Bodycare am Rhein

Mir ist in den letzten Tagen etwas aufgefallen:

Ich mache vieles langsam und mit Bedacht und anderes viel zu schnell:

💨 schnell denken, aber 🐌in Ruhe unsetzten.

💨im Büro schnell arbeiten, aber🐌 im Berührungsraum ganz in Ruhe begleiten

💨schnell organisieren und 🐌langsame Atemübungen zwischendurch.

💨schnell weitermachen.
💨schnell essen.

Und irgendwo dazwischen
versucht der Körper mitzuhalten.

Gerade beim Essen merke ich:
Der Körper braucht oft nicht nur „gutes Essen“, sondern auch Ruhe.

Kauen.
Atmen.
Sitzen bleiben.
Nicht gedanklich schon beim nächsten Termin sein.

Vielleicht beginnt Selbstfürsorge manchmal viel kleiner,
als wir oft denken.

💜
Astrid

🌿 Heute tat mir der Himmel gut.

Ein bisschen mehr Luft; mehr Ruhe; weniger Pflichten.

Vielleicht vergessen wir manchmal,
wie sehr der Körper kleine Pausen braucht, bevor er sich laut meldet.

Ich lerne gerade,dass Regeneration nicht bedeutet, so schnell wie möglich wieder zu funktionieren.

Sondern: wieder bei sich selbst anzukommen.

Ich wünsche euch einen ruhigen Feiertag 💜

Astrid

Ich musste letzte Woche plötzlich langsamer werden.

Nicht freiwillig. Mein Körper war einfach erschöpft.

Und wie so viele andere wahrscheinlich auch,war mein erster Gedanke:
„Ich muss schnell wieder funktionieren.“

Aber dann kam eine andere Frage:

🌿 Warum bin ich eigentlich so erschöpft?

Nicht nur körperlich. Sondern insgesamt.

Und dabei habe ich gemerkt: Ich mache vieles schnell. Ich esse schnell. Ich denke schnell. Ich arbeite langsam. Aber ich lebe oft schnell.

Vielleicht ist genau das ein Teil der Ursache.

Nicht als Schuld oder Schwäche, sondern als ehrliches Hinschauen.

Deshalb nehme ich euch in den nächsten Tagen ein kleines Stück mit:

🌿 zum Thema Stress
🌿 Verdauung
🌿 Erschöpfung
🌿 Nervensystem
🌿 langsamer werden
🌿 und was der Körper uns manchmal sagen möchte.

💜🌸Astrid

🌿 „Berührungsraum“ :

„Was macht man da eigentlich?“

Es geht weniger ums Tun, sondern mehr ums Ankommen.

Um Düfte, die bewusst wahrgenommen werden.
Um kleine Berührungen.
Um ruhige Gespräche.
Um Meditation.
Um einen Moment, in dem nichts geleistet werden muss.

Eine Teilnehmerin schrieb nach dem letzten Vormittag:„Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und bin sehr entspannt nach Hause gegangen.“

Genau dafür öffne ich diesen Raum. 💜

 

🌸💆‍♀️ Muttertag ist bald…

Ein Tag für all die, die so viel geben.
Und sich selbst dabei oft vergessen.

Vielleicht ist das schönste Geschenk am Sonntag:
👉 einen Moment nur für dich
👉 einen Duft zur Entspannung
👉 eine Berührung zum Kopfausschalten

Online-Gutscheine dafür gibt es hier:

https://giftcard.sumup.io/order/GEE1SX3/bodycare-am-rhein

💜 Der Samstag in Orsoy wirkt noch nach …

Manchmal braucht es gar nicht viel
- Nur einen Raum, in dem du nichts musst.
- Ein paar Tropfen Duft.
- Sanfte Berührung.
- Und den Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.

Eine Teilnehmerin sagte am Ende:

„Ich hätte nicht gedacht, dass ich das so spüren kann.“

Genau darum geht es. Nicht erklären, sondern erleben.

🌿
Am 27.06. öffne ich diesen Raum noch einmal.

Wenn du spürst, dass dich das ruft,
schreib mir gern eine Nachricht.

Astrid 💜

Ist es das wert?“

Diese Frage höre ich nicht, dennoch schwirrt sie in manchen Köpfen und wird nicht ausgesprochen.

Und ich verstehe sie gut.

Doch es geht hier nicht nur um einen 4-stündigen Termin und in einem anderen (auch sehr schönen) Studio in Rheinberg-Orsoy.

✨ Es geht um Zeit für dich.
✨ Um einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
✨ Um Berührung, die dich wieder bei dir ankommen lässt.

Was du an diesem Tag erlebst:

🌿 Du kommst in Ruhe an
🌿 Du nimmst Düfte bewusst wahr
🌿 Du erfährst achtsame Berührung
🌿 Du darfst loslassen – ohne Erwartung
🌿Du wirst in Bioqualität versorgt
🌿Du musst dich nicht kümmern.
🌿Du erhältst meine fast 10-jährige Erfahrung und meine Expertise

Und oft passiert genau das:

👉 dein Nervensystem wird ruhiger
👉 dein Kopf wird klarer
👉 dein Körper entspannt sich

Was du mitnimmst:

💛 ein neues Gefühl für dich selbst
💛einen genährten Körper
💛 einfache Impulse für deinen Alltag
💛 das Wissen, wie du dir solche Momente wieder schaffen kannst

Und vielleicht noch etwas viel Wertvolleres:

das Gefühl, dich selbst wieder zu spüren

Ist es das wert?

Ich glaube, die eigentliche Frage ist:

Was ist es dir wert, dir selbst wieder Raum zu geben?

Schreib mir gern 💜

„Was bekomme ich eigentlich in dieser Berührungszeit?“, wurde ich gestern gefragt.

Das bekommst du nicht:
- keinen Vortrag.
- keine Theorie.
- kein „du musst jetzt etwas lernen“.

Du bekommst:
– einen ruhigen Raum
– achtsame Berührung
– Düfte, die dein Nervensystem unterstützen
– Zeit, einfach bei dir anzukommen und dich mit dir wieder zu verbinden

Genauer? 4 Stunden Tu-dir-gut

- Begrüßungsgetränk und durchgängig Wasser oder Tee
- Meditation
- Berührungen (bekommen und geben)
- kleines vegan/vegetarisches Buffet
- Berührungen für deinen Alltag (an dich selbst)
- Austausch und Erfahrung darüber, was uns gut tut
- deinen persönlichen Werkzeugkoffer für den Alltag
- 15ml oder 10ml ätherisches Öl zum Vertreiben der Alltagssorgen & zur Stressreduktion
- meine professionelle & achtsame Begleitung

Am 2. Mai
→ noch Plätze frei

👉 schreib mir gern
👉 oder nutze den Link in meiner Bio