Η άσκηση όποιας μορφής και να είναι θα κάνει θαύματα στη ψυχολογία σου!

👉 Γράψε μου στα σχόλια τι κάνεις όταν αγχώνεσαι! Τρως; Αλλάζει η διάθεση σου;

#ευεξία #διατροφή #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά #συμβουλή

🤔 Θέλεις τόσο πολύ να κάνεις γυμναστική αλλά πάντα δεν βρίσκεις χρόνο;

Για σκέψου ισχύει πραγματικά αυτό;

Η σωματική δραστηριότητα έχει σημαντική συμβολή στη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας μας!

👉To ξέρεις πως αν καταφέρεις να εντάξεις έστω και 15 λεπτά άσκησης μέσα στην καθημερινότητα σου θα δεις αποτελέσματα;

Βρες δημιουργικούς τρόπους να ασκηθείς ενώ ταυτόχρονα παίζεις με το παιδί σου!

👉Μια βόλτα στο πάρκο, ή ακόμη και 10 λεπτά τρέξιμο γύρω από το σπίτι θα σε βάλουν στη σωστή διαδικασία της αλλαγής!

Το μυστικό είναι να κάνεις σταδιακά αυτή την αλλαγή. Δοκίμασε πρώτα 5 λεπτά την μέρα, μετά 10', 15' και να αυξάνεις τη χρονική διάρκεια κάθε φορά.

Δεν σου φαίνεται πιο εύκολο αυτό αντί να σου πω κάνε 1 ώρα γυμναστική κάθε μέρα; Μικροί στόχοι, μεγάλες επιτυχίες!


Εσύ θα το δοκιμάσεις; Aν ΝΑΙ άσε μου μια 💙 στα σχόλια!
#ευεξία #διατροφή #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά #συμβουλή

🤔Πως θα διατηρήσεις μια υγιεινή διατροφή και να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου;

💙Μια υγιεινή διατροφή και ενυδάτωση είναι βασικά στοιχεία για τη διατήρηση της ενέργειας και της υγείας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσεις:

✅Πάντα να επιλέγεις φυσικά & αγνά τρόφιμα!

Βάλε στη διατροφή σου φρούτα, λαχανικά, ολικά δημητριακά, πρωτεΐνες χαμηλής λιπαρότητας (όπως πουλερικά, ψάρια και όσπρια) και υγιεινά λιπαρά (όπως ελαιόλαδο και αβοκάντο). Αυτά τα τρόφιμα παρέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την υγεία σου.

✅Προσοχή στην ισορροπία!

Να έχεις ισορροπημένα γεύματα με σωστές αναλογίες υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών. Επίσης, απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, ζάχαρης και αλατιού.

✅Μην αγνοείς την ενυδάτωση!

Να πίνεις αρκετό νερό καθημερινά για να διατηρήσεις το σώμα σου ενυδατωμένο. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη λειτουργία του μεταβολισμού και στην αποτοξίνωση!

✅Βάλε τα σωστά συμπληρώματα διατροφής στην καθημερινότητα σου!

Τα προϊόντα της Herbalife αποτελούν ένα σύνολο διατροφικών συμπληρωμάτων και προϊόντων για την υγεία και την ευεξία.

💙Αν θέλεις και εσύ να ξεκινήσεις το μαγικό αυτό ταξίδι της αλλαγής, εγώ είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω! Στείλε μου dm για να ξεκινήσουμε!

#ευεξία #διατροφή #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά #συμβουλή

🤔Πως μπορώ να αλλάξω όσα δεν μου αρέσουν στον εαυτό μου και να βελτιώσω τη ζωή μου;

💙Η προσωπική ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι διαδικασίες που μας επιτρέπουν να ανακαλύψουμε τον πλήρη δυναμικό μας και να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Mέσα από πολύ εξάσκηση και φυσικά εκπαίδευση και πιστοποιήσεις βρίσκομαι σε θέση να μπορώ να σε βοηθήσω ουσιαστικά σε αυτό το μεγάλο ταξίδι!

💙Μέσω της αυτοσυνειδητοποίησης θα αποκτήσεις τη σωστή αντίληψη για τον εαυτό σου, τις δυνατότητες και τις αδυναμίες σου!

Αυτή η αντίληψη θα σε κάνει να κατανοήσεις ποια είσαι πραγματικά και ποια είναι τα πράγματα που σε κινούν και σε εμπνέουν.

Μαζί θα ορίσουμε σαφείς στόχους για τον εαυτό σου και θα δημιουργήσουμε ένα σχέδιο δράσης για να πραγματοποιηθούν!

Αγάπησε τον εαυτό σου και δώσε την ευκαιρία στα όνειρα σου να γίνουν πράξη! Βρες τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση ξανά.

💙Θα είμαι δίπλα σου καθ'ολη τη διάρκεια και θα σου προσφέρω συνεχή μάθηση!


Mπορώ να σε βοηθήσω σε ότι σε απασχολεί! Στείλε μου dm για να ξεκινήσουμε!
#ευεξία #διατροφή #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά #συμβουλή

🤔Πόσες φορές ενώ ήδη τα πήγαινες καλά με τη νέα σου διατροφή, απλά εκνευρίστηκες και τα παράτησες;

❌Το αυτοσαμποτάζ είναι ένα εσωτερικός διάλογος που έχουμε με τον εαυτό μας και περιλαμβάνει αρνητικές σκέψεις, πεποιθήσεις και κριτική.

❌Αυτές οι αρνητικές σκέψεις σε εμποδίζουν από το να πετύχεις τους στόχους σου, ειδικά όταν πρόκειται για τον έλεγχο του βάρους σου.

💜Το 1ο σημαντικό βήμα για να σταματήσεις το αυτοσαμποτάζ, είναι η αναγνώριση του.

✅Ξεκίνα να παρατηρείς τις σκέψεις σου και πώς αυτές συνδέονται με την αρνητική εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου και το σώμα σου.

💜Είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι αυτές οι αρνητικές σκέψεις δεν είναι η αλήθεια και μπορείς να τις αντικαταστήσεις με θετικές και ενδυναμωτικές σκέψεις.

Ως, life coach και δασκάλα της μεθόδου "Heal Your Life" μπορώ να σε βοηθήσω ουσιαστικά.

💜Μαζί θα δουλέψουμε έτσι ώστε να εξαφανίσεις το αυτοσαμποτάζ από τη ζωή σου, να το ξεπεράσεις όλα αυτά που σε κρατάνε πίσω, προκειμένου να φτάσεις στο ιδανικό βάρος που επιθυμείς.

Εσύ κρατάς το τιμόνι της ζωής σου!!


✅Στείλε μου dm για να συζητήσουμε τους δικούς σου στόχους!
#ευεξία #διατροφή #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά #συμβουλή

👉 Όταν ξεκινάμε ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής, συνήθως αρχικά δεν βλέπουμε αμέσως τα αποτελέσματα που θέλουμε.

Αυτό μπορεί να σε αποθαρρύνει και να σε κάνει να σκέφτεσαι να τα παρατήσεις.

💜Ωστόσο, αν συνεχίσεις να εργάζεσαι σκληρά και να κάνεις τις καλύτερες επιλογές για την υγεία σου, σίγουρα θα αρχίσεις να διαπιστώνεις τα πρώτα αποτελέσματα.

Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξεις την νοοτροπία σου και να σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις!
Να θυμάσαι ότι η αλλαγή δεν συμβαίνει μέσα σε μία νύχτα και χρειάζεται υπομονή και αφοσίωση.

Μείνει αφοριωμένη/ος στον στόχο σου! Σήκω όσες και αν πέσεις και ΣΥΝΕΧΙΣΕ! Αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Στείλε μου dm για να συζητήσουμε τους δικούς σου στόχους, αλλά και το πως μπορώ να σε βοηθήσω να τους πετύχεις!

Υπόσχομαι πως θα είμαι δίπλα σου σε όλο το ταξίδι για να σε υποστηρίζω, όπως κάνω με όλους όσους συνεργάζομαι!
#ευεξία #διατροφή #γυμναστική #κυπρος #κύπρος #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #υγεια #λευκωσία #αδυνατισμα #αδυνάτισμα #μαμά #συμβουλή