Circle Training and Personal Training

La Actitud Física del Guerrero Según Musashi

Musashi fue claro: la postura no es un adorno, es un reflejo del estado interno. Lo que se ve afuera, se sostiene adentro. El cuerpo no miente. En el Libro de los Cinco Anillos, especialmente en el manuscrito del Agua, lo deja explícito: el porte que uno tiene en combate debe ser el mismo que se mantiene en la vida cotidiana. Nada de poses artificiales ni exageraciones teatrales. La postura natural, según Musashi, tiene instrucciones concretas: el rostro debe mirar de frente, la mirada firme y serena, los ojos ligeramente cerrados, capaces de ver de cerca lo lejano y de lejos lo cercano. El cuello recto, la fuerza en la nuca, los hombros bajos, todo el cuerpo sentido como una sola unidad desde ahí hacia abajo. La espalda erguida, el peso en los talones, los dedos libres. Los pasos naturales: largos, cortos, lentos o rápidos según la situación, pero siempre estables. El abdomen firme, sin que el pecho se hunda. Menciona incluso “ajustar la cuña”, un modo de afirmar el centro con el cinturón del sable corto. Nada de esto es simbólico: se entrena así porque sirve. El cuerpo golpea, bloquea, entra, cambia el ritmo. “El cuerpo que sustituye al sable”. No se trata de posar, sino de estar disponible. Que el porte en combate sea tu porte habitual. No como metáfora, sino como acción concreta. Postura y actitud se entrenan a la vez. Estás parado, pero en guardia. Relajado, pero atento. Listo, pero sin apuro. Lo forzado se vuelve natural con la práctica, y lo que parecía solo forma, se convierte en contenido. ¿Cómo estás parado ahora mismo?

Gabriel Benitez

TaiKai Posadas 2025 🫶🏿🥷🏿🐸🙏🏿

Include TUT (Time under Tension) Training in your Workout. Change between fast and many repetitions and fewer and slower ones(TUT).💪🏽🔥💪🏽🔥

How to Use Time Under Tension for Bigger Muscles, Quicker Take this quick tip to learn how to maximize your muscle building by slowing down your reps.

Shoutout an meine neuesten Top-Fans! 💎 Hernan Goijman Bujinkan Nenryu Dojo

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Schicker Fraß und jesund un lecker ooch noch. Komm uff die Liste!

🥜 Peanut Dipping Sauce – Perfect for Vietnamese Shrimp Spring Rolls! 🍤

🔥 Creamy, savory, and slightly sweet—this sauce takes spring rolls to the next level!

Ingredients:
🛢️ 1 tbsp avocado oil
🧅 1 oz minced shallots
🧄 1 tbsp minced garlic
💧 1/2 cup water
🍬 1 oz rock sugar (or 1/2 tbsp table sugar)
🍶 1 tsp vinegar
🥜 3 tbsp peanut butter
🥢 2 tbsp hoisin sauce
🥛 1/2 cup milk (adjust for consistency)

Instructions:
1️⃣ Heat avocado oil in a small saucepan over medium heat.
2️⃣ Sauté shallots and garlic until fragrant.
3️⃣ Add water, sugar, and vinegar, stirring until sugar dissolves.
4️⃣ Mix in peanut butter and hoisin sauce, whisking until smooth.
5️⃣ Pour in milk gradually, stirring to reach your desired consistency.
6️⃣ Simmer for 1-2 minutes, then remove from heat. Let cool slightly before serving.

🥢 Vietnamese Shrimp Spring Rolls – A Classic Pairing!
🍤 Boiled shrimp
🥬 Lettuce
🥒 Cucumber (thinly sliced)
🌿 Cilantro
🍜 Vermicelli rice noodles
🥠 Rice paper (for wrapping)

✨ Wrap, dip, and enjoy this fresh and flavorful combo!

💬 Who’s saving this recipe for their next spring roll feast? 😍👇

🫶🏽Danke von tiefstem Herzen, Sensei, für alles was du uns vom Bujinkan und vom Leben lehrst. Ishin Denshin 以心伝心
Shikin Haramitsu Daikomyo
四拳 波羅蜜 大光明
Tu Kaeru San カエルさん。

Ishin Denshin🖤

mit etwas Salz auf Küchenpapier trocknen 3 Tage, oder uff de Heizung..

Die Heilkraft der Papayakerne Papayakerne sind die kleinen schwarzen Samen dieser Tropenfrucht. Die Samen der Papaya sind noch wertvoller als die Frucht.

wirklich wissenswert:

Muskeln: Training produziert heilsame Myokine Dass Sport gesund ist und sich immer lohnt, wissen wir. Doch aktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine.

Ich mags ( im Sommer, im Park ) ;)

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