yogaolomouc

| Začátek Patandžaliho osmistupňové cesty zmiňuje jamu a nijamu - kultivaci našeho chování k sobě a ke druhým. A s tím se pojí i tento post o našem stínu. Je to část nás samotných, kterou odmítáme vidět a nejradši bychom ji úplně vymazali.

Proč se o svůj stín zajímat?
👤 Stín nás může podvědomě ovlivňovat a omezovat v našem chování, či destruktivně působit na naše myšlení.
Třeba pocity méněcennosti a studu ze základky, když se spolužáci posmívali za kila navíc, za koktání, brýle, ale i rodiče, kteří nás porovnávali s ostatními nebo za nás téměř všechno dělali, čímž nám mohli dávat najevo “nejsi dost dobrý/dobrá”.

🪬 Z Patandžali cesty bych asi nejvíc vyzdvihla ahinsu, která je součástí jamy - neubližování sobě, ani druhým. Myšleno je i ubližování slovem a myšlenkami. To v nás samotných pak vyvolává pocity zloby a neklidu.

💫 K tomu, abych se dostal/a ke svému stínu, mi pomůže si udělat si klid sám/ sama na sebe a spojit se se svým stínem. Může to být prostřednictvím otázek, které najdete v carouselu.

🫶🏼 Stín není náš nepřítel, ale je součástí každého z nás. Dejme mu prostor, vyslechněme a obejměme ho.




🤸‍♂️✨ Nejsem terapeut, jsou to pouze mé nebo přejaté myšlenky. Tento post se váže k dokumentu Stutz (2022).

| ODDĚLIT SE,

vyjádřit se.
Stav, kdy se necítím přiškrcená okolím. Stav, kdy se projevuju a jsem věrná tomu, jaká jsem.

Rozumím svým emocím a vyjadřuju je sobě, ostatním. Přiznám si, že někdy ty negativní emoce prostě cítím, a že jsem nespokojená. A mám energii a chuť si najít cestu, jak zase budu happyy. 🐒

Taková asi nejlepší cesta k tomu, být v životě spoko.

| POZICE LUKU
~ na zemi

Luk je esteticky krásná pozice, no ne?
Dneska si ukážeme jeho úplně jinou variantu. Variantu, která je přátelská k našim bedrům. 🤍 více ve stories

za boží fotku děkuju 💥💥

Čáry máry vitamíny 🪄

A nejenom to. Rakytník podporuje i
🪄 správně zažívání a trávení
🪄 pružnost cév
🪄 detoxikační procesy v našem těle
🪄 obsahuje aktivní serotonin - takže je to i antidepresivní ovoce

Takové ovoce s dávkou radosti a zaručený nakopávač imunity.
A když už nemocní jste, pomáhá v rychlejším uzdravení se. 🐒

Pro mě ovoce N1 teď na podzim.
Máte taky nějaké takové? 🍂

# rakytník # ajurvéda

| ZMĚNA

Jaké to je, když něco, v co jste věřili, se najednou změní na něco jiného? Není to pravda a teď PRAVDU máte před sebou.
Nemůžete tomu uvěřit. Je to jinak.

Jo. Nemůžu uvěřit tomu, že jsem nad jógovým cvičením přemýšlela tak jako jen duchovně a nad cvičením povrchově. Nedívala jsem se na to, jak tělo skutečně funguje a jen přejímala od druhých. Dělala jsem to s tím nejlepším vědomím a svědomím. Ale nesprávně.

Tim největším mýtem pak u mě osobně bylo:
❌ Páteř se stlačí co nejvíc v zákonu a zase natáhne a protáhne. Co neeejjjvěětšíí hlavně. Tím víc to pak bude působit.
❌ Hyperflexibilita je v pořádku. A jsem pyšná, že jsem hyperflexibilní.
❌ Větší rozsah, větší zákon, větší všechno. Nej.

💡A pak, naučíš se, jak tělo funguje. Víš, jak tělo funguje a stydíš se a směješ se sama sobě zároveň.
A o tom teď bude tento profil.
- Který teda dlouho stál, měla jsem se co nového učit. 😂

🧘‍♀️ Protože jóga není gymnastika.
A už vůbec by jóga neměla způsobovat bolesti zad ani výhřezy plotének ani nic jiného.
A jak je tělo v pořádku, tak můžou fungovat i ty další věci správně. Dech, meditace, soustředění, duchovní růst.

A jak jógu vnímáte vy? Měli jste taky nějaký "aha" momenty, že všechno je jinak? 😂

📸 za fotky moc děkuju ❤️‍🔥

NOVÉ LEKCE 🔥✨
_____________________

BALUO
úterý & středa 19:00 - 20:00

INFITNESS
pondělí 19:15 - 20:15
čtvrtek 16:30 - 17:30

_____________________

👶 Lekce jsou pro začátečníky a středně pokročilé.
🌬 Od dýchání a ásan se dostaneme k hlubší bdělosti vlastního těla a mysli.
🌿 Lekce jsou většinou dynamické, ale uděláme si i čas se zastavit.

📸 photo credit: Dnesfotím

KITCHARI 🥄✨

⏰ ajurvédské jídlo, které zabere hodinku vaření
📃 celý recept & tipy k vaření najdete v komentářích ⬇️

T r i k o n a s a n a

a její zjednodušená pozice ✨
👉🏻protahuje šikmé břišní svaly, celé paže, svaly v oblasti kyčle (konkrétně TFL), iliopsoas
👉🏻 otevírá hrudník, ramena
👉🏻 stimuluje orgány v břiše

Hanička vám pomůže na recepci v Infitness a jógové bloky v lekci jógy. 👀✨

▶️ uděláte s nimi parádu pro začátečníky i pokročilé,
▶️ pomáhají v balančních, ale i v relaxačních pozicích,
▶️ i v obyčejné Sukhasaně může sed na něj krásně napřímit páteř.