Nutribody - nutriční poradna
Sdílet
Změnili jsme název z Prajzská NUTRI na NUTRIBODY. Naše nutriční poradny najdete v Ostravě, v Opavě, v Hlučíně a ve Frýdku-Místku.
Máme zkušené specialisty a skvělé reference. Mezi naše služby patří měření těla, nutriční plán na míru a nutriční koučink.
17/04/2026
Gratuluji ke skvělým výsledkům 🙂
11/04/2026
Uvolnilo se nám 1 místo na pobyt v Beskydech. 🌳🌲
Více zde nebo na plakátku.
V případě zájmu napište na [email protected]
www.nutribody.cz/jarni-pobyt-move-and-relax/
30/03/2026
Velký přehled TUKŮ 👉. Jaké tuky jsou zdravé a proč je potřebujeme?
Tuky nejsou problém.
Problém je, že většina lidí vůbec neví, jaké jí.
Myslíš si, že rostlinné = zdravé?
Vyhýbáš se tukům kvůli hubnutí?
Neřešíš, na čem vaříš?
Pak děláš chyby, které ti zbytečně zhoršují zdraví.
V článku zjistíš:
– jaký je rozdíl mezi tuky (a proč na tom záleží)
– které tuky tvoří základ jídelníčku
– čemu se fakt vyhnout
– a jak tuky používat v praxi
👉 Pokud chceš mít jasno v tom, co jíst tenhle článek si přečti.
https://nutribody.cz/zdrave-tuky-jak-se-v-nich-vyznat/
25/03/2026
Dnes byla na měření v poradně skvělá MMA zápasnice 😉 Má 6 výhěr po sobě 🔥
Držíme palce šampionce na zápase 6.6, který bude v Ostravě 🏅
Nutribody bude držet palce při dalším zápase v Clash 6.6.2026 doma v Ostravě
23/03/2026
✨JIŽ 3. KURZ VITALITA 55+ začíná tento čtvrtek v Nový ELIOT fitness Hlučín.
Co říkají o tomto kurzu lidé, kteří ho již absolvovali?
➡️ „Lekce probíhají v příjemné atmosféře a tempo je přizpůsobeno účastníkům. Vládne dobrá nálada a chuť hezky si zacvičit."
Máme volná 3 MÍSTA, tak se neváhejte přihlásit přes email [email protected], nebo na kontktních údajích na plakátu.
10/02/2026
Máte rádi pohyb, čerstý vzduch a aktivní odpočinek?
👉 Ráda bych vás pozvala na jarní víkend v Beskydech, který jsme připravily pro všechny ženy, které si chtějí na chvíli vydechnout, rozhýbat tělo a dopřát si čas jen pro sebe.
🧩Speciální worskhop 🧩 Ženy a jídlo
Já, Kamila, vás budu celým pobytem provázet – povedu pohybové lekce a také workshop zaměřený na souvislost jídla a ženského zdraví.
👉 Workshop nastíní na co se ve stravování zaměrit, čemu se vyhnout a co si naopak dopřát.
🙏🏻Lekce jógy, refresh parasympatiku a hluboké uvolnéní
Certifikovaná lektorka .n.n.a_dipl.mentaltrener vás provede lekcemi jógy, díky nimž zpomalíte a naladíte se na přítomný okamžik.
Součástí programu bude také vedená meditace a dechová cvičení, která podpoří uvolnění, zklidnění mysli a hlubší propojení se sebou samými.
Více info přes zprávy nebo na [email protected].
Rezervace místa:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScARhdQOosMqLPfGRu2-WeogL-uQ6De_HQyJQnVTkPME32QVQ/viewform?usp=sharing&ouid=110292894182003572522
Proč jíst avokádo?👉
➡️ Kvalitní tuky – hlavně mononenasycené mastné kyseliny. Ty mají reálně pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví a lipidový profil (LDL dolů, HDL spíš nahoru).
➡️ Vysoká sytivost – tuk + vláknina = menší chutě a stabilnější glykemie. Hodí se při redukci i u lidí s inzulinovou rezistencí.
➡️ Draslík – paradoxně víc než banán. Důležitý pro tlak, nervy i svaly.
➡️ Vitaminy rozpustné v tucích – hlavně E a K, plus folát. A hlavně: tuk z avokáda zvyšuje vstřebávání těchto vitaminů z jiné zeleniny.
➡️ Neutrální chuť – dá se použít naslano i nasladko, takže je praktické do běžného jídelníčku.
Balení tortily👉 tip jak tortillu zababalit ➡️
1. Po naplnění ohnout dolní okraj "do kapsy"
2. Přidržovat kaspu jednou rukou a druhou srolovat
3. Zapéct na suché pánvi bez tuku
DEN 7: Zařazuješ do jídelníčku zakysané mléčné výrobky. Strtuješ trávení.
DEN 6: Začínáš se věnovat pohybu. Denně 30 minut nebo obden 60 minut. Můžeš začít procházkami, bruslením nebo na skupinových lekcích.
DEN 5: Vylučuješ ze svého jídelníčku ultrazpracované sladkosti a snacky
DEN 4: Piješ 1,5 l vody nebo zeleného či černého čaje. Jen nápoje bez bublinek, žádné sycené nápoje.
DEN 3: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.
DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.
DEN 1: Rozhodl/s jsi se, že začneš měnit své návyky.
DEN 5: Vylučuješ ze svého jídelníčku ultrazpracované sladkosti a snacky
DEN 4: Piješ 1,5 l vody nebo zeleného či černého čaje. Jen nápoje bez bublinek, žádné sycené nápoje.
DEN 3: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.
DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.
DEN 1: Rozhodl/s jsi se, že začneš měnit své návyky.
DEN 2: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.
DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.
👉 Pozor: Návyk ze dne 2 se přenáší i do dne 3. Tzn. že v den 3 už máme 2 nové návyky, v den 4 budou již 3 návyky atd.
11/12/2025
Všechny zdravím. Rád bych vás pozval na můj již druhý cvičební kurz, který probíhá ve čtvrtky dopoledne v Nový ELIOT fitness Hlučín.
Toto zdravotní cvičení se zaměřuje na:
✅ zlepšení mobility
✅ zvýšení vitality
✅ držení těla
✅ zpevňování středu těla
🔥 Začínáme 8. ledna .
Součástí tréninku je i hudba a příjemné rozhovory :) Věkově jsme zatím 59-72 let. Dámy jsou skvělé a už se těší na nové lekce.
Pro více informací napište na [email protected] nebo zavolejte na 603 353 832.
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Telefon
Internetová stránka
Adresa
Nádražní Okruh 776/5
Opava
74601