Yoga Ateliér

Novinka! Škola jógy a ájurvedy s Vlaďkou Procházkovou. Zahájeni 10.10.2026

Více se dozvíte na tomto odkazu: https://vladkyoga.inrs.cz/rs/id/5488/skola-jogy-a-ajurvedy

Rádi bychom vám nabídli poslední volný pokoj na jógovém pobytu na Lefkádě ve dnech 19. - 26. září 2026, který pořádáme ve spolupráci s CK INEX. Jógu ráno i večer povede Vlaďka Procházková a zároveň je možné přidat se na večerní povídání o Ájurvédě. Více informací: https://www.vladkyoga.com/blog/joga-na-lefkade-v-zari-2026

Ájurvéda vnímá běžné koření jako silnou medicínu, která dokáže šetrně podpořit zdraví a harmonizovat celé tělo. Například kurkuma působí jako silný antioxidant a skvěle regeneruje organismus, zatímco čerstvý zázvor okamžitě nakopne líné trávení a zažehne vnitřní oheň. Kdo má ale potíže s návaly horka nebo v sobě cítí nadměrnou horkost, měl by se ostrému zázvoru a obecně ostrému koření raději vyhnout.
Pozor si dejte také na med, který se podle áurvédských zásad nesmí přidávat do vařících nápojů, protože v nich tvoří toxiny. Počkejte, až nápoje vychladnou.

Zkuste si dnes večer připravit hřejivé zlaté mléko podle tradičního receptu a uvidíte, jak krásně zklidní vaše nervy před spaním.

Áurvédské zlaté mléko na zklidnění a podporu imunity
Ingredience (na 1 porci):

250 ml mléka (rostlinné,případně kvalitní kravské)

1/2 lžičky mleté kurkumy

1/4 lžičky mleté skořice

Špetka mletého černého pepře (klíčový pro správné vstřebávání kurkumy)

1 lžička ghí (čištěného másla) nebo kvalitního kokosového oleje

Med podle chuti (přidáváme až do mírně zchladlého nápoje)

Postup přípravy:
V malém kastrůlku smíchejte mléko s kurkumou, skořicí, pepřem a zvoleným tukem (ghí nebo olejem).

Směs přiveďte k mírnému varu a na slabém plameni ji nechte 5 až 10 minut jemně probublávat, aby se koření plně uvolnilo.

Poté kastrůlek stáhněte z plotny a nechte nápoj zchladnout na příjemnou teplotu na pití.

Nakonec vmíchejte jeho chuť a krásně si zlaté mléko vychutnejte.

Ještě 2 místa volná 🧘🏼‍♀️ kdo si je rezervujte?
Kundaliní jóga je dynamický směr jógy, který propojuje pohyb, dechová cvičení, meditaci a práci s mantrami. Pomáhá uvolňovat stres, zklidňovat mysl a posilovat nervový systém. Nabízí různé orgánové sestavy.
Pravidelná praxe podporuje životní energii, vnitřní rovnováhu, zdraví a lepší vnímání sebe sama.
Je vhodná pro každého, kdo touží po větší vitalitě, klidu a hlubším propojení se sebou.

Rozvrh Yoga ateliéru, Kundalini jóga, 29.7.2026 17:30 - 18:30 Rezervační systém fitness-rezervace.cz.

Na dnešní hodinu meditací všechno připraveno 🪷🧘‍♂️

Zveme všechny na víkend 15. - 16. 8. pod názvem Euka Mint Festival do našich nových prostor na nám. T. G. Masaryka 25 v Plzni. Přijďte se s námi seznámit, zjistit jaké služby nabízíme a podívat se, jak to u nás vypadá. Moc se na všechny příchozí těšíme.

Dnes je na pilates ještě pár volných míst, tak si k nám přijďte zacvičit pro štíhlé svaly😉

Proč je důležité je mit ?

1. Pomáhají s regulací cukru v těle. Až 80 % glukózy z jídla se ukládá do svalů. Více svalové hmoty znamená lepší kontrolu hladiny cukru v krvi a prevenci cukrovky

2. Pro podporu imunity - svaly produkují látky zvané myokiny, které pomáhají tělu bojovat se záněty a podporují správné fungování imunitního.

3. Prevence bolestí pohybového aparátu i zad.

Rozvrh Yoga ateliéru, Pilates , 20.7.2026 16:15 - 17:15 Rezervační systém fitness-rezervace.cz.

Jakou energii ti dají různé stromy?

Dub: Dodává obrovskou sílu, odvahu a podporuje pevnou vůli.

Bříza: Zklidňuje emoce, rozvíjí intuici a pomáhá odplavit splín.

Lípa: Probouzí lásku, harmonii a pocit bezpečí.

Borovice: Čistí dýchací cesty a pomáhá při psychickém vyčerpání.

Nemusíme být stále výkonní. Příroda nám každý den připomíná, že všechno má svůj rytmus – čas růstu, odpočinku i ticha.
Vyjděte bosky do trávy, posaďte se pod strom, zhluboka se nadechněte. Nechte slunce zahřát tělo a zpěv ptáků zklidnit mysl. Právě příroda je jedním z nejlepších léčitelů, které máme stále na dosah.
Jóga nás učí totéž. Vrací nás do přítomného okamžiku, k vlastnímu dechu a k sobě samým 🧘🏼‍♀️❤️🙏🌿