Mentales Stressmanagement

Kennst Du die TTT?

Teilnehmer meiner Stressmanagement-Seminare können sich danach nur wenig oder gar nicht mehr an stressauslösenden Momente erinnern. Diese Technik ist der Emotional Freedom Technique ähnlich und hoch wirksam.

Stress & Resilienz – Modernes Stressmanagement für Führungskräfte. | MARCUS HEIN Online-Akademie Resilienz - Die Widerstandskraft gegen Stress im Führungsalltag.

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Man kann stressigen Momenten aus dem Weg gehen. Das hilft im Moment, schwächt aber auf Dauer.

Man kann auch Ressourcen aufbauen. Ist anstrengend, hilft aber auf Dauer.

Stress & Resilienz – Modernes Stressmanagement für Führungskräfte. | MARCUS HEIN Online-Akademie Resilienz - Die Widerstandskraft gegen Stress im Führungsalltag.

Mein neues, vollständig überarbeitetes Stress-und Resilienztraing. Online - flexibel - global - in Deinem Tempo.

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Kennst Du die Pomodoro-Technik?

Stress & Resilienz – Modernes Stressmanagement für Führungskräfte. | MARCUS HEIN Online-Akademie In der heutigen Arbeitswelt sind Führungskräfte mehr denn je gefordert, inmitten von Unsicherheit und ständigem Wandel Orientierung und Stabilität zu bieten. Sie stehen im Zentrum zunehmender Belastungen – der Druck steigt, der Alltag wird hektischer und der Stress nimmt zu.

Du hast Stress? - Na, wer denn nicht.

Du kannst die Stressursachen beseitigen. Du kannst auch für Entspannung und Ausgleich sorgen. Beides ist klug und richtig.

Du kannst aber auch Deine mentalen Programme anpassen, Harmoniesucht oder Perfektionistisches Denken flexibler gestalten. Dazu gibt es mein Stress Reduction-Programm. Schau selbst, was für Dich passt:

Stress entspannen - Das Hypno-Programm für nachhaltige Stressreduktion Mit diesem Hör- und Hypno-Programm hast Du auf Dauer weniger Stress und Du kannst ganz wunderbar entspannen. Sei es Dir wert.

Weniger Stress durch weniger Perfektionismus und mehr Gelassenheit

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Ist es nicht toll, mit Menschen umzugehen, die es genau nehmen?

Bist Du Perfektionist? Da hat viele Vorteile, kann aber auch so richtig unter Stress setzen. Wir wäre es, wenn in dem einen oder anderen Fall ein paar Prozent weniger auch ausreichen würden und Du einfach etwas entspannter wärst? - Mit dieser CD kannst Du daran arbeiten.

Absolute Entspannung für absolute Souveränität und gegen Perfektionismus - Trance- und Hypnose-CD - CD 2: Sei perfekt. (stress reduction) Möchten Sie gerne alles perfekt haben? Mögen Sie keine halben Sachen? - Es ist großartig, wenn man sich auf Menschen absolut verlassen kann, weil einfach alles perfekt ist. Doch das kann auch eine Menge Stress machen. Mit dieser CD trainieren Sie im entspannten Zustand, ein wenig mehr loszulassen...

Kennst Du die 4711-Methode?

Setz Dich bequem hin, schließe - wenn Du magst - die Augen und atme vier Sekunden ein und sieben Sekunden aus. Das ganze wiederholst Du 11 Minuten lang. - Ganz einfach.

Verbinde zwei Dinge miteinander: Tief Entspannen und destruktive Gedanken austauschen.

Manchmal hast Du den Mut nicht, Schwäche zu zeigen. Du musst stark sein - glaubst Du. Doch oft ist es gerade so, dass Schwäche zeigen eine besondere Stärke ist.

Absolute Entspannung für mehr Selbstvertrauen - Trance- und Hypnose-CD - CD 3: Sei stark (stress reduction) Sind Sie immer der oder die Starke? Lehnen sich andere gerne bei Ihnen an? Anderen Halt zu geben, ist eine wundervolle Aufgabe und Begabung. Doch vielleicht möchten Sie gar nicht immer der oder die Starke sein. Vielleicht möchten Sie selbst sich einmal anlehnen können. Aber einfach "Nein" sagen i...

Als wir noch in Höhlen wohnten und der Säbelzahntiger vor der Tür lauerte, war es wichtig, auf der Hut zu sein und die Gefahren rechtzeitig zu erkennen. Dieses Programm ist heute noch aktiv und bei dem einen oder anderen noch durch zum Beispiel sehr vorsorgliche und ängstliche Eltern noch übersteigert. Das macht Stress.

Mit dieser CD nehmen Sie ein wenig mehr Gelassenheit in Ihr Leben.

Absolute Enspannung für mehr Sicherheit - Trance- und Hypnose-CD - CD 5: Sei auf der Hut (stress reduction) Stress entsteht durch äußere Einflüsse, die wir in unserem Unterbewusstsein negativ bewerten. Oft reicht schon die innere Vorstellung und sie treibt uns Angstschweiß auf die Stirne. Mit diesem CD-Programm lernen Sie neue positive Überzeugungen, damit Sie Gedanken und Situationen positiv bewerte...