Colliery Recovery

Představujeme našeho nového maséra – Martina Holeše.

Martin propojuje dlouholeté zkušenosti s pohybem se zájmem o fungování lidského těla. Ve své praxi se zaměřuje na úlevu od bolesti, regeneraci a zlepšení pohybových funkcí. Současně se specializuje také na maderoterapii, která pomáhá s tvarováním postavy, redukcí celulitidy a podporou lymfatického systému.

Pohybu se věnuje už od roku 2013. Zkušenosti ze street workoutu, calistheniky, cyklistiky, boulderingu i horské turistiky mu pomáhají lépe porozumět potřebám sportovců i běžné populace.

Pokud hledáte individuální přístup a masáž přizpůsobenou vašim potřebám, nebo vás zajímá maderoterapie, Martin se na vás těší.

Rezervujte si svůj termín, přes Reservio nebo odkaz v bio.

Bolí tě tělo po masáži? To ještě neznamená, že byla kvalitní.

Mnoho lidí si myslí, že čím intenzivnější bolest během nebo po masáži, tím lepší výsledek. Ve skutečnosti je to ale jeden z nejrozšířenějších mýtů.

Je pravda, že po masáži může být svalová tkáň nebo fascie krátkodobě podrážděná, a proto se může objevit mírná citlivost nebo bolest trvající 1–2 dny. To je běžná reakce organismu, zejména pokud byly tkáně dlouhodobě přetížené nebo ztuhlé.

Dobrý terapeut tě na tuto možnost vždy upozorní. Zároveň ale platí, že i když může dojít ke krátkodobému zhoršení obtíží, následovat by měla úleva, lepší pohyblivost a postupné zlepšení stavu.

Naopak silná bolest, výrazné modřiny nebo dlouhodobé zhoršení nejsou cílem kvalitní terapie a mohou znamenat, že byla tkáň zbytečně přetížena.

Kvalitu masáže neurčuje bolest. Určují ji výsledky.

Jakou zkušenost máš ty? Cítíš po masáži spíš okamžitou úlevu, nebo se ti někdy stav krátkodobě zhoršil? Napiš nám do komentářů.

Vedra dokážou organismus pořádně potrápit.
Stačí ale pár jednoduchých návyků a můžete výrazně snížit riziko dehydratace, úpalu nebo kolapsu.
V našem carouselu najdete praktické tipy:
💧 Jak správně doplňovat tekutiny
🌡️ Kdy se vyhnout pobytu na slunci
👕 Jaké oblečení zvolit
🥗 Co jíst během horkých dní
🚨 Jak poznat příznaky přehřátí
❤️ Jak chránit děti, seniory i domácí mazlíčky
Uložte si tento příspěvek, ať máte důležité informace vždy po ruce. Sdílejte ho i s někým, komu může v těchto dnech pomoci.
Jak zvládáte současná vedra vy? Napište nám do komentářů.

Máme posilu!

S radostí vám představujeme nového člena týmu Colliery Recovery – Milana.

Milan je sportovní a rekondiční masér, který se specializuje na sportovní a klasické masáže, tejpování a baňkování. Ke sportu má blízko nejen profesně, ale i ve svém volném čase. Věnuje se běhu, fitness a silovému tréninku, díky čemuž dobře rozumí potřebám aktivních sportovců i rekreačních klientů.

Ve své práci klade důraz na individuální přístup, kvalitní regeneraci a pomoc při řešení pohybových obtíží. Jeho cílem je, aby každý klient odcházel s pocitem úlevy, lepšího pohybu a větší energie do dalších dnů.

Milan už má otevřené termíny v Reserviu, takže pokud hledáte masáž nebo potřebujete pomoct s regenerací, neváhejte si rezervovat svůj termín.

Přejeme mu u nás spoustu spokojených klientů a těšíme se na společnou cestu. 💚

Jste po porodu vyčerpaná? ❤️

Možná za tím není jen nedostatek spánku.

Po porodu se tělo hojí, přizpůsobuje se hormonálním změnám a zároveň se stará o miminko. Pokud kojíte, předáváte část živin také svému dítěti. Není proto překvapením, že se mnoho maminek cítí unavených i dlouho po porodu.

Mezi živiny, na které je dobré myslet, patří například:

✔️ Vitamin D
✔️ Vitamin B12
✔️ Železo
✔️ Omega-3 (DHA)
✔️ Hořčík
✔️ Vitamin C a zinek

Jejich dostatečný příjem může podpořit regeneraci, energii, imunitu i celkovou pohodu v období, kdy tělo dostává opravdu zabrat.

⚠️ Tento příspěvek slouží pouze k informativním účelům. Potřeba doplňků stravy je individuální a vždy je vhodné ji konzultovat s lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

💬 Který z těchto vitamínů nebo minerálů jste po porodu řešila nejvíce?

📌 Uložte si příspěvek na později a pošlete ho mamince, které by mohl pomoci.

Máš pocit, že tě bolí záda, máš oslabený střed těla nebo se ti nedaří zpevnit břicho?

Možná za tím stojí diastáza.

Diastáza není jen estetický problém po porodu. Může ovlivňovat stabilitu trupu, dýchání, pánevní dno i kvalitu pohybu.

V tomto carouselu zjistíš:

✔ Co je diastáza✔ Jak vzniká✔ Jak ji poznat✔ Čemu se vyhnout✔ Co opravdu pomáhá

Ulož si tento příspěvek na později a pošli ho někomu, komu by mohl pomoci.

Nevíš, jestli se týká i tebe?

Objednej se na fyzioterapeutické vyšetření v Colliery Recovery a zjistíme, co tvé tělo skutečně potřebuje.

Rozhodující bitva o všechno. SBŠ Ostrava jde v domácím prostředí po historickém semifinále Z 0:2 na 2:2. SBŠ Ostrava dokázala v Chomutově odvrátit druhý mečbol a vynutit si rozhodující pátý zápas čtvrtfinálové série. Teď přijde moment pravdy – doma, před vlastními fanoušky. Vstup ZDARMA!