Senstudio - manual &movement therapy

Twisty nejsou jen protazeni do rotace ☝️

Pracuji pomalu, plynule, vedome. V tezo poloze efektivne mobilizuji SI skloubeni, uvolnuji LS prechod (prechod mezi kosti krizovou a poslednim bedernim obratlem), podle intenzity rotace se pohyb prenasi do vyssich segmentu az do stredni hrudni oblasti (Th4-Th6).

Krasne se zde pracuje i na QL (quadratus lumblrun- sval mezi okrajem panevni lopaty a spodnimi zebry).

Prinasi hluboke uvolneni, pocit prostoru a lepsi mobilitu v oblasti beder.

Tento lehoucky twist, kdy panev repetitivne a jemne navadim do rotace je idealni priprava na intenzivnejsi torzni polohy (casto volim pouze tuto polohu a pouze si pohraju s mirou twistu a rychlosti provedeni).

Na videu vidite dynamickou formu techniky, je to takove houpave, mekke, vzdy s trakcni komponentou, bezpecne a ultraprijemne 🫠

Lze provadet i statickou, pomalou verzi pohybu s intenzivnejsi trakcni komponentou.