TCM Massage Berlin

井穴 Jing-Punkte （Tipps für Eigentherapie!)
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In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Aussage, dass die zehn Finger mit dem Herzen verbunden sind, keineswegs aus der Luft gegriffen, denn von den zwölf wichtigsten Meridianen des menschlichen Körpers verlaufen sechs durch die Finger, wobei jeder Finger einer bestimmten Organfunktion zugeordnet ist.
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Die Jing-Punkte befinden sich an der Nagelwurzel der Finger und Zehen (etwa 2 mm unterhalb des Nagels) und sind die Ausgangspunkte der zwölf Hauptmeridiane. Sie tragen zur Regulierung des autonomen Nervensystems und zur Förderung der Qi- und Blutzirkulation bei und werden häufig zur Stresslinderung, zur Verbesserung der Kälteempfindlichkeit, zur Stärkung des Immunsystems sowie zur Linderung verschiedener körperlicher Beschwerden eingesetzt. Vom Daumen bis zum kleinen Finger hat jeder Finger seine eigene spezifische Wirkung. Eine etwa 10-sekündige Massage mit leichtem Druck (das sogenannte „Fingernägelmassieren“) ist eine wirksame Methode zur Selbstbehandlung.
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Den einzelnen Fingern zugeordnete Symptome
Daumen: Atemwege (Allergien, Husten), Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, raue Haut
Zeigefinger: Magen-Darm-Beschwerden (Verstopfung), Nervosität, müde Augen
Mittelfinger: Stress, Schlaflosigkeit, Schwindel, Ohrensausen
Ringfinger: Aktivierung des Sympathikus (belebend), Regulierung des Blutdrucks (starke Reize vermeiden)
Kleiner Finger: Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Kopfschmerzen, Herz (Herzklopfen), Menstruationsbeschwerden
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron🙂
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魚際、陽谿 Yuji, Yangxi （Tipps für Eigentherapie!)
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Elektronische Geräte bieten zwar viele Annehmlichkeiten – sei es bei der Arbeit am Computer im Büro oder beim Surfen auf dem Handy vom Sofa aus –, doch eine falsche Körperhaltung über längere Zeit oder eine Überbeanspruchung der Augen und Hände kann leicht zu Beschwerden führen.
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Die heute vorgestellte Akupressur richtet sich speziell gegen die Überbeanspruchung durch die Maus: Die Massage des „Yuji“-Punktes hilft, die Daumenmuskulatur zu entspannen, während die Massage des „Yangxi“-Punktes bei der Behandlung von Sehnenentzündungen hilft, die durch Überbeanspruchung verursacht wurden.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron🙂
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公孫Gongsun（Tipps für Eigentherapie!)
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Der Gongsun-Punkt kann als der wichtigste Wärmepunkt unter unseren Füßen angesehen werden; dieser einzelne, unscheinbare Akupunkturpunkt vertreibt Feuchtigkeit und stärkt die Yang-Energie.
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Er befindet sich am medialen Rand des Fußes, anterior und inferior zur Basis des ersten Mittelfußknochens, fördert die Qi-Zirkulation, belebt die Durchblutung und löst Stauungen. Er reguliert die Fähigkeit des Uterus- und Milzmeridians, Blut zu transportieren, und verteilt so lebenswichtige Flüssigkeit im ganzen Körper.
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Die Behandlung aller gynäkologischen Erkrankungen beginnt mit der Behandlung von Milz und Magen, insbesondere bei Menstruationsstörungen, bei denen die Regulierung des Magens Vorrang hat. Die Milz regelt das Blut und ist für die Umwandlung und den Transport zuständig. Bei Dysmenorrhoe wird dunkles Blut mit Gerinnseln ausgeschieden. Die Schmerzen klingen nach zwei bis drei Tagen des Gerinnselausstoßes ab, treten jedoch monatlich wieder auf. Die Kälteeinwirkung auf den Unterbauch oder der übermäßige Konsum gekühlter Getränke führt zu einer Milz-Magen-Schwäche-Kälte. Dies beeinträchtigt die Umwandlung und den Transport von Flüssigkeiten und Feuchtigkeit. Eine beeinträchtigte Milz-Magen-Funktion verursacht Dysmenorrhoe, manchmal begleitet von Erbrechen, Übelkeit oder Kopfschmerzen. Eine Akupunkturpunktmassage kann diese Symptome lindern.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron🙂
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聽宮、耳門、聽會Tinggong, Ermen, Tinghui（Tipps für Eigentherapie!)
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Allmählich klarte der Himmel auf, und endlich lag ein Hauch von Frühling in der Luft. Doch der Wechsel der Jahreszeiten kann manchmal Schwindel und Benommenheit auslösen. Heute stellen wir Ihnen drei Akupunkturpunkte für die Massage vor, da verschiedene Ohrenerkrankungen oft auf eine schlechte Durchblutung und Lymphzirkulation im Innenohr zurückzuführen sind. Da das autonome Nervensystem den Blut- und Lymphfluss steuert, empfiehlt er die Massage der Punkte Tinggong, Ermen und Tinghui, um dieses System zu regulieren. Die Wiederherstellung seiner normalen Funktion kann dazu beitragen, die Durchblutung und Lymphzirkulation im Innenohr zu verbessern.
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Methode: Drücken Sie mit leicht geöffnetem Mund den Zeigefinger fest auf die Punkte Tinggong, Ermen und Tinghui. Halten Sie den Druck 10 Sekunden lang aufrecht und lassen Sie dann 5 Sekunden lang los. Wiederholen Sie diese Abfolge dreimal, um einen Satz zu absolvieren. Führen Sie jeden Morgen, Nachmittag und Abend einen Satz durch. Diese Technik kann auch bei Tinnitus oder Schwindelsymptomen angewendet werden.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron👂⚡️
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八髎Baliao（Tipps für Eigentherapie!)
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Sind Sie in letzter Zeit aufgrund des kalten Wetters auf vereistem Boden ausgerutscht? Und leiden Sie unter Schmerzen im Steißbein?
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Heute möchten wir Ihnen die Baliao-Punkte vorstellen. Sie befinden sich oberhalb des Gesäßes und gehören zum Blasenmeridian des Fuß-Taiyang. Tatsächlich handelt es sich um einen Sammelbegriff für acht Akupunkturpunkte, die symmetrisch auf beiden Seiten des Kreuzbeins verteilt sind.
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Diese Punkte gelten als wirksam bei der Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich und Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen. Regelmäßige warme Kompressen oder eine sanfte Massage der Baliao-Punkte können zur Linderung dieser Symptome beitragen.
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Die Baliao-Punkte regulieren den unteren Rücken und die unteren Gliedmaßen und werden häufig zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich, Ischias, Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen und gynäkologischen Beschwerden wie unregelmäßiger Menstruation eingesetzt. Darüber hinaus tragen sie zur Verbesserung der Durchblutung, zur Förderung des lokalen Qi- und Blutflusses und zur Stärkung der Immunität bei.
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Üben Sie mit den Fingerspitzen oder Daumen sanften Druck aus und halten Sie jeden Punkt 3-5 Sekunden lang gedrückt, bevor Sie loslassen. Wiederholen Sie dies mehrmals. Alternativ können Sie auch 15-20 Minuten lang eine warme Kompresse oder eine Wärmflasche auflegen, wobei Sie darauf achten sollten, dass die Temperatur keine Hautverbrennungen verursacht.
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Viel Spaß dabei und bleiben Sie gesund! Euere Sheron☺️
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天樞 Tianshu（Tipps für Eigentherapie!)
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Fühlen Sie sich manchmal aufgebläht und unwohl oder haben Sie keinen Appetit? Bei Büroangestellten, die lange sitzen, fühlt sich der Bauch oft komprimiert und eingeengt an. Heute empfehlen wir Ihnen den Akupunkturpunkt Tianshu – drücken Sie ihn, wenn Sie Zeit haben, um selbstheilende Effekte zu erleben, die Blähungen und Verspannungen lindern.
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Der Akupunkturpunkt Tianshu ist ein wichtiger Punkt für die Regulierung der Magen-Darm-Funktion, des Flüssigkeitsstoffwechsels und der Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper. Er wird als „Schalter für den Dickdarm” gepriesen. Ob Sie unter Verstopfung, Blähungen, Appetitlosigkeit, träger Darmtätigkeit oder sogar Feuchtigkeitsansammlungen, Ödemen oder Schwellungen leiden – er kann helfen, einen langsamen Stoffwechsel zu verbessern, Menstruationsstörungen zu regulieren und sogar Schmerzen zu lindern.
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Massagemethode:

1. Setzen Sie sich aufrecht hin oder legen Sie sich flach hin, sodass sich der Bauch auf natürliche Weise entspannen kann.
2. Drücken Sie mit dem Mittel- oder Zeigefinger sanft auf die Tianshu-Punkte auf beiden Seiten (etwa drei Fingerbreit zu beiden Seiten des Bauchnabels).
3. Koordinieren Sie dies mit tiefer Atmung: 5 Sekunden lang drücken → 3 Sekunden lang loslassen. Wiederholen Sie dies 1–2 Minuten lang.
4. Empfohlen wird eine zweimal tägliche Anwendung, morgens und abends. Bei Darmbeschwerden oder Ödemen intensivieren Sie die Anwendung.
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四神聰 Sishencong （Tipps für Eigentherapie!)
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Haben Sie sich während Ihrer Arbeitspausen schon einmal müde und schläfrig gefühlt? Heute stellen wir Ihnen einen revitalisierenden Akupressurpunkt vor: Sishencong.
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Wo genau befindet er sich? Suchen Sie zunächst Ihren Baihui-Punkt – den Schnittpunkt, an dem sich die von beiden Ohren ausgehenden Linien auf dem Scheitel Ihres Kopfes treffen. Die Sishencong-Punkte befinden sich etwa zwei Fingerbreit vor, hinter, links und rechts von Baihui.
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Üben Sie Druck aus, bis Sie ein leichtes Ziehen spüren – das ist die ideale Intensität. Wenn sich das Wetter drastisch ändert, wird oft das autonome Nervensystem gestört, was zu leichten Kopfschmerzen und Reizbarkeit führen kann. Nutzen Sie diese einfache, schnelle Methode, um Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Schwindel und andere lästige psychische Probleme zu lindern! Natürlich ist sie auch ideal für Prüfungskandidaten oder Menschen mit vollem Terminkalender – drücken Sie diese Punkte während kurzer Pausen, um sich zu entspannen und Ihr Gedächtnis zu stärken! Beginnen Sie am „Kopf”, um Körper, Geist und Seele zu erleichtern!
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Leiden Sie unter Haarausfall? Es gibt viele Ursachen für Haarausfall, darunter übermäßiger Gewichtsverlust, Schilddrüsen- oder Hormonschwankungen, übermäßiger Gebrauch von Stylingprodukten, Wetterveränderungen oder postpartale Zustände. Massieren wir unsere Kopfhaut – das stimuliert nicht nur die Akupunkturpunkte, sondern entspannt auch die Kopfhaut und sorgt für großes Wohlbefinden.
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Wichtige Akupunkturpunkte für Haarwachstum und Haarausfallprävention:
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1. 天柱Tian Zhu
In der Vertiefung des Trapezmuskels am Haaransatz im Nacken (ca. 2 cm unterhalb von Fengchi).
Vorteile: Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und lindert Haarausfall, der durch Nackenverspannungen verursacht wird.
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2. 風池Fengchi (fördert die Durchblutung)
In den Vertiefungen auf beiden Seiten der großen Sehnen am Haaransatz im Nacken.
Wirkung: Reinigt die Meridiane im Kopf, lindert Verspannungen der Kopfhaut und fördert die Durchblutung.
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3. 角孫Jiaosun-Punkt
Falten Sie das Ohr nach vorne; der Punkt entspricht dem Haaransatz direkt über der Ohrspitze.
Wirkung: Verbessert die Durchblutung des Schädels und stärkt die Kopfhaut.
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4. 百會Baihui-Punkt (Kronen-Qi- und Blut-Zentrum)
Mitte der Krone, wo die Linie, die beide Ohrspitzen verbindet, die Mittellinie des Kopfes schneidet.
Vorteile: Reguliert das gesamte Qi und Blut, aktiviert die Haarfollikel, besonders vorteilhaft bei Kronenausdünnung und stressbedingtem Haarausfall.
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5. 頭維Touwei-Punkt (Stirnhaaransatz)
An den inneren Ecken der Stirn, 0,5 Cun (eine halbe Daumenbreite) innerhalb des Haaransatzes.
Vorteile: Bekämpft M-förmigen Haarausfall, indem es die Durchblutung und Qi-Zirkulation in der Stirn-Kopfhaut verbessert.
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6.Shen Ting-Punkt
0,5 Cun oberhalb der Mitte des vorderen Haaransatzes.
Vorteile: Lindert Schuppenprobleme und fördert eine gesunde Kopfhautumgebung.
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臨泣 Linqi（Tipps für Eigentherapie!)
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Die verschiedenen Beschwerden, die durch die Menopause hervorgerufen werden, wie Schlaflosigkeit und Angstzustände, können die Lebensqualität beeinträchtigen. Eine moderate Fußmassage zu Hause kann nicht nur die Symptome lindern, sondern hat auch keine Nebenwirkungen.
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Heute stellen wir Ihnen den Akupunkturpunkt Linqi vor, der sich an der lateralen Seite des Fußrückens in der Vertiefung vor der Verbindung des vierten und fünften Mittelfußknochens befindet. Täglicher mäßiger Druck auf diesen Punkt kann den Geist beruhigen und Kopfschmerzen lindern.
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Grob gesagt kann der Fuß als Mikrokosmos des menschlichen Körpers betrachtet werden: Die Zehen stehen für den Kopf, während die Ferse dem Unterkörper entspricht. So gehört beispielsweise der große Zeh zur Fußreflexzone für den Oberkörper, einschließlich Bereichen wie Nase und Augen. Die Ferse entspricht hingegen den Reflexzonen des Unterkörpers, wie den Fortpflanzungsorganen, dem Ischiasnerv und dem Becken. Klinisch lässt sich häufig beobachten, dass das Drücken des Fußgewölbes bei manchen Menschen Rückenschmerzen deutlich lindert. Dieses Phänomen wird als Holographie oder Reflexzonenmassage bezeichnet. Wann immer es die Zeit erlaubt, kann man die Füße sanft kneten und drücken und dabei das wohltuende Gefühl der Massage genießen.
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陽池 Yochi（Tipps für Eigentherapie!)
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Die Menopause ist ein natürlicher physiologischer Übergang bei Frauen, der vom Auftreten der Wechseljahrsbeschwerden bis zum Ausbleiben der Menstruation reicht und typischerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auftritt. Wir werden die während dieser Zeit auftretenden Beschwerden durch die Massage mehrerer wichtiger Akupunkturpunkte behandeln.
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Heute beginnen wir mit dem Yangchi-Punkt. Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Querfalte, wo der Handrücken auf das Handgelenk trifft, gehört zum Dreifach-Erwärmer-Meridian und ist als „Kleine Sonne” bekannt. Üben Sie mit der Fingerspitze vertikalen Druck aus oder stimulieren Sie den Punkt mit der Spitze eines Kugelschreibers; ein Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl zeigt eine wirksame Stimulation an.
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Hauptvorteile:
1. Gleicht die endokrine Funktion aus: Hilft bei der Regulierung der Hormonausschüttung, lindert Angstzustände und stabilisiert das autonome Nervensystem.
2. Wärmt die Extremitäten: Ein zentraler Punkt, der die Durchblutung des Körpers und die Hormonausschüttung steuert. Regelmäßige Stimulation verbessert kalte Hände und Füße und wärmt den gesamten Körper.
3. Schmerzlinderung: Lindert Schmerzen im Handgelenk, De-Quervain-Sehnenscheidenentzündung und Taubheitsgefühle oder Krämpfe in den Fingern.
4. Regulierung des gesamten Körpers: Gilt als „kleine Sonne” des Körpers und fördert die Durchblutung und Hormonausschüttung.
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Die Vorteile des Haarekämmens für das Wohlbefinden 💆‍♀️
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Fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel: Das Kämmen stimuliert die Nervenenden und Blutgefäße in der Kopfhaut und verbessert so die Durchblutung der Kopfhaut. Dies erleichtert die Versorgung der Haarfollikel mit Nährstoffen und Sauerstoff und kurbelt so den Stoffwechsel an.
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Beruhigt Körper und Geist, fördert den Schlaf: Das Kämmen reguliert das zentrale Nervensystem, hilft, den Geist zu beruhigen und Stress, Ängste und Müdigkeit abzubauen, wodurch die Schlafqualität verbessert wird.
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Gehirngesundheit und Anti-Aging: In der traditionellen chinesischen Medizin gilt der Kopf als Konvergenzpunkt der Meridiane. Das Kämmen stimuliert die Akupunkturpunkte, um das Gedächtnis zu verbessern und kognitiven Verfall zu verhindern.
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Haarpflege und Vorbeugung von Haarausfall: Eine verbesserte Durchblutung der Kopfhaut unterstützt das Haarwachstum. Regelmäßiges Kämmen verteilt die natürlichen Öle der Kopfhaut entlang des Haarschafts, fördert die Geschmeidigkeit und beugt Haarausfall vor.
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Linderung anderer Gesundheitsprobleme: Kämmen kann auch helfen, Kopfschmerzen, Tinnitus und Haarausfall zu lindern und Erkältungen vorzubeugen.
Die richtige Methode zum Kämmen der Haare
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Es ist ratsam, die Haare häufig zu kämmen, idealerweise etwa fünf Minuten lang jeden Morgen und Abend. Kämmen Sie die Kopfhaut mit sanften Strichen von vorne nach hinten und massieren Sie dabei mit den Fingerspitzen die Akupunkturpunkte. Beachten Sie, dass Sie unmittelbar nach dem Essen oder bei nassem Haar nicht kämmen sollten.
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