Telo.natali

P.S. когда надоело выправлять диастазы после бездумных качаний пресса👀

Несколько tips👇🏻
🪄 необязательно подниматься в полную амплитуду, особенно если живот начинает надуваться
🪄 научитесь контролировать мышцы пресса статично с помощью выдоха
🪄 используйте технику выдоха через рот со звуком «ссссс» (как на видео)

🧘🏼 Мышцы кора- это мышцы выдоха и только научившись правильному дыханию, живот будет плоским. Этому я обучаю на индивах, пишите, если интересно

Нашли свой дом/офис?👀

Самый лучший комплекс упражнений для стоп в шапке профиля🦶🏻🤍

Ваши ножки скажут вам спасибо🥰 Доступ к видео пожизненный!

2 самые частые причины б⭕️ли в колене в одном кейсе, приятного просмотра🧘🏼

Какой вывод мы можем сделать?
Если вы сомневаетесь, закрываете глаза на какой-то дискомфорт в теле, который может длиться годами, скорее всего в последствии он компенсируется где-то ещё в теле, в соседних регионах и вы даже не свяжете эти 2 вещи. Часто бывает так, что б⭕️лит то, что компенсирует (особенно если процесс уже хронический)

🌿Берегите себя и если у вас есть вопросы по состоянию своего тела, рекомендую обратиться ко мне .natali за консультацией и не терпеть до победного…

Проверь себя, если хочешь получить уверенную стойку на голове без вреда для шеи🌿

Более подробно технику освоения стойки на голове, ширшасаны и других положений (асан), я рассказываю на свой практиках, онлайн/оффлайн🧘🏼