Bylinky do schránky

vidíme se na

Podle čínské tradice nám započal nový cyklus roku, rok zajíce!🐇

Máme krátce po novoluní, 🌑které nám přineslo krásu sněhové peřiny.

Zima ❄️je už ve své poslední fázi. A právě nyní je ten pravý čas pro tvorbu nových vizí v reálném životě, čas pro jednoduché kroky k jejich postupné realizaci.

Nečekejme na znamení 💫z hůry, na duhu🌈, jednorožce, na ideální podmínky.
Začneme nyní malými kroky. V laskavosti postupně jen co nám tělo dovolí, ale systematicky bez výmluv.

Po dobu dvou měsíců vám sem budeme dávat tipy pro budování lepší fyzické i psychické kondice.

Můžeme je společně sdílet! My a vy, tady a teď.

☕️I pravidelné popíjení dobře sestavené bylinné směsi je jasným impulzem pro naše buňky. Je to péče o tělo i duši a podporující rituál zároveň.

🤸🏽‍♂️⛷️P-O-H-Y-B V-E-N-K-U🏂🤸🏽‍♂️🧡
Přirozená věc, že? A přesto si pojďme uvědomit , “kolik hodin denně trávíte venku?”
🌳v parku
🌲v lese
🌱🌷na zahradě
Ano, v zimě jistě méně to je přirozený stav. Jen ruku na srdce, “jste denně alespoň hodinku dvě venku v pohybu?”

Pokud ano, děláte pro své zdraví více než si myslíte!

Studie prokázaly, že pobyt v přírodě:
👉snižuje hladinu stresových hormonů v těle
👉snižuje svalové napětí
👉zlepšuje náladu
👉snižuje krevní tlak
👉 zlepšuje tok energie organismem
👉tělesný pohyb venku má o 50% vyšší pozitivní dopad na psychické zdraví, než stejná aktivita vykonaná v tělocvičně.”

Vyzkoušejte!

Tak se těšíme na vaše sdílení.
💌

Tipy, jak projít❄ zimou v síle a harmonii.
🧤🧣Vyvarujme se chladu.
Udržujme tělo v teple. Čím více jste vyčerpaní, tím vás chlad více ohrožuje. To znamená, že nosíme čepice přes uši, teplé dlouhé svetry přes záda a teplé ponožky.
⛷ Tělesnou aktivitu volme
jen udržovací, ne výkonnostní. Ideální je svižná chůze, qigong, protahovací prvky jógy pro dráhu ledvin a močového měchýře. Plavání a následné saunování v rozumné míře. V sauně vřele doporučujeme aplikaci éterických olejů. Vhodné jsou např. cedr, bergamot, cypřiš a bazalka, santalové dřevo.
🦥 Zpomalíme. Zimní tempo je klidné, v energii ticha s vědomím brzké tmy a časného spánku.
🦴 Živočišné tuky, maso a kosti jsou jedním z pilířů zimní stravy.
🍷K zahřátí v zimě skvěle pomůže svařené červené víno s anýzem, hřebíčkem a skořicí, např. náš lahodný Slezský svařák. https://slezskebylinarstvi.cz/domu/623-zimni-svarak.html
👨‍👩‍👧‍👦 Čas strávený doma s blízkými
je tou nejlepší investicí, která
se nám v budoucnu mnohokrát vrátí.
🧘‍♂️Odpočívejme.
💫 Jezme chytře i v zimě!

vaše bylinářky Bára a Silva

poslední dny roku jsme odpočívali🧘⛷🎄 ....

Byl to pro nás čas plný milých setkání a vzácných chvil klidu, ❄️ticha a souznění.

A nyní v novém 2023 naše společná jízda 🚀🚀pokračuje!

💫Necht' je pro všechny 2023 rokem radostným, plným lásky, zdraví a poznání.

První lednové dny, "po vánoční gurmánské smršti, " je fajn dopřát tělu O-Č-I-S-T-U.
Jak na to?
My zařazujeme lehkou podporou jaterní činnosti a to bylinným čajem https://slezskebylinarstvi.cz/domu/620-ocista.html , který si dopřáváme hlavně v dopoledních hodinách. Máme ho připravený a popíjíme v práci, doma nebo si ho bereme sebou na schůzky v termosce. Játra je teď v plné síle a stačí jí lehká pobídka a udělá v organismu hotové divy.
Dále odlehčíme jídelníček :
👉stačí zařadit větší množství teplé zeleniny ( 500g ) do jídla ( teplé z větší části, neboť je zima )
👉a přidat místo sladkostí ovoce, obohatit jím ranní palačinky, kaše a bowl
👉vynechat pamlsky, slazené nápoje, mléčné výrobky, alkohol a fast food!
👉místo toho tělu dopřejeme kvalitními tuky ( ghí, kokosový tuk, sádlo, máslo, oliváč, ořechy)
👉jíst třikrát denně plné porce v klidu a pohodě
👉ideálně polévky, vývary, pečenou či dušenou zeleninu, obiloviny a kvalitní maso, pickles

A odpoledne je vhodné popíjet bylinky posilující oblast pánve, močový měchýř a ledviny. Neboť tato oblast je v právě v zimě tou nejcitlivější.

Již tento týden, "milí bylinkový předplatitelé," je bude mít ve své poštovní 📮📮📮schránce!

srdečně
vaše bylinářky Bára a Silva

💌

Přejeme všem 🎄kouzelné svátky,
klidný a požehnaný💫 konec roku .

Těšíme se na společné plynutí u šálku lahodného čaje v novém 2023.
At' je ten nový rok plný lásky, radosti a hlavně plný zdraví...

vaše bylinářky Bára a Silva

předvánoční rána 💫🎄🎄💫

celý den ve připravujeme vaše zásilky.

A protože “ráno dělá den” a důležité je ve shonu nezapomínat na sebe a podporující rutiny!

Krásný slunovratový čas všem
Bylinářky Bára a Silva

❄Prosinec a jeho nejcitlivější orgán tlusté střevo!

Pojďme si říct, co má tlusté střevo rádo, a zkusme každý den udělat nějakou pozitivní rutinu. Ideální by bylo, kdyby se Vám po celý prosinec dařilo zařazovat je všechny:

👉dostatečně pijte (převážně 1,5-2,5 l teplé vody denně, podle konstituce těla)

👉dopřejte si v jídle dostatek vlákniny (tepelně zpracovaná zelenina, ovoce)

👉jezte pravidelně, ale také nechte trávení od jídla odpočinout - díky dostatečným pauzám mezi jídly nezačne potrava ve střevech zahnívat, čímž se eliminuje nepříjemné nadýmání a také únava

👉přes zimu omezte ve svém jídelníčku mléčné výrobky

👉potrava by měla být ideálně z 80% teplá

👉zatočte s parazity, dopřejte si denně kysané zelí, česnek, cibuli - alespoň 3 týdny v kuse

👉dopřejte si pravidelné procházky, které Vám umožní hluboce se nadechnout a všechno přepětí ze sebe vydechnout ven, také se jimi podpoří peristaltika (pohyb) střeva a tělo se více propojí se zemí, čímž se stabilizuje celý trávící systém.

Jaké potraviny, koření a bylinky posílí vitalitu střeva?
- rýže, oves, jáhly
- fermentovaná zelenina a sója
- zelenina, která se chová v těle zásaditě a prospívá i velkým poměrem vlákniny - květák, kukuřice, fíky, hlávkový salát, cuketa, brokolice, mrkev
- omezte lilky, rajčata, brambory
- dopřávejte si polévky, kaše, tepelně zpracovanou zeleninu
- fenykl, pepř, hořčice, muškátový oříšek.

🚀Omezte mléčné výrobky (vhodná je jen občas kozí varianta), sladkosti a pšenici, neboť to vše tělo zahleňuje, snižuje sílu sliznic a vstřebávání důležitých nutric a také vitalitu okruhu střeva a plic.

🌱🌼🌿Pokud vás trápí zahlenění, zařaďte do jídelníčku česnek a zázvor a vyzkoušejte čaje z těchto bylinek: podběl, sléz, lišejník, čekanka, proskurník a oman. A protože chlad začíná být stále intenzivnější, přidejte k nim i některou ledvinovou bylinu - celík zlatobýl, přesličku nebo vrbici.

💫krásné plynutí adventním časem vám všem....

🎄Víte, čím potěšíte své blízké pod stromečkem? Máte představu, co by jim mohlo udělat radost?
Bylinky do schránky jsou skvělým 🎁dárkem, který obdorovaného potěší hned několikrát za sebou.
Stačí jen na našem e- shopu zvolit tu správnou variantu https://slezskebylinarstvi.cz/4-bylinky-do-schranky .
Pak se už staráme my. Zašleme vám do Vánoc buď dárkový poukaz, nebo vymazlenou dárkovou krabičku s osobním dopisem a ochutnávku voňavého čaje. Záleží, kterou variantu vyberete.

Užijte si pohodový advent....
vaše bylinářky Bára a Silva
💌 🎄🎄

nově tento rok jdeme na předvánoční trhy🎄🎄

a tak vás tímto postem zveme,🚂 přijeďte za náma,🏎
již tento víkend!

👑akce se koná v krásných prostorách olomouckého konvitku

budeme na Dizajntrh v sobotu i v neděli po celý den....

❄️⭐️❄️těšíme se na setkání
a na pokec u našeho voňavého nealko-punče,

zdraví
bylinářky Bára a Silva
💌

Mít v rovnováze výdej a příjem, to je téma měsíce listopadu🍂.
🫁Dýchací systém je nyní v našem organismu tím nejohroženějším.

📮Bylinky, které tento měsíc objevíš ve své schránce, podpoří nejcitlivější orgán měsíce listopadu, plíce.
Stimulují činnost průdušek a ošetří sliznice dýchacích cest. Také přispějí k lepšímu vzhledu pokožky.
Vychutnat si můžeš ručně sbíranou diviznu🌼, sléz 🌺a také třeba tymián 🌿a tužebník🎋.

Stejně jako dýchání má vybalancovaný rytmus nádechu a výdechu i my nyní více dbejme na vyvážený poměr mezi aktivitou a odpočinkem, mezi dáváním a braním.

Ptáte se, jak s lehkostí zvládnout zimní období?
👉Dopřejme si zklidnění, odpočinek.
👉Uberme ze svých plánů a aktivit.
👉Nevystavujme se přemíře vnějších podnětů, jako jsme to dělali v té světlejší části roku.
Jen tak dojdeme k souladu s rytmy přírody, se silami, které řídí vše živé – zvířata, rosliny, ale i naše tělo a duši.

Krásné listopadové plynutí 🎃🍂
zdraví Bára a Silva

🤷‍♂️Víte, čím nejvíce potěšíte své blízké?
My si myslíme, že svým zájmem a pozorností!

🤷‍♀️Víte, co jim dáte letos pod stromeček?
My doufáme, že " Bylinky do schránky"!

💌Bylinkovou poštou obdarujete hned několikrát, záleží jen na vás jakou variantu zvolíte. https://slezskebylinarstvi.cz/

Ostatní již řešíme my.

🌙Každý měsíc /po Vánocích/ obdrží ve své schránce voňavou zásilku lahodného čaje s tipy a radami pro harmonické plynutí celým rokem.

🎄Těšíme se 🎄....
vaše bylinářky Bára a Silva

🎃🎃 máme tady dušičkový čas ....

období krátkých dní a dlouhých večerů plných přemítání...
Brána vzpomínek a citů je otevřená!

💫💫Každý z nás má hluboko v srdci ukryté nezapomenutelné okamžiky s blízkýmí, kteří svou cestu životem již ukončili.

Téma smrti je ve společnosti stále tabu, i když právě smrt je nedílnou součástí našich rodiných příběhů.

💀💀SMRT mění naše hodnoty a dává životu zcela jiný rozměr.
Vnáší do života pokoru a soucit.

Její blízkost je paralizující a probouzí náš strach.

Pojďme toto tabuizované téma otevřít, na K smrti dobrý festival budeme mít ideální prostředí i zkušené průvodce.
⏳⏳Transformace strachu ze smrti je pro radostnější a vědomější život nezbytná.

Krásný dušičkový čas vám všem🕯🕯🕯

PS: ahooj všem láskám do nebe🖤💔