Zuzka Masáže

Zdravá střeva = zdravé tělo i zdravá mysl

V případě zájmu, podám více informací 😉

Masáže Dolany u Klatov

Masáže Dolany

Dárkové poukazy v prodeji....

V případě zájmu, pište,volejte ..☺️

737 428 898

Tak jednoduché a tak účinné.....✨🤌

🧘‍♀️ Pozice dítěte uvolní krk, záda, stres i napětí, zklidní hormony a aktivuje trávení.
Je to okamžik, kdy dovolíš tělu vydechnout.
A hlava? Ta se ti poděkuje nejvíc.

🧘 Předklon ti protáhne kyčle, zadní stranu stehen, odlehčí páteř, pročistí mysl a stáhne úzkost.
Je to ten typ pohybu, který ti připomene, že i drobný návyk umí změnit celý den.

🙌 Není to o výkonu. Je to o tom, že dáš svému tělu signál: jsem tady. Pečuji. Vnímám.

Každý den pár minut.
Tvůj stres klesne, tělo se protáhne, mysl se zklidní.
A ty se budeš cítit líp – pokaždé. 🫵

Tip...

ℒℴνℯ❤
𝕁𝔸𝕂 𝕌𝕃𝔼𝕍𝕀𝕋 𝕂ℝČℕÍ ℙÁ𝕋𝔼Ř𝕀, ℍ𝕃𝔸𝕍Ě 𝕀 𝔻𝕌𝕋𝕀ℕÁ𝕄?
𝐙𝐊𝐔𝐒 𝐇𝐋𝐀𝐕𝐔 𝐙𝐀 𝐎𝐊𝐑𝐀𝐉 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐄𝐋𝐄.

❤ Někdy je řešení blíž, než si myslíme. Jednoduchý pohyb, který připomíná jemné visení hlavou dolů z postele, může přinést překvapivou úlevu.

■ Pomáhá uvolnit tzv. „tech neck“ - přetížení krku ze sledování obrazovek.
■ Otevírá hrudník a zlepšuje dechovou kapacitu.
■ Ulevuje při migrénách, bolestech hlavy, napětí v šíji.
■ Může podpořit proudění lymfy v oblasti krku a obličeje.
■ A často pomůže i s ucpanými dutinami díky jemnému protažení a změně tlaku.

🌙 𝗜𝗱𝗲á𝗹𝗻í 𝗽ř𝗲𝗱 𝘀𝗽𝗮𝗻í𝗺, 𝗷𝗮𝗸𝗼 𝘀𝗼𝘂čá𝘀 𝘁𝘃é𝗵𝗼 𝘃𝗲č𝗲𝗿𝗻í𝗵𝗼 𝗿𝗶𝘁𝘂á𝗹𝘂.

𝔸 𝕁𝔸𝕂 ℕ𝔸 𝕋𝕆?
• Lehni si na postel tak, aby hlava volně visela přes okraj.
• Pod rameny a zády měj oporu. Žádné tlačení, jen klidné protažení.
• Zůstaň 1-2 minuty. Vnímej dech, uvolnění a volnost v oblasti šíje a čela.
• Pomalu zvedej hlavu zpět.

♡ 𝗠𝗮𝗹ý 𝗧𝗜𝗣:
Po této poloze si dej chvíli klidu.
Pocit lehkosti a uvolnění může být nádherně regenerační.

(zdroj: https://www.instagram.com/p/DNAW53WMLeD/?igsh=MXZuN2dyaHc5MnMxcA%3D%3D )