Starlyte

Endlich wird es Sommer und wir hoffen, du bist vorbereitet! Schaue auf www.starlyte.de nach und sichere dir deine personalisierte Trinkflasche. Stay hydrated

Welche Rolle Dehydration im Winter spielt, wie man einen Flüssigkeitsmangel erkennt und mehr zum Selbsttest lest ihr auch in unserem Blog.

https://www.starlyte.de/blogs/fit-und-gesund-der-starlyte-blog/dehydration-spielt-im-winter-keine-rolle-falsch

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108 km von Koblenz nach Köln an einem Stück laufen. Mehr zu dem verrückten Projekt könnt ihr in unserem Interview mit Frederik Martin auf unserem Blog lesen:

https://www.starlyte.de/blogs/fit-und-gesund-der-starlyte-blog

Viel Spass beim Lesen!

Als Team kann man alles schaffen. Wir gratulieren den Athleten, die bei BeatEliud gemeinsam eine historische Einzelleistung überboten haben. Eine außergewöhnliche Leistung bei einem außergewöhnlichen Event! Das Starlyte-Team gratuliert euch zu 1:52:49 Stunden Höchstleistung. Stay strong – Stay hydrated!

Kipchoge

Morgen ist es soweit: Ein Rekord wird wackeln. Zehn Läuferinnen und Läufer aus Kölner Vereinen werden die Bestzeit von Marathon-Superstar in Angriff nehmen. Das gesamte Starlyte-Team freut sich eine so ehrgeizige Aktion zu unterstützen und drückt den Athleten die Daumen. Stay strong – Stay hydrated!

☀️☀️☀️Fast schon traditionell kommt mit dem Ironman Frankfurt auch wieder die Hitze ins Land. Bei den heißen Temperaturen ist es sehr wichtig, dass du auf deine Elektrolytspeicher achtest!
Elektrolyte spielen bei körperlicher Anstrengung oder heißen/kalten Außentemperaturen eine wichtige Rolle, um deine Leistungen 100%ig abrufen zu können. In intensiven Trainingswochen oder unmittelbar vor dem Wettkampf, solltest du auf einen ent- sprechende Elektrolytzufuhr achten, um das Risiko von Leistungseinbrüche oder Krämpfe zu reduzieren.
Hier können wir euch bspw. Starlyte Elektrolyte empfehlen. Du erhätst es bei uns im Büro oder auch im Shop: https://starlyte.de/shop/

Achte auch darauf, dass du in deiner Wettkampfwoche die ganz große Hitze vermeidest, um nicht unnötig Energie zu verschwenden. Meide die Sonne und suche dir Schatten. Die letzten Einheiten solltest du so früh wie möglich am Tag durchziehen, wenn es noch nicht so heiß ist. Versuche die beiden Tipps umzusetzen und du wirst am Tag X deine Leistungen besser abrufen können!
Stay cool und viel Erfolg!!!☀️☀️☀️

TRAININGSPLAN HERBSTMARATHON + TIPPS Im heutigen Video haben wir Tipps, sowie einen Trainingsplan für euren Herbstmarathon. Trainingsplan Marathon: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/r...

Krämpfe, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, schlechte Regeneration,... sind alles Symptome der Dehydration. Gerade bei diesem Wetter. Also trinken, trinken, trinken!!!

Hydration - Functional Training Magazin Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Wasser muss unbedingt jeden Tag gewährleistet sein. Um diesen Standard zu erreichen, solltest du täglich zwei bis drei Liter trinken. Wenn die Wasserzufuhr nicht mit der Nahrungsaufnahme geschieht, sollten dem Getränk Elektrolyte zugesetzt werden, um ...

+++ Elektrolytloading +++

Verhindere Leistungseinbrüche und reduziere dein Krampfrisiko. Speziell bei intensiven körperlichen Belastungen und/oder hohen Temperaturen solltest du auf deinen Elektrolythaushalt achten!

https://starlyte.de/shop/

Train smart

Und vielen Dank an Ingo Kutsche für das Foto!

Gemeine sonnige Grüße von . Könnte schlechter laufen 😉