JÓGA s Dianou

🌿 Bolí vás záda, jste ztuhlá nebo máte pocit, že by vaše tělo potřebovalo trochu péče?

Možná je právě září správný čas začít.

V DDM Trend Roudnice nad Labem vedu už druhým rokem své kurzy jógy a právě teď je ještě možné se přidat do dalšího kurzu:

🌿 JÓGA PRO KAŽDÉHO S PRVKY FYZIOTERAPIE

Jsem učitelka jógy s 36 lety praxe a vím, že jóga nemusí být o krkolomných pozicích. Může být především o tom cítit se dobře ve svém těle. 🌿

Moje jóga není o výkonu za každou cenu. Je o zdravém pohybu, vnímání vlastního těla, správném dechu a schopnosti se uvolnit.

Na lekcích protáhneme a posílíme tělo, rozhýbeme páteř a klouby, podpoříme správné fungování těla, zaměříme se na dech a dopřejeme si i relaxaci a zklidnění mysli.

Respekt ke svému tělu neznamená cvičit málo. Znamená cvičit tak, aby tělo pracovalo, ale abychom mu neubližovali.

Nemusíte být pružná ani zkušená. Každá cvičí podle svých možností. 🌿

💚 Úterý 17:45–18:45
💚 DDM Trend Roudnice nad Labem
💚 kurz září–leden
💚 ještě 4 volná místa

A hlavně – přijďte si jednu lekci vyzkoušet.

Poznáte mě, vyzkoušíte si moje vedení a sama zjistíte, jestli je to jóga, která vám bude vyhovovat. ❤️

👉 Přihlášení:
https://forms.gle/pkQyzkQRAsLnNKhV8

📞 Máte jakoukoli otázku? Klidně mi zavolejte: 725 280 370.

Budu se těšit na viděnou.
Diana

Jóga s péčí. Jóga srdcem. Jóga s Dianou.
www.jogasdianou.cz

🌿 Září je možná právě ten správný čas začít myslet zase trochu na sebe.

Léto pomalu končí. Děti si zvykají na školu, rozjíždějí se kroužky a každodenní život se vrací do svého rytmu.

A právě v tomhle období se často stane, že nám na sebe zase nějak nezbude čas.

Přitom nemusíme dělat nic velkého.

Stačí si jednou týdně vytvořit chvíli, která patří jen nám.

Proto jsem v září otevřela nové kurzy jógy s prvky fyzioterapie v krásném prostředí Vila Krista na Mělníku.

Moje jóga není o výkonu ani o tom, kdo zvládne náročnější pozici. Je o tom vnímat svoje tělo, dobře se hýbat a postupně mu dopřávat to, co potřebuje.

Po 36 letech praxe už dobře vím, že naše tělo nepotřebuje další výkon. Potřebuje především pozornost, pravidelný pohyb a respekt.

🌿 protáhneme a posílíme tělo
🌿 rozhýbeme klouby a páteř
🌿 podpoříme zdravý dech
🌿 uvolníme napětí
🌿 zklidníme mysl
🌿 a dopřejeme si chvíli, kdy nemusíme nic řešit

Proč mám ráda uzavřený kurz?

Protože když se potkáváme pravidelně, jednotlivé lekce na sebe mohou navazovat.

Můžeme postupně jít dál, vnímat změny v těle a dostávat se i za hranici samotného fyzického cvičení – k vědomému dechu, zklidnění a hlubšímu vnímání sebe sama.

Nemusíte být pružná.
Nemusíte mít zkušenosti s jógou.
A nemusíte nic umět předem.

Cvičíme s respektem ke svému tělu a každý si může najít svou vlastní cestu.

💚 Na Mělníku mám ještě několik volných míst:

Vila Krista – úterý 15:45–16:50
Ještě 6 volných míst

Vila Krista – středa
Ještě 3 volná místa

Pokud cítíte, že by vám pravidelná hodina týdně udělala dobře, teď je ještě čas přidat se.

Přijďte si lekci vyzkoušet. Možná zjistíte, že právě tohle je ta hodina v týdnu, kterou jste potřebovala. 🌿

Přihlásit se můžete zde:
https://forms.gle/pkQyzkQRAsLnNKhV8

📞 Máte otázku? Zavolejte mi: 725 280 370

Těším se na viděnou.
Diana

Jóga s péčí. Jóga srdcem. Jóga s Dianou.

🌿 Ženy 50+, pojďte si v pondělí odpoledne dopřát chvíli pro sebe.

Online jóga z pohodlí domova – jemný pohyb, vědomý dech, péče o tělo, klidná mysl.
Každé pondělí od 17:30. 💚- začínáme 8. září.

Jógou provázím už 36 let a ráda vás povedu k tomu, abyste se ve svém těle cítily dobře a vnímaly, co právě potřebuje.

👉 https://www.jogasdianou.cz/joga-pro-zeny-50/

Jóga s koťátky 🐱
Dostanete na ní dávku radosti, hravosti a pomazlení.

Zvířátka se socializují, pohrají si a někdy dokonce najdou své majitele.

🌿 Co kdybyste letos nečekala až na večer?

Možná právě odpoledne bývá ten nejlepší čas udělat něco pro sebe.

Nemusíte čekat, až skončí celý den, až vyřídíte všechno potřebné a až vám večer nezbude energie.

V úterý v 15:45 můžete na chvíli zastavit.

Protáhnout tělo.
Uvolnit záda a páteř.
Prodýchat se.
Zklidnit hlavu.
A dopřát si čas jen pro sebe. 🌿

Jóga pro radost je otevřená ženám, které s jógou začínají, i těm, které už mají něco odcvičeno.

Nejde o to být nejpružnější v sále.
Nejde o výkon.
Jde o to cítit se dobře ve svém těle.

A možná zjistíte, že právě dřívější odpolední čas vám vyhovuje víc než večerní lekce. ❤️

📅 Úterý 15:45–16:55
📍 Vila Krista, Havlíčkova 299, Mělník
🌿 Začínáme 1. září 2026

Pokud máte chuť zjistit, jestli je to právě pro vás, napište mi nebo zavolejte na 725 280 370.

Přihlásit se můžete také zde:
👉 https://forms.gle/D1eX2jun361LecU57

Budu se na vás těšit.

Diana
Jóga s péčí. Jóga srdcem. Jóga s Dianou.
www.jogasdianou.cz

🌿 Je čas udělat něco báječného pro sebe.

Včera jsem psala o tom, proč už někdy nestačí jen cvičit.

Dnes vás zvu na další krok. ❤️

Od 1. září začínají další moje kurzy jógy na Mělníku, v Roudnici nad Labem i online.

V přiloženém letáčku najdete všechny termíny a místa.

Možná hledáte právě tohle:

✨ zdravý a vědomý pohyb, který respektuje vaše tělo
✨ péči o záda, páteř, klouby, vnitřní orgány
✨ správné dýchání a zklidnění hlavy
✨ chvíli, kdy nemusíte nic nikomu dokazovat
✨ pravidelný čas jen pro sebe

Moje jóga není jen cvičení.

Jsou to pečlivě promyšlené lekce zdravého jógového pohybu obohacené o prvky fyzioterapie, vědomého dýchání, relaxace a hlubšího vnímání vlastního těla.

A právě díky více než 35 letům zkušeností vím, že každé tělo potřebuje něco trochu jiného.

Proto u mě necvičíte podle toho, co „musíte zvládnout“, ale podle toho, co vaše tělo právě potřebuje. 🌿

Pokud cítíte, že je čas začít se o sebe zase o něco víc starat, budu ráda, když se přidáte.

📅 Kurzy začínají už 2. září.
📍 Mělník | Roudnice nad Labem | online

👉 Přihlásit se můžete zde: https://forms.gle/D1eX2jun361LecU57

Pokud máte nějaké otázky, napište mi nebo zavolejte
📞 725 280 370.
Ráda je zodpovím.

Místa v kurzech se plní, proto s přihlášením raději nečekejte.

Těším se na vás.
Diana

Jóga s péčí. Jóga srdcem. Jóga s Dianou.❤️
www.jogasdianou.cz

🍃 Proč už nestačí jen cvičit?

Kolikrát si řekneme: „Měla bych se víc hýbat.“

Jenže často nejde o nedostatek pohybu. Jde o to, jakým způsobem se hýbeme.

Naše tělo se během života mění. Někdy se ozvou záda, bedra nebo krční páteř. Jindy nás netrápí bolest, ale únava, napětí a hlava, která neumí na chvíli vypnout.

Po 35 letech vlastní praxe a zkušeností s jógou jsem pochopila jednu věc:

✨ Největší změnu nepřináší náročnější cvičení.
Přináší ji vědomý a zdravý pohyb, správné dýchání, respekt k vlastnímu tělu a schopnost se na chvíli zastavit.

🌿 Zklidnit hlavu.
🌿 Na chvíli vypnout.
🌿 Věnovat čas sama sobě a dočerpat energii, kterou každý den rozdáváme druhým.

Proto na mých lekcích nenajdete výkon ani soutěžení.

Najdete tam klasickou jógu doplněnou o prvky fyzioterapie, péči o pružnou páteř, vnitřní orgány i zdravé klouby, vědomý dech i hlubokou relaxaci. 🧘‍♀️

Hodinu, během které nemusíte nic dokazovat. Jen být samy se sebou.

A právě proto vedle sebe krásně cvičí žena, která na józe nikdy nebyla, i ta, která ji miluje už mnoho let. Každá pracuje se svým vlastním tělem.

❤️ Jóga není o tom, kam dosáhneme rukou. Je o tom, jak se cítíme, když odcházíme domů.

Je o tom, abychom to, co objevíme na podložce, přenesli i do svého běžného života.

📅 Nové kurzy začínají už za dva týdny.
Zítra vám představím jednotlivé lekce na Mělníku, v Roudnici i online.

Těším se na společnou cestu.
Diana

Jóga s péčí. Jóga srdcem. Jóga s Dianou. ❤️
www.jogasdianou.cz

🍃 Od září otevírám nové kurzy jógy. Přidáte se?

Co je pro mě jóga?

Není to o dokonalých pozicích ani o výkonu.

Je to radost z pohybu.
Klidná mysl.
Pružné tělo.
Schopnost zastavit se, zhluboka se nadechnout a podívat se na život s nadhledem.

Díky pravidelné praxi jógy už mnoho let nevím, co znamená bolest zad. Jóga mi pomíhá udržovat tělo zdravé, zvládat náročné životní situace, dělat dobrá rozhodnutí a žít spokojenější život.

Naučila mě umět naslouchat svému tělu dříve, než začne volat o pomoc. A to považuji za jednu z největších hodnot jógy.

A právě to bych ráda předávala dál.

Po cestě jógy kráčím už 36 let a za tu dobu jsem poznala, že jóga je opravdu pro každého. Nemusíte být pružní, mladí ani sportovně založení. Stačí jediné – chtít pro sebe dělat to nejlepší.

Na svých lekcích propojuji zdravou jógu, prvky fyzioterapie, vědomý dech, relaxaci a meditaci. Cvičíme s respektem ke svému tělu.

✨ Nově zařazuji také obličejovou jógu, která pomáhá uvolnit napětí v obličeji, podpořit jeho přirozenou svěžest a zpomalit vznik vrásek.

Chci vás naučit jógu tak, aby vám přinášela radost, zdraví i vnitřní klid. Aby se stala přirozenou součástí vašeho života a oporou ve dnech, kdy je vše snadné i tehdy, když život přináší výzvy.

Pokud hledáte místo, kde se nebudete s nikým porovnávat, ale budete se cítit přijaté přesně takové, jaké jste, budu ráda, když se přidáte.

💜 Od září otevírám nové kurzy na Mělníku, Roudnici nad Labem i online.

Nabízím také individuální lekce jógové terapie, které přizpůsobuji vašemu tělu, vašim možnostem i tomu, co právě potřebujete.

🌿 Možná právě letos v září nastal ten správný čas udělat něco dobrého pro sebe. Přijďte si vyzkoušet první lekci a poznat, že jóga může být příjemná, přirozená a třeba i pro vás.

Nejde o to, co všechno vaše tělo dokáže. Jde o to, aby se v něm dobře žilo.

📩 Přihlášky: https://forms.gle/3VkSbCTE7UKWjSgp6
📞 725 280 370
🌿 Více informací: www.jogasdianou.cz

Těším se, že vás budu moci s vděčností provázet cestou, která už 36 let obohacuje můj život.

S láskou
Diana 💜
Jóga s péčí. Jóga srdcem. Jóga s Dianou.