Fit & Fresh s Thermomixem

Domácí zmrzlina trošku upravená. 🍓

TIP na smoothie pro ty co jsou celý den na nohách a večer už nožky dávají o sobě vědět. 🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵

Co se můžete naučit od těch, kteří úspěšně zhubli?

1. Změna životního stylu. Ať už máte jakoukoli motivaci, dobré stravovací návyky, více fyzických aktivit a zbavení se škodlivých návyků, jako je kouření a užívání alkoholu, vám pomohou dosáhnout cíle.
2. Silné odhodlání dosáhnout cíle. Je důležité řešit problémy v životě, místo toho, abyste je ignorovali. K tomu, abyste dosáhli svého cíle, je zapotřebí odhodlání a vnitřní síly. Někdy se během procesu může zdát, že vaše tělo je proti vám, ale vaše mysl je silnější!
3. Pozitivní přístup. Štěstí, důvěra a zdraví jsou hlavními aspekty pozitivního přístupu. Měli byste se snažit ji udržovat již od začátku procesu hubnutí.
4. Podpora. Během procesu hubnutí vám může nějaké povzbuzení pomoci přežít okamžiky, kdy chcete prostě všechno opustit. Možná někoho znáte, se kterým sdílíte společný cíl zhubnout.
5. Pomalý a stabilní proces. Aby neztratili sílu a odhodlání, je důležité začít něco, že nebudete chtít na nějakou dobu přestat a pak se to stane vaším každodenním životem.
6. Překonávání překážek. Pamatujte, že každý člověk má během procesu hubnutí potíže. Je důležité nezastavit se u těchto překážek.
7. Poslouchejte sami sebe. Uvědomte si, co vám fyzicky a emocionálně pomáhá a co vám dělá potíže na cestě k cíli.
8. Sebemotivace. Je dobré, když získáte podporu a inspiraci od ostatních, ale měli byste se stát vlastní podporou. Připomeňte si každý den, jaký je váš cíl a skutečnost, proč je pro vás důležité ho dosáhnout.

Smoothie si dávám místo svačin během dne nebo ho popíjím při noční.