SunnyHany

🎁 Darujte chvíli klidu, odpočinku a péče.

Dárkový poukaz na masáž je krásný dárek pro každého, kdo si zaslouží na chvíli vypnout, nechat se hýčkat a dát péči svému tělu. ❤️

✨ Udělejte radost sobě nebo svým blízkým.
📩 Poukaz je možné vyzvednout osobně. V případě zájmu pište do zpráv. 🙏

Nově je možnost rezervace termínu na rezervačním portálu🙂

Online rezervace | SunHan Jmenuji se Hana Slezáková a práce s lidským tělem je pro mě víc než profese – je to dlouhodobá cesta poznávání. Jsem vystudovaná zdravotní sestra a pracovala jsem na oddělení ARO, kde jsem získala hluboké pochopení fungování těla i jeho limitů. Více než 10 let se věnuji j...

Trápí vás zmrzlé rameno?
Správně vedené cvičení metodou SM systém + manuálních technik může pomoci zlepšit pohyblivost ramene a podpořit návrat k běžným aktivitám.
Pokud se s tímto problémem potýkáte vy nebo někdo z vašich blízkých, jsem tu pro vás. 🙂

Syndrom zmrzlého ramene: proč rameno "zamrzne" a jak z toho ven?

Syndrom zmrzlého ramene, odborně adhezivní kapsulitida, je bolestivý stav, při kterém dochází k postupnému ztuhnutí a zánětu kloubního pouzdra ramenního kloubu. Většinou nevznikne náhle - předchází mu dlouhodobé přetěžování a svalové dysbalance v oblasti ramenního pletence, které narušují pohybové vzorce a vedou k opakované mikrotraumatizaci svalů rotátorové manžety a okolních struktur.

Kdo je nejvíce ohrožen?
Nejčastěji se syndrom zmrzlého ramene vyskytuje u lidí se sedavým zaměstnáním, u těch, kdo dlouhodobě jednostranně zatěžují horní končetiny, u žen mezi 40 a 60 lety a u osob po úrazech nebo operacích ramene. Zvýšené riziko mají také lidé s poruchami metabolismu, jako je cukrovka nebo onemocnění štítné žlázy.

Jak to poznáte?
Typickými příznaky jsou bolest v rameni zhoršující se v noci, postupně se prohlubující omezení hybnosti - česání, oblékání, zvedání ruky nad hlavu se stává problémem - a celková ztuhlost paže. Stav se bez řešení zpravidla nezlepší sám.

Proč je přístup SM Systému účinný?
Syndrom zmrzlého ramene velmi úzce souvisí s funkcí svalů, které rameno stabilizují - zejména subscapularis, infraspinatus, supraspinatus a pectoralis major. Tyto svaly jsou vzájemně propojeny a jejich dysbalance přímo ovlivňuje centraci ramenního kloubu. Pokud kloub není správně centrován, kloubní pouzdro se přetěžuje a postupně ztrácí pohyblivost.

SM Systém MUDr. Smíška pracuje s celým ramenním pletencem jako s propojeným systémem. Aktivací spirálních svalových řetězců se obnovuje správná centrace ramenního kloubu, uvolňují se přetížené svaly předního i zadního ramenního pletence a postupně se obnovuje plný rozsah pohybu. Klíčovou roli hraje správná funkce lopatky - bez stabilní lopatky není stabilní rameno, a to je přesně to, na čem SM Systém pracuje.

Pro rychlejší efekt je vhodné cvičení doplnit o manuální techniky zaměřené na uvolnění přetížených svalů ramenního pletence, zejména subscapularis a pectoralis minor, které mají při tomto syndromu tendenci k výraznému zkrácení a napětí.

Pravidelným cvičením lze bolest výrazně zmírnit, postupně obnovit hybnost ramene a předejít chronickým změnám nebo nutnosti operace. Čím dříve se začne, tím kratší a snazší je cesta zpět k plné funkci. 🌀

Bolí vás záda, cítíte se „křivě“ nebo máte pocit, že vaše tělo nefunguje tak, jak by mělo?

-trápí vás bolesti zad (např. i kvůli vyhřezlé ploténce)
-máte kulatá záda, „hrb“ nebo odstáté lopatky
-řešíte skoliózu nebo celkově špatné držení těla
-máte sedavé zaměstnání a tělo je ztuhlé, přetížené
-nebo jen chcete stát rovně, cítit se lehce a bez napětí

Poznali jste se v některém z bodů?
Jednou z cest, jak s tělem pracovat, je SM systém.

Jde o cvičení, které pomáhá:

-aktivovat správné svalové řetězce
-uvolnit přetížené části těla
-zlepšit stabilitu a držení těla
-postupně vyrovnávat svalové dysbalance

Já sama se tomuto cvičení věnuji pravidelně a v kombinaci s dalšími metodami mi pomohlo výrazně zlepšit nerovnováhu svalového systému a zmírnit potíže, které jsem řešila.

Zařazuji ho tedy i do nabídky pro své klienty.

Dle zkušeností se krásně doplňuje s kombinovanými technikami.

Přemýšlela jsem, jak jednoduše vysvětlit, proč jsou masáže a manuální terapie tak přínosné. Toto mi přišlo jako hezká ukázka. 😊

Vaše tělo je dokonalá schránka, o kterou je třeba pečovat. Dejte mu tu péči. 🙏

Tak už oficiálně v Poličce. 😁
Přikládám sezman služeb, které u mě momentálně můžete najít.
Kontaktovat mě lze telefonicky na číslo 730 660 541 (ideálně sms/WhatsApp 😇) nebo přes messenger.
Budu se na Vás těšit. ☺️