AIVA Spa

Hallo, ich bin Refika, 53 Jahre alt.

Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Hautgesundheit und Anti-Aging. Trotz meines Wissens habe ich einige Fehler gemacht, die ich heute vermeiden würde.

Meine 5 größten Fehler:

1. Sonnenschutz nur im Gesicht
Hals, Ohren und Dekolleté habe ich oft vernachlässigt. Heute sieht man dort die Hautalterung deutlicher als im Gesicht.

2. Zu wenig Protein
Ich habe lange nicht darauf geachtet, ausreichend Eiweiß zu essen. Dabei ist Protein die Grundlage für die Kollagenbildung.

3. Rauchen
Eine Entscheidung, die ich heute definitiv bereue. Rauchen beschleunigt die Hautalterung und schädigt Kollagen und Durchblutung.

4. Blutzucker unterschätzt
Viele Snacks, Crash-Diäten und zu viele Kohlenhydrate haben meinem Körper nicht gutgetan. Starke Blutzuckerschwankungen können sich auch auf die Haut auswirken.

5. Schlaf und Stress ignoriert
Zu wenig Schlaf, dauerhafter Stress und wenig Krafttraining haben langfristig ihre Spuren hinterlassen.

Mein wichtigstes Learning: Anti-Aging beginnt nicht mit einer Creme, sondern mit den täglichen Gewohnheiten, die wir über Jahre pflegen.

Welcher Punkt trifft auf dich am ehesten zu?

Das ist ein Geheimtipp…

Das sollten mehr Frauen wissen, weil ich gatekeepe nicht….

Biergarten, Aperol, Sommerurlaub 🍹

Die Wissenschaft ist sich bei Alkohol und Sport ziemlich einig. Wie sieht’s bei euch aus: Verzicht oder gönnt ihr euch trotzdem ein Getränk nach dem Training?

Bitte macht das nicht nach!!!!!

Hättet ihr mit mehr oder weniger gerechnet 🤔

So schnell sieht man jünger aus…

Das Kosten unsere Kosmetische Behandlungen….

Wie hoch ist deine Schmerztoleranz?
RF-Needling mit Lachgas, würdest du dich das trauen?

1. Täglicher Sonnenschutz
2. Ausreichend trinken
3. Stressmanagement
4. Fruchtsäure- oder Retinolpeelings, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hauterneuerung anzuregen
5. Rotlichttherapie zur Förderung der Zellregeneration und für ein entspanntes Hautgefühl
6. Wirkstoffpflege mit Hyaluronsäure, Vitamin C, Niacinamid, Retinol und Peptiden
7. Microneedling zur Unterstützung der Kollagenbildung und zur Verfeinerung des Hautbildes

Was davon machst du schon und was möchtest du mal ausprobieren?

Lass es mich in den Kommentaren wissen👇🏼