Balanced Point Olomouc

🧠 Alzheimerova nemoc (LOAD) – proč o ní mluvit včas?

V posledních letech sledujeme výrazný nárůst výskytu pozdní formy Alzheimerovy nemoci (LOAD). Nejde ale jen o „nemoc stáří“. Z pohledu funkční medicíny je to dlouhodobý proces, který začíná desítky let před prvními příznaky.

👉 Co za tím často stojí?

Zjednodušeně řečeno: kombinace genetické predispozice a životního stylu.

🔬 Rizikové faktory, které má smysl znát:
• věk a rodinná anamnéza
• genetika (např. APOE4, další SNPs ovlivňující detoxikaci, zánět či metabolismus lipidů)
• chronický zánět (low-grade inflammation)
• inzulinová rezistence („diabetes 3. typu“)
• kvalita stravy (ultrazpracované potraviny, deficit živin)
• poruchy spánku
• chronický stres
• střevní mikrobiom
• nedoslýchavost (často podceňovaný faktor!)
• nedostatek pohybu a mentální stimulace

💡 Co je ale zásadní?
Každý klient je jiný. Proto nestačí „obecná doporučení“.

👉 Klíčem je:
📊 zmapovat aktuální stav organismu
• metabolické zdraví
• zánětlivost
• hormonální rovnováhu
• nutriční stav
• genetické predispozice

A teprve na základě toho cíleně intervenovat.

✨ Dobrá zpráva:
Mozek má obrovskou schopnost adaptace (neuroplasticitu).
A právě proto má smysl začít co nejdříve.

👉 Nečekat na první zapomínání.
👉 Nečekat na diagnózu.

Ale začít už ve fázi:
• únavy
• horší koncentrace
• poruch spánku
• „brain fog“

🧭 Prevence LOAD není o jednom doplňku.
Je to o dlouhodobé strategii:
• protizánětlivá strava
• stabilní glykemie
• kvalitní spánek
• práce se stresem
• pohyb
• stimulace mozku
• péče o smysly (včetně sluchu!)

💬 Pokud se na to podíváme správně:
Alzheimerova nemoc není jen neurologický problém.
Je to metabolicko-zánětlivé onemocnění celého organismu.

A právě proto s tím můžeme něco dělat.
Balancedpoint.cz

🧪 Má smysl řešit „netoxickou domácnost“ u onkologických pacientů?

V ordinaci se mě na to ptáte čím dál častěji.
A moje odpověď je: ano – ale racionálně, ne extrémně.

Nejde o to, že by běžné čisticí prostředky „způsobovaly rakovinu“.
👉 Jde o něco jiného:

Každý den jsme vystaveni malému množství chemických látek – z prostředí, kosmetiky i domácnosti.
A tyto látky musí tělo zpracovat a detoxikovat.

➡️ V játrech probíhá tzv. detoxikace ve dvou fázích
➡️ V 1. fázi vznikají i reaktivní metabolity (volné radikály)
➡️ Pokud 2. fáze nestíhá, zvyšuje se oxidační stres

A právě to je důležité u onkologických pacientů:

✔️ organismus je už zatížen nemocí i léčbou
✔️ detoxikační kapacita může být snížená
✔️ probíhá vyšší zánět a oxidační stres

👉 Proto dává smysl nepřidávat zbytečnou zátěž navíc

🌿 Co tedy doporučuji v praxi?

Nemusíte vyhodit celou domácnost.

Stačí malé kroky:

• volit prostředky bez parfemace („fragrance“)
• omezit aerosoly a silně vonící produkty
• vybírat jednodušší složení
• pravidelně větrat

🧠 Shrnutí

Nejde o perfekcionismus ani o „chemofobii“.
Jde o princip:

👉 čím menší zbytečná zátěž, tím více kapacity má tělo na regeneraci

A to je v onkologii velmi cenné.

💙 Pohyb jako součást onkologické léčby? Ano – a velmi důležitá.

Pohyb u onkologických pacientů už dnes nevnímáme jako „něco navíc“.
Stává se přirozenou součástí léčby.

V posledních letech přibývá kvalitních dat, která ukazují, že vhodně zvolená pohybová aktivita má význam ve všech fázích onemocnění – od stanovení diagnózy, přes léčbu až po období po jejím ukončení.

Pomáhá nejen zlepšit fyzickou kondici a snížit únavu, ale má i pozitivní vliv na psychiku a u některých diagnóz je spojena dokonce s lepší prognózou.

Důležité ale je, že pohyb musí být individuální.
Respektovat aktuální stav pacienta, typ léčby i jeho možnosti.

Proto mi dává velký smysl, že vznikají pracoviště, která se tomuto tématu systematicky věnují, jako například Onkocare v Praze.

Pokud vás téma zajímá více do hloubky, doporučuji tento přehledový článek z časopisu Klinická onkologie:
👉 https://onkologiecs.cz/artkey/xon-202601-0011_vyznam_pohybove_aktivity_u_onkologickych_pacientu.php

Pohyb není výkon.
Je to cesta, jak podpořit tělo i psychiku v náročném období.

Buněčná údržba v onkologii: sval, protein, spánek

V longevity se často mluví o NAD, sirtuinech a „buněčné údržbě“.🧬💊
U onkologických pacientů ale platí: nejdřív stabilita a sval, až potom experimenty.
Cílem není „biohacking“, ale síla, výživa a regenerace – aby tělo léčbu zvládlo co nejlépe.

💡 Co nejspolehlivěji podporuje opravné programy těla bez suplementů:

✅ 1) Svaly (největší páka)
2× týdně jemné posilování + chůze podle energie. I 15–20 minut doma se počítá.

✅ 2) Protein 3× denně
V každém jídle něco bílkovinného (vejce, ryba, drůbež, luštěniny, tofu, skyr). Chrání před únavou a ztrátou svalů.

✅ 3) Stabilní cukr v krvi
Protein + zelenina + zdravý tuk. Sladké/pečivo spíš po jídle, ne samotné.

✅ 4) 10 minut chůze po jídle (když to jde)
Jednoduchý návyk, který často zlepší glykemii i energii.

✅ 5) Spánek a cirkadián
Poslední jídlo 2–3 h před spaním, ráno krátce denní světlo.

✅ 6) Protizánětlivá „středomořská strava“
Zelenina (klidně tepelně upravená), olivový olej denně, bobuloviny párkrát týdně.

✅ 7) Když není chuť k jídlu: výživná sousta-
polévky s masem/luštěninou, vejce, skyr, kaše, proteinové shaky- menší porce častěji.

⚠️ Důležité: u onkologických pacientů většinou nedoporučuji tvrdé půsty (16/8 a delší) – často zvyšují riziko nedostatečného příjmu a ztráty svalů. V léčbě je priorita regenerace.💪❤️🍀

🥦 NOVÉ DIETNÍ GUIDELINES USA (2025–2030) – hlavní poselství

📌 1. Jezte skutečné, celistvé potraviny
➡️ Striktně se doporučuje vyhýbat se vysoce ultrazpracovaným potravinám — sladkosti, slazené nápoje, chipsy, instantní jídla. 

🍗 2. Priorita na kvalitní protein
➡️ Důraz na protein v každém jídle z živočišných i rostlinných zdrojů (vejce, maso, ryby, luštěniny, ořechy). 

🥛 3. Zdravé tuky a mléčné výrobky
➡️ Guideliny “končí válku s tuky” — podporují plnotučné mléčné výrobky a tuky z celistvých potravin jako jsou ořechy, sýry nebo avokádo. 

🍎 4. Více zeleniny, ovoce a celých zrn
➡️ Důraz na zeleninu, ovoce a celozrnné produkty jako základ kvalitní stravy. 

🍬 5. Omezte přidaný cukr na minimum
➡️ Nově se říká, že žádná množství přidaného cukru se nedoporučují — ideálně max. cca 10 g na jídlo. 

🍷 6. Alkohol už bez přesných limitů
➡️ Místo konkrétních “1 drink/den” je teď obecná výzva pít alkoholu co nejméně. 

📊 7. Nová „potravinová pyramida“
➡️ Tradiční “MyPlate” se nahrazuje novou pyramidou, kde protein a zdravé tuky stojí nahoře a cukry/ultrazpracované sacharidy dole. 

💡 8. Změna paradigmatu
➡️ Celkově jde o odklon od důrazu na nízkotučné a více sacharidové diety směrem k jídlům s vyšší nutriční hodnotou, méně procesovaným a s kvalitními makroživinami. 

⸻

✍️ Co z toho plyne pro nás

✔️ Jezte více pestrých, celých a minimálně zpracovaných potravin
✔️ Zařazujte zdroje kvalitního bílkovinového jídla každé jídlo
✔️ Zelenina a ovoce zůstávají základem zdravé stravy
✔️ Omezte přidané cukry a instantní jídla
✔️ Alkohol nepodporujeme jako nutnou součást zdravého životního stylu
✔️ Tuky z celých potravin nejsou „nepřítel“ — pokud jsou součástí celkově vyvážené stravy

🎄 Vánoční přání z ordinace funkční medicíny:
✅ více klidu než stresu
✅ více spánku než cukroví (aspoň trochu 😄)
✅ více radosti než povinností

A do nového roku přeji hlavně pevné zdraví, lehkost v těle, jasnou hlavu a energii, která vydrží – ne jen „na rozjezd“ v lednu. ✨
Ať se Vám daří dělat malé kroky, které mají velký efekt: pravidelné jídlo, pohyb, regenerace, dobré trávení a méně přetížení.

Děkuji, že mi důvěřujete a že na své zdraví pracujeme společně. ❤️
Iva Zdražilová

🧠💪 Kreatin – skrytý pomocník pro ženy v přechodu

Kreatin si většina lidí spojuje se sportovci a posilovnou. Ale věděla jste, že může být velmi užitečný i v peri- a menopauze?

V tomto období přirozeně klesá hladina estrogenu, což ovlivňuje svalovou hmotu, sílu, hustotu kostí, kognici i metabolismus energie.
➡️ Tělo hůře hospodaří s energií, hůře regeneruje a ztrácí svaly – a to i tehdy, když se váha výrazně nemění.

📈 A tady vstupuje do hry kreatin – látka, kterou si tělo sice vyrábí samo, ale s věkem a nižším příjmem živočišných potravin (např. u žen, vegetariánek či veganek) její hladina klesá.

Výzkumy ukazují, že doplnění kreatinu u žen po menopauze může:
✨ podpořit udržení svalové hmoty a síly,
✨ zlepšit reakci na odporový trénink,
✨ napomoci zdraví kostí,
✨ a mírně zlepšit kognitivní výkon a náladu.

Kreatin má největší smysl v kombinaci s dostatkem bílkovin (1,2–1,6 g/kg/den) a pravidelným cvičením se zátěží – ideálně silovým tréninkem alespoň 2–3× týdně.

⚠️ Opatrnost je na místě u žen s onemocněním ledvin, při dehydrataci, nebo u těch, které užívají více doplňků či léků ovlivňujících metabolismus.
Kreatin není náhradou pohybu ani „zázračnou molekulou“, ale pro mnohé ženy může být malým velkým pomocníkem pro zdravé stárnutí.

📖 Validní studie:
👉 Smith-Ryan AE, Candow DG et al. Creatine Supplementation in Women’s Health: A Lifespan Perspective. Nutrients. 2021

⸻

🍂 S přicházející zimou si naše tělo často říká o větší podporu – a právě vitamín D patří mezi ty nejdůležitější.
🧡 Má vliv na obranyschopnost, vitalitu i psychickou pohodu, proto je dobré vědět, jak na tom před zimou jste.

Dnes máte skvělou příležitost zjistit svou hladinu déčka bezplatně – stačí si něco k tomu vybrat v e-shopu Synlab a odběr pak můžete absolvovat kdykoliv vám to vyhovuje.

Moji milí,

Ráda bych vás informovala, že od 25.9. 2025 ukončuji spolupráci s programem Metabolic Balance®.
Tento krok však nijak neovlivní moji práci s vámi ani podporu, kterou vám poskytuji.

➡️ Klienti, kteří již mají jídelní plány Metabolic Balance®, se mohou i nadále plně spoléhat na mou péči a dlouhodobou podporu.

➡️ Nové personalizované programy nadále nabízím pod vlastní značkou Balanced Point.
Tyto programy jsou zaměřeny na:
• Metabolický reset a zdravé hubnutí
• Řešení autoimunitních potíží
• Hormony v rovnováze (ženy i muži, menopauza, PMS, estrogenní reset)
• Prevenci neurodegenerativních onemocnění a podporu dlouhověkosti

Mým cílem je i nadále poskytovat vám vysoce odbornou a individuální péči, která vychází z principů funkční medicíny a nejnovějších vědeckých poznatků.

Děkuji vám za důvěru a těším se na naši další spolupráci.

MUDr. Iva Zdražilová
Balanced Point

✨ Optimalizuj své vnitřní prostředí – svůj „Body Terrain“ ✨

Stejně jako zahrada potřebuje kvalitní půdu, i naše tělo potřebuje vyvážené vnitřní prostředí.
👉 Když je půda neúrodná, plevel se šíří.
👉 Když je tělo v nerovnováze, rakovina a jiné nemoci mají lepší podmínky pro růst.

🔹 Co ovlivňuje náš vnitřní terén?
• Hladina cukru v krvi a citlivost na inzulin
• Zánět v těle
• Hormony a jejich rovnováha
• Imunitní systém
• Hmotnost a metabolismus
• Mikrobiom (naše „vnitřní zahrádka“ bakterií)
• Oxidační stres

🌱 Proč na tom záleží?
Vyrovnaný „Body Terrain“:
✔️ ztěžuje šíření nemocí
✔️ podporuje imunitu
✔️ snižuje riziko návratu rakoviny
✔️ posiluje celkové zdraví a vitalitu

💡 Péče o tělo není jednorázový krok. Stejně jako zahrada potřebuje pravidelnou péči, i naše tělo vyžaduje dlouhodobou pozornost.

✨ Crohnova nemoc a funkční medicína – příběh z praxe ✨

Crohnova choroba je chronické zánětlivé onemocnění střev, které může způsobovat bolesti břicha, průjmy, únavu, chudokrevnost i nechtěný úbytek hmotnosti. Často výrazně zasahuje do kvality života a její průběh bývá nepředvídatelný – období klidu se mohou střídat s bolestivými vzplanutími.

Nedávno jsem měla v péči klienta s Crohnovou nemocí. Jeho calprotectin, ukazatel střevního zánětu, klesl z hodnoty přes 1000 na 26 – bez klasických léků, pouze s cílenou podporou.

Jak to dokázal❓
👉 eliminační dietou šitou na míru
👉 doplněním omega-3 mastných kyselin
👉 L-glutaminem pro regeneraci střevní sliznice
👉 optimalizací vitamínu D a minerálů
👉 prací s psychikou a stresem

⚖️ Funkční medicína není v konfliktu s gastroenterologií – naopak, oba přístupy se mohou skvěle doplňovat. Zatímco gastroenterolog řeší akutní fáze a komplikace, funkční medicína hledá a ovlivňuje kořenové příčiny, podporuje uzdravení střevní sliznice a pomáhá klientům získat zpět kvalitu života.

🌿 Proto věřím, že právě propojení obou směrů je tou nejlepší cestou pro lidi s IBD.

⸻

Hashtagy: