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Lipödem verstehen und behandeln – Dein Weg zu mehr Leichtigkeit. Ganz egal, ob frisch diagnostiziert oder schon 3x operiert.
Auf dem Blog findest du alles rund um antientzündliche Ernährung, Pflege und das richtige Mindset.
11/06/2026
Mein ganzer Feed ist voller Lipödem-Hilfsmittel. Bei euch auch?
Ob sie wirklich Schmerzlinderung und Fettschmelze können? Ich weiß nicht. Was sie können ist auf jeden Fall gutes Marketing.
Aber ganz ehrlich: ich verstehe es und es spricht mich auch teilweise an.
Denn NICHTS ist verlockender, als diese dauerhaften brennenden Schmerzen gegen etwas Geld einfach einzutauschen.
Also habe ich mir Schröpfgläser gekauft, weil ich das Gefühl habe, dass meine Faszien in den Beinen einfach so unfassbar fest und verklebt gerade sind.
Die werde ich mal eine Weile probieren. Hat nur wenige Euro gekostet.
Und bei der Gelegenheit habe ich mal noch nach anderen Lipödem-Gadgets geschaut und versucht, ihre Wirkungsweise zu verstehen. Das alles habe ich dir im neuesten Blogartikel zusammengefasst.
➡️ Lipödem-Hilfsmittel auf happylipo.de
oder
🔗 Link in der Bio.
Worauf könntest du nicht verzichten oder was war deine größte Geldverschwendung.
Unser Zyklus ist eine Achterbahn - erst recht mit Lipödem.
Wassereinlagerungen hier. Heißhunger da. Jede von uns kann ein Lied davon singen.
Ich habe ma genauer hingeschaut und herausgefunden, wie wir unseren
Körper in den jeweiligen Phasen unterstützen können.
(Achtung: natürlich wie immer sehr individuell und nur als Inspiration für Dich, genauer auf deine Körpersignale zu achten ❤️)
Tag 1-5 Menstruation
Studien weisen darauf hin, dass du während deiner Menstruation gut regenerierst. Zusätzlich sind die Wassereinlagerungen geringer.
Das heißt: Zeit für Bewegung. Das kurbelt den Lymphfluss zusätzlich an. Danach stärke deinen Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln.
Tag 6-13 Follikelphase
Mehr Östrogen heißt mehr Energie - aber auch mehr Wassereinlagerungen.
Nutz die Energie für (Kraft-)Sport in Kompression, um denn Lymphfluss zu unterstützen. Die Muskeln brauchen danach Proteine!
Tag 14-16 Eisprung
Dem Druckgefühl kannst du am besten mit dem konsequenten Tragen deiner Flachstrick und Lymphdrainage entgegenwirken. Zum Glück geht es schnell vorbei!
Tag 17-28 Lutealphase
Das Progesteron bringt uns Müdigkeit, Heißhunger und Stimmungsschwankungen. Yeah!!
Hier kommt es auf Gutes Stressmanagement an und ballaststoff-/proteinreiche Lebensmittel, um dem Heißhunger vorzubeugen.
In der Zeit hab ich immer etwas gesünderes Selbstgebackenes im Kühlschrank!! 🙈
➡️ spürst du die Symptome so auch? Oder ist es bei dir ganz anders?
Das hab ich nicht kommen sehen 😱
Ich weiß es gibt gesündere Alternativen. Aber einer muss morgens schon sein… 😇
❤️
05/06/2026
Der Insulinspiegel spielt nicht nur für Diabetiker sondern auch bei Lipödem eine große Rolle.
Warum und wie du ihn positiv beeinflussen kannst, liest du in den Slides.
Wer sollte den Beitrag unbedingt lesen?
Seit meiner Lipödem Diagnose habe ich echt viel umgestellt: Ernährung, Bewegung, Pflege, Supplemente, …
Aber ohne Kaffee geht leider nix 😂
Ein auf und ab der Gefühle. 😬
Alle Lipödem-Ladies einmal die Hand hoch. 🙋♀️ (wenn ihr sie oben halten könnt) 😩😩😩
Irgendwie konnte ich mich die ganze Zeit nicht überwinden, Teil 2 zu posten.
So viel vornweg: es gab weder bei der OP noch danach schlimme Komplikationen.
ABER: aus meine Erfahrung mit der Liposuktion war nicht ganz so rosig, wie es hier manchmal dargestellt wird. Und das will ich für das vollständige Bild einfach auch zeigen.
➡️ Ich fand das Spritzen der Tumeszenslösung unangenehm, aber auszuhalten.
➡️ Das Absaugen selber war stellenweise allerdings wirklich schmerzhaft und ich halte mich für nicht sehr empfindlich - gerade an den Knien wollte ich einfach nur, dass er aufhört.
➡️ Mein Kreislauf ist beim Verbandswechsel einmal abgesackt.
➡️ Über die erste Nacht hatte ich ja vor ein paar Tagen schon geschrieben. 😕
➡️ Die Tage danach waren nur in Bewegung auszuhalten. Schlaf war schwierig.
➡️ Ich hatte wirklich Schwierigkeiten mit den Einschränkungen und angst, dass meine Beweglichkeit nicht zurückkommt. Gerade als so sportlicher Mensch.
Mittlerweile geht es mir besser und ich sehe kleine Erfolge. Aber ganz ehrlich? Ich wäre noch nicht bereit für eine weiter OP. Vielleicht bin ich das nie.
Wie geht es euch damit? Gerade die, die mehrere OPs so dicht hintereinander hatten?
Wir Mamas mit und ohne Lipödem machen uns manchmal ganz schön viel Stress.
Dazu kommen noch all die Dinge, die wir für unsere Erkrankung zusätzlich tun - MLD, Bewegung, gesund kochen. Und dann noch der ganz normale (Arbeits-)Alltag.
Dabei spielt Stressmanagement bei Lipödem so eine große Rolle. 🙈
Also ist das hier für dich: lass dich von den perfekten Instagram-Mamas nicht stressen. Das ist immer nur ein Bruchteil des echten Lebens ♥️
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