Face Fitness by Pavla
Sdílet
Jmenuji se Pavla a jsem Lektorka Face Fitness a vyučuji přirozené metody omlazení obličeje. Každá holka si přeje být přece tou princezna z pohádky. Pečujme o ni!
Shop More Beauty vznikl na základě mého velkého holčičího snu, kdy už jako malá holka jsem se zajímala o krásu, sport a zdraví. Tehdy jsme si z časopisů vystříhávala modelky a přála si být jako ony, stále krásná, dokonalá a usměvavá. Během života jsem pochopila, že život vždy není tak růžový jako v pohádce, pochopila jsem, že není důležité být modelkou na obálkách časopisů, ale mnohem důležitější je být ve svém životě královnou, která kraluje všemu, co dělá, miluje samu sebe, užívá si svou ženskou sílu a přitažlivost. Buďte královny svého života! Přála jsem si udělat e-shop plný ženské energie a ženské inspirace, kde by ženy našly vše, co potřebují na jednom místě, aby si nakupování užívaly a inspirovaly se. Přála jsem si, aby Shop More Beauty nebyl jen obyčejný e-shop, ale aby to bylo to něco víc, tím vznikl i nový projekt "More Beauty", který bude spojovat ženy nejen nákupy, sociálními sítěmi, ale také zajímavými workshopy a další příjemnými aktivitami pro ženy! Nemůže být přece vše pouze online, důležité je i osobní setkávání, která nám dělá radost a potěšení. Součástí tohoto celého projektu vznikla i uzavřená facebooková skupina "MORE BEAUTY by Pavla", Tato skupina je určená pro všechny ženy, které se chtějí vzájemně inspirovat, sdílet informace, rady, zkušenosti v oblasti zdravého životního stylu a rozvíjet svou ženskou energii a sílu. Cílem celého projektu More Beauty je rozproudit ženskou energii, která je to nejsilnější a nejúžasnější energií, kterou jsme každá obdařena. Inspirovalo mě mnoho žen, některé mi pomohly vyluštit hádanky mého života, některé mě probudily, jiné nasměrovaly, ale všechny dohromady mi pomohly zrealizovat tento projekt More Beauty, za to jsme jim moc vděčná. Když se podíváte do historie, ženy vždy čerpaly nejvíce energie z přírody, její kouzelná moc dokázala po staletí léčit a dodávat lidskému tělu, co potřebovalo. Neexistovaly antibiotika, neexistovaly léky a přesto se dokázalo lidské tělo uzdravovat. Lidé netrpěli obezitou, nebyly žádné rakoviny, diabetici, nemocné děti autismem, proto si myslím, že návratem k přírodě je cesta k našemu uzdravení. Nemoci vznikají z emocí, ženy jsou velice empatické bytosti, citlivé, proto vše, co se odehrává v jejich životech se následně objeví na jejich zdraví a následně vzhledu a to má vliv na celý život ženy. Shop More Beauty neboli cesta k vnitřní a vnější kráse, ukazuje, jak všechno se vším souvisí. Když se uzdravíte uvnitř, budete navenek zářit a usmívat se. Pokud nejste zdravá uvnitř, ani dokonalý make-up vás nezachrání. Jsem přesvědčena, že správnou stravou, pohybem, dostatkem vitamínů, minerálů, pravidelnou péči o pokožku, včetně masáží, přírodní kosmetiky, navíc se sílou léčivých semen, kamenů a minerálů z Jižní Ameriky, ozdobené elegantními šperky a gumičkami se budete cítit více krásné a sexy! Univerzálnost neexistuje. Můžete číst různé knihy, články, příspěvky, ale vždy si to musíte přizpůsobit sobě, své osobě, svému já, své duši. Přišla jsem o iluzi, že existuje řešení, které pomůže všem. Neexistuje univerzální návod na stravu, cvičení, zdraví, učení, komunikaci. Správné je se inspirovat, ale následně nechat naslouchat své srdce, kam Vás dovede, vždy Vám ukáže ten správný směr, správné věci a kroky pro Váš život. Každá z nás je jiná, každá je originální a každá má svou vlastní cestu, na které potřebuje něco jiného. Proto bych si přála, aby Shop More Beauty vám dával nejen inspiraci, ale také novou vlnu do vašeho života a když naskočíte, bude to jízda, to mi věřte! Shop MORE BEAUTY je sestaven z produktů šetrných k přírodě a vašemu zdraví. Pojďme společně dělat věci trochu jinak. Nemusíte měnit svět, ale stačí, když každá začnete u sebe a společně budeme šetrní k přírodě a ke svému zdraví. Už Michael Jackson zpíval v písničce "We are the world" = "My jsme svět", abychom otevřeli svá srdce, nemysleli jen na sebe a slyšeli okolní volání, abychom spojili svět dohromady, jelikož my jsme svět. Denně mizí amazonské pralesy, umírají velryby a delfíni, ze zvířat se stávají chráněná, jelikož je pytláci zabíjejí, aby jejich části těla proměňovali za zlato. Plastů bude v oceánech do poloviny století více než ryb. Už teď pluje v mořích přes čtvrt milionu tun plastového odpadu. Jedné PET lahvi přitom trvá 450 let, než se rozloží. To je i důvod, proč se moje pozornost zaměřila na BIO produkty, které nejsou testovány na zvířatech a neobsahují složky zdraví škodlivé, proč k balení používám většinu použitých krabic od mých partnerů a dodavatelů, protože téměř všechny byly již jednou použité. Pokud na krabici nebyla plastová páska, použila jsem papírovou, která je sice dražší, ale dá se lépe recyklovat a výplně jsou opět použitý z materiálu mých dodavatelů. Děkuji z celého srdce všem, kteří nemysli jen na sebe, pomáhají, přemýšlí a vnímají, že planeta je jen jedna. Vím, že není jednoduché se vyznat v nabídce BIO, EKO, která je kolem nás. Obzvlášť u kosmetických přípravků, které si dáváme přímo na kůži, je šetrné složení klíčové, proto jsem si dala práci s tím, co v tomto obchodě najdete. Většinu výrobků mám vyzkoušených na sobě a své rodině, vím, co umí a ráda se s vámi o ně budu dělit. Budu moc ráda za vaší zpětnou vazbu a vaší radost, že fungují a pomáhají. Proměňte svůj život a žijte ho tak, jak si přejete. Omezení je jen ve vašich hlavách, zbavte se jich a najdete svou svobodu a krásu, kterou každá máme v sobě! Moje babička Anička mi říkala, musíš být vždy DÁMA, děkuji babičce za její celoživotní inspiraci, jak být opravdovou dámou a ženou. Milé ženy buďme DÁMY a užívejme si to každý den svou citlivost, křehkost a krásu.
Ženská kreativita a inspirace je prostě neomezená, neohraničujte ji hranicemi, nechte ji jen proudit! Pavla
Shop More Beauty
Každé pondělí 8:00 - 9:00 se na vás těším v Iyengar Yoga Institute na Vidučkové 15, Praha 1
Ranní lymfa – probuzení těla a obličeje
Tato lekce propojuje vědomý pohyb, aktivaci lymfatického systému a techniky Face Fitness tak, abyste odcházeli s pocitem lehkosti, energie a rozzářeného obličeje.
Začneme aktivací lymfatického systému, který je důležitou součástí přirozené detoxikace organismu. Lymfa nemá vlastní pumpu, a proto potřebuje pohyb. Pomocí dynamických cviků inspirovaných tradičními cvičeními ze staré Číny rozproudíme lymfu prostřednictvím houpání, rotací, změn tlaku, švihů, vibrací a dechu.
Tato část lekce pomáhá:
nastartovat metabolismus,
podpořit okysličení organismu,
rozhýbat klouby,
uvolnit tělo,
regulovat nervový systém,
dodat energii do nového dne.
V druhé části lekce se zaměříme na obličejové svaly. Budeme střídat jednotlivé techniky Face Fitness - práce s malou i velkou baňkou, kamenem Gua Sha, bukální masáží i manuální lymfatickou masáží obličeje, které podporují přirozené rozproudění lymfy, uvolnění svalového napětí a zdravější vzhled pleti.
Z lekce budete odcházet s příjemně protaženým tělem, uvolněným obličejem, pocitem lehkosti a novou energií do celého dne.
Registrujte se na www.iy.yoga
Těším se,
Pavla
Možná nevíš, že i jazyk se dá posilovat 👅
Jazyk má vliv na tvůj obličej i zdraví víc než si myslíš ❤️
Jazyk je nejsilnější sval v těle a jeho síla i správná poloha mají vliv na fungování celé oblasti úst, ale také na držení těla a zapojení hlbokých břišních svalů.
Zacvič si se mnou tyhle 2 jednoduché cviky:
1️⃣ Zpevnění špičky jazyka
2️⃣ Posílení spodní části jazyka
Každý cvik drž 8 sekund a opakuj 3–5×.
A nezapomeň: v klidové poloze patří jazyk nahoru, k hornímu patru, ve dne i v noci 😉
Užij si péči o sebe,
Pavla
Stažená čelist a žvýkací sval má vliv na výraz celého obličeje. 👀
✅ Žvýkací sval patří mezi nejsilnější svaly v obličeji a když je dlouhodobě přetížený, může se to projevit nejen pocitem napětí v čelisti, ale i na vzhledu spodní části obličeje.
✨ obličej může působit širší a těžší
✨ čelist je více stažená a méně uvolněná
✨ vzniká větší napětí kolem koutků a spodní části tváře
✨ přetížení se může přenášet i do spánků a krku
✅ Proto nestačí obličej jen posilovat. Velmi důležité je svaly také pravidelně uvolňovat.
✅ Ve videu si žvýkací sval jednoduše promasírujeme. Najděte citlivější místa, jemně na nich chvíli zůstaňte a nechte napětí postupně povolit. 🤍
✅ Ideálně alespoň 1 -2 minuty denně.
✅ Chceš si to vyzkoušet s námi ve fitku pro obličej? Koukni na pravidelne lekce - živě i online a rezervuj si sve místo ➡️ facefitnessacademy.cz
Těším se,
Pavla
Lymfa je čistič našeho těla 💧
✅ Lymfatický systém podporuje přirozenou rovnováhu organismu a podílí se na odvádění přebytečných látek z těla. Proto stojí za to věnovat mu trochu pozornosti i v každodenním životě. Každý krok se počítá.
✅ Možná vás překvapí, že roli může hrát i to, co nosíme. Zkuste si všímat, zda vás oblečení nebo spodní prádlo zbytečně nestlačuje. Příliš těsné kousky nemusí být vždy příjemné pro tělo ani pro váš komfort a ovlivňují i tok lymfatického systému.
✅ Dopřejte si pohodlí, volnost pohybu a oblečení, ve kterém se cítíte dobře 🤍 přidejte k tomu radost ❤️ Hledejte během dne chvíle radosti, … stačí tomu dávat pozornost.
✅ Péče o sebe se často skládá z malých kousků a drobných rozhodnutí, která děláme každý den 🤍 I pohodlnější oblečení může být jedním z nich.
S láskou,
Pavla
Na Shop More Beauty 🌸 teď najdeš Collagen Beauty - třísložkový hydrolyzovaný kolagen typu I, II a III, který v jedné denní dávce obsahuje až 10 000 mg klinicky testovaného rybího kolagenu PEPTAN F®, doplněného o kyselinu hyaluronovou a vitamin C🤩
✅ Proč je výjimečný?
• obsahuje 3 typy kolagenu – I, II a III
• má vysokou vstřebatelnost
• obsahuje vitamin C, který podporuje přirozenou tvorbu kolagenu
• obsahuje kyselinu hyaluronovou pro hydrataci pokožky
• má příjemnou chuť mango–pomeranč
• balení vystačí na 30 denních dávek
• je skladem a připravený k odeslání
✅ Proč kolagen doplňovat?
➡️ S věkem jeho přirozená tvorba v těle klesá, a proto se to může projevit na kvalitě pokožky, vlasů, nehtů, ale i kloubů a pojivových tkání. Doporučuji ho pravidelně užívat od 30 let.
➡️ Kolagen je důležitou stavební bílkovinou pro:
• pružnost a pevnost pokožky
• kvalitu vlasů a nehtů
• hydratovaný a svěží vzhled pleti
• klouby, chrupavky, šlachy a vazy
• celkovou regeneraci pojivových tkání
➡️ Krása začíná i zevnitř.
Dopřej svému tělu každodenní dávku kolagenu a podpoř pleť, pohyb i pocit vitality zevnitř. ✨
✅ Ideální doplněk k Face Fitness 💕
✅ Najdeš ho skladem na shopmorebeauty.com
Tejpování čela a mračivky – pár důležitých pravidel ✨
➡️ Než se pustíš do tejpování, je důležité čelo nejdřív dobře rozmasírovat — postup najdeš v předchozím videu.
➡️ Poté pleť připrav v rámci večerní rutiny a až následně aplikuj tejp.
➡️ Na co si dát pozor:
• tejp nikdy nenatahuj
• po nalepení ho aktivuj tím, že přes něj několikrát přejedeš prsty, aby se lepidlo přilnulo k pokožce
• pokud se ti tejp nepovede nalepit správně, použij nový
• ideální je nechat tejp působit přes noc, kdy jsou svaly v klidu
➡️ Doporučuji tejpovat 30 dní za sebou, aby si sval začal „pamatovat“, co po něm chceme.
➡️ Cílem není tejpovat dlouhodobě pořád dokola. Cílem je pomoct svalu uvolnit se, zjemnit napětí a naučit ho nový vzorec
➡️ A pokud se mračivka ani po 30 dnech nevyhladí, je potřeba dát větší důraz na masáž, uvolnění hlubšího napětí — nebo přijít na individuální konzultaci, kde zjistíme, co přesně tvůj obličej potřebuje.
➡️ Video slouží jako výuková ukázka. Techniku je vždy potřeba přizpůsobit zdravotnímu stavu a individuálním potřebám.
✅ Chceš se naučit tejpovat? Přijď na můj kurz tejpování. Více na : www.facefitnessacademy.cz
S láskou,
Pavla
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktovat společnost
Telefon
Adresa
Navrátilova 8
Malá Strana
11000
Otevírací doba
| Pondělí | 14:00 - 17:00 |
| Úterý | 14:00 - 17:00 |
| Středa | 14:00 - 17:00 |
Upozornění
Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Face Fitness by Pavla zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.