Zeit-Raum-Griesheim

Auftakt unserer Achtsamkeitsworkshops

zum Thema

„Die Kunst, die Welt mit anderen Augen zu sehen“

Achtsamkeit ist die vertrauenswürdigste Ressource, die wir in uns haben. Sie bringt Freude, Mitgefühl, Freundlichkeit und einen Hauch von Staunen in unser tägliches Leben.

Es kommt nicht darauf an, was geschieht – sondern darauf, wie wir reagieren!

Wir laden Dich herzlich ein, an unserem Achtsamkeitsworkshop, in dem wir den Focus auf die Sinneswahrnehmung setzen, teilzunehmen.

In der Hektik des Alltags verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst und lassen uns von außen leiten.

Wir vergessen das Bewusstsein für unsere Atmung und unsere fünf Sinne. Dabei sind sie unser Halt, unser Anker, der uns erdet, wenn wir in Gedanken und Gefühlen verstrickt sind.

Sich dieser Tatsache bewusst zu werden, ist das der erste Schritt für mehr Achtsamkeit! Auch durch dieses Event leiten Euch wieder Martina Meyer-Olagookun und Gine Sarbinowski.

Anmeldungen bitte per Email!

Matten und Decken sind vorhanden. Wer aber aufgrund der aktuellen Situation, seine eigenen mitbringen möchte, darf das gerne tun.

Es gelten die aktuellen Coronaregelungen

Es gibt noch freie Plätze 😀...für diejenigen, die Zeit und Raum für sich brauchen. 🕉
Montags 19.00 - 20.30 Uhr und dienstags 20.00 -21.30 Uhr kannst du deine Yogamatte gerne ausrollen. 🧘‍♀️🙏

Die Kurse sind für Anfänger, Neugierige und Wieder-Einsteiger geeignet. Aktuell gelten die 2G plus Regelungen.

Wenn du interessiert bist, freue ich mich über einen Kontakt per PN oder Email an [email protected]. 😀

Entspannt die Woche beginnen 😊 ...oder den Stress des Tages hinter sich lassen?
Wenn du genau das möchtest, dann freue ich mich auf dich in meinen Yogakursen.🥰
Freie Plätze momentan montags 9.30-11.00 Uhr und abends 19.00 - 20.30 Uhr. 🧘‍♀️
Dienstags 20.00 - 21.30 Uhr gibt es nur noch einen freien Platz. 🙏
Interessiert? Dann gerne eine PN oder Email an [email protected].
Ich freue mich!😀

Das neue Jahr ist da 😀...für ganz Spontane, ob mit oder ohne neue Vorsätze...es gibt noch einen freien Platz im Montagskurs 19.00- 20.30 Uhr ab morgen 03.01.2022!!!
Ob Neueinsteiger oder erfahrene Yogis 🧘‍♀️🧎... dann kannst du gern deine Matte ausrollen. Für Yoga gelten momentan die 2G-Regeln.
Ich freue mich 😀!!!
Interessiert? Dann schreibe mir eine PN oder eine Email an [email protected] 🙏

Neu im Zeit-Raum-Griesheim

Es wird einen neuen Yogakurs ab Januar geben 🥰☺.

Dienstags 20.00- 21.30 Uhr.
Anfänger und Yogis mit Erfahrung dürfen gerne die Yogamatten ausrollen. 🧘‍♀️🧎.

Interessiert?
Ich freue mich ☺ über eure Nachricht gerne PN oder an Email: [email protected].
Da beantworte ich gerne eure Fragen. 😀



Darf gerne geteilt werden 💖

Ab Januar neu im Zeit-Raum-Griesheim

Termine nach Vereinbarung

https://www.koerper-atem.de/HOME

FREIE PLÄTZE!!

🍂🍃🍁 Herbstzeit🍁...Yoga für Frühaufsteher.🧘‍♀️🧘
Gedehnt und entspannt in den Tag starten und mit Hatha-Yoga und ruhigem Yin-Yoga ☯️ energetisch das Erdelement stärken.
Am 04.10.2021 um 9.30-11.00 Uhr beginnt ein neuer Kurs mit 10 Einheiten.

Interessiert? Nähere Infos gern per Email an [email protected] oder per 📱 01520 2720044 oder PN.
Ich freue mich!! 😀🥰

Wenn du mal wieder deine Yogamatte ausrollen oder Yoga neu für dich kennenlernen möchtest, dann freue ich mich auf dich!! 😀
In diesen Kursen ist noch ein freier Platz!!!🧘‍♀️
Montag 9.30-11.00 Uhr
Dienstag 20.00-21.30 Uhr
Freitag 17.30-19.00 Uhr
Interessiert? Dann schreibe mir eine Email an [email protected] oder rufe mich unter 01520 2720044 an.
Das darf gerne geteilt werden, danke 🙏!!! 🥰

HIIT Training

High-intensity interval training

· Hoch intensives, kurzweiliges Training für Ausdauer und Kraft

· als Zirkel aufgebaut

· in der Gruppe mit viel Freude

· Für gesunde Menschen mit moderatem Fitnesslevel

… ein hoch intensives Intervalltraining, welches das Herz-Kreislauf-System extrem beansprucht und zusätzlich die Kraft fordert. Das Ganze ohne viele Hilfsmittel. Mit der passenden Musik dazu, die das Tempo und die Motivation hoch hält, steht der körperlichen Verausgabung nichts mehr im Wege.

Ich baue das HIIT-Training gerne als Zirkel auf. Hierbei gibt es maximal 10 verschiedene Übungen, welche für geübte AthletInnen maximal 15 min. im Wechsel nacheinander absolviert werden. 20 Sekunden Belastung an einer Station, 10 Sekunden für den Wechsel der Station. Diese 10 Sekunden dienen ebenso als Verschnaufpause.

Da das Training sehr anspruchsvoll für den Körper und den Kopf ist, ist eine umfangreiche Aufwärmphase sehr wichtig. Weil man während des Zirkels immer nur 20 Sekunden Zeit für die Ausführung hat, muss sichergestellt sein, dass jede:r jede Übung korrekt beherrscht, um den Körper nicht fehl zu belasten. Also wird nach dem Aufwärmen noch eine Zirkelrunde ohne Zeitnahme gedreht, in der jede:r Athlet:in jede Station ausprobieren kann und Fragen geklärt werden.

Dann geht die Action los. Ihr werdet sehen, die Zeit vergeht wie im Flug. Auch, wenn es wirklich ein sehr anstrengendes Training ist. Mit der nötigen Motivation und am besten einer noch motivierteren Gruppe, gibt es kaum ein effektiveres Training dieser Art.

Bei Fragen und Interesse scheut euch nicht, uns zu kontaktieren.

Wochentag: Mittwochs, ab dem 10.11.2021 Der Kurs ist für 6 Wochen angelegt Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr Treffpunkt: „Zeit-Raum“, Mainstraße 28a, 64347 Griesheim

Kosten: 100,-€ pro Kurs Mindestteilnehmerzahl: 5

Anmeldungen bitte per Mail an:

[email protected]

219 Tage ohne Yogakurse sind 7 Monate ohne Yogateilnehmer. Und jetzt dürfen wir endlich wieder die Matten ausrollen und ich freue mich einfach so sehr 🥰. Ich bin so happy, dass es ENDLICH wieder los geht.
Es gibt noch einen freien Platz im Dienstagskurs, ab dem 22.06. um 20 Uhr ...ganz sanftes Yoga zum wieder einzusteigen oder einfach um Yoga kennenzulernen. 🙏🧘‍♀️
Interessiert? Für nähere Infos gern eine Nachricht an mich per Email an [email protected] oder ☎️ 01520 2720044 oder eine PN.

Ich freue mich🥰
#yogaliebe

Neue Kurse ab Oktober

Ab Juli geht´s auch bei uns wieder los! 🧘‍🤸

Photos from Zeit-Raum-Griesheim's post

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