Simply Fit by Ana Krueger

🇧🇷🇬🇧É hoje!!!! Mais um ano se passou, um novo de renovação ciclo começa: novas oportunidades de aprendizagem, novos caminhos a trilhar, novas descobertas, uma nova perspectiva! Quem me conhece sabe que eu amo fazer aniversário e comemorar essa data tão simbólica. Um novo dia pra recomeçar. Sou muito agradecida por tudo que se passou nesse último ciclo e me fizeram mais forte pra estar aqui hoje com alegria, saúde e muita vontade de viver. Bora comemorar a vida??? 🥳🥂❤️

Today is the day!!!! Another year has passed, a new cycle of renewal begins: new learning opportunities, new paths to follow, new discoveries, a new perspective! Those who know me, know that I love celebrating my birthday it’s a symbolic date. A new day one. I am very grateful for everything that happened in this last life cycle and made me stronger to be here today with joy, health and a great desire to live. Let’s celebrate life??? 🥳🥂❤️

I want to share with you what I saw yesterday while I was running and wish you all a colorful, beautiful, bloomy week!! Let’s start strong 💪🏼!

Só por essa vista já valeu ter ido! Hoje confesso q não estava com vontade de ir correr mas venci o bicho da preguiça e fui surpreendida por esse por do sol tão delicado. @ Frankfurt, Germany

Às vezes tudo o que precisamos fazer é mudar o ângulo e a perspectiva. Estamos passando por uma fase muito dura nas nossas vidas, as linhas entre tolerância e intolerância ficando cada vez mais tênues. “Andar do lado ensolarado da calçada” ou “ver o lado bom das coisas e pessoas” está cada vez mais difícil. Se apegar ao momento presente e as coisas simples da vida ajudam muito a passar pela vida de uma forma mais leve.
Hoje durante meu treino fui surpreendida por dois momentos iluminaram meu dia. O primeiro foi esse aí da foto: o dia tinha amanhecido cinza e frio. Já imaginei q seria um dia daqueles bem bons pra cumprir o isolamento e não sair de casa. Mas aí o sol venceu as nuvens e deu o ar da graça! Agradeci por esses raios de luz q abrem espaço na escuridão dos pensamentos.
O segundo foi no finalzinho do treino, quando o cansaço estava maior q motivação e uma garota me olhou nos olhos e sorriu pra mim. Mas assim, um sorrisão daqueles alegres e sinceros. E eu sorri de volta na mesma intensidade. Aquilo mudou meu ânimo na hora! O cansaço se dissipou, o nível de energia subiu lá pro teto e terminei interino com uma felicidade sem fim.
Duas coisas simples, uma não depende de mim mas a outra sim. Imagine que você pode, com um simples sorriso, mudar o dia de uma pessoa. Não perca essa oportunidade. Quando cruzar com alguém, sorria!

Da série “comidas feias que são uma delícia” e “stop baking feta”, a minha versão totalmente do macarrão mais cotado do momento nas redes. Vocês pediram então anotem aí:

* 250g de tomates cereja
* 175g de homus
* 3-4 dentes de alho
* 1 col. sopa de ervas desidratadas(usei orégano e alecrim)
* 2-3 col. de sopa de azeite de oliva
* 300g de macarrão(usei sem glúten)
* 1 xícara de água do cozimento do macarrão
* Sal e pimenta a gosto
* Folhas de manjericão fresco picadinha
* Suco de meio limão

Em um refratário coloque os tomates lavados e os dentes de alho, abra um buraco do meio e coloque o homus(como na foto), tempere com as ervas e o azeite e coloque no forno médio por 30 minutos.
Enquanto isso cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem e separe uma xícara da água do cozimento antes de escorrer.
Retire o refratário do forno e amasse com um garfo os dentes de alho, os tomates e misture com o homus. Acrescente aos poucos a água do cozimento do macarrão e continue misturando até formar um molho cremoso. Acrescente o macarrão e o suco de limão misturando bem. Acrescente as folhas de manjericão e acerte o sal e a pimenta e delicie-se.
Depois comente aí embaixo se você também curtiu!

@ Frankfurt, Germany

Good Morning Monday! Let’s start with what matters... coffee and training!💪🏼💪🏼

Hoje foi dia de votação por aqui. Eu postei
Nos stories e muitas pessoas não entenderam o que eu tava fazendo com a cédula. Então vamos lá pra algumas curiosidades do sistema eleitoral daqui:
1. O voto é facultativo
2. Você pode também votar pelos correios. Eles enviam um formulário avisando da data das eleições, uma cédula modelo com o nome de todos os candidatos e o procedimento a ser feito para pedido de voto pelos correios e os procedimentos de segurança agora com o Corona vírus, caso vc vá votar pessoalmente. A exigência de voto pelos correios é de que a cédula precisa chegar na zona eleitoral central até o dia da votação. Tudo o que chega depois é descartado.
3. Aqui você pode votar apenas no partido ou no(s) seus candidatos favoritos.
4. A cédula é gigante porque consta todos os partidos registrados e elegíveis e seus candidatos aqueles postos. Alguns partidos/candidatos cuidam da representatividade de minorias.

Votar é um ato de cidadania. A mudança de um sistema e evolução da sociedade ocorre através do seu voto em um candidato que represente seus ideais. O dever dele é trabalhar nos princípios da democracia e suas promessas aos eleitores e a sua como cidadão é cobrar pra que o serviço seja feito. Uma troca. Não dá pra ser isento e esperar pelo melhor. Não dá pra virar, confiar e esperar que tudo se resolva num passe de mágica. frankfurtdubistsowunderbar

Segunda-feira é dia de desafios! E se você fizesse hoje 15 abdominais ou 30 segundos de prancha abdominal? Se você começar hoje, daqui a 3 meses você vai se agradecer!