PMU.Bolender

De👇🏻На несколько дней меняю рабочий кабинет на море.
Вернусь вдохновлённой и с новыми силами. ☀️🫶🏻

Für ein paar Tage tausche ich mein Behandlungszimmer gegen das Meer. ☀️🌊
Ich komme mit neuer Energie, frischen Ideen und voller Motivation zurück. Bis ganz bald! 🤍🫶🏻

#отдых #отпуск2026

Мне 43. 🤍 DE👇🏻
За этой цифрой не только красивые моменты. Были потери, разочарования, бессонные ночи и дни, когда казалось, что сил больше нет. 😪Но каждый раз жизнь учила одному — подниматься и идти дальше.

Я не идеальная. Я не всегда всё успеваю. Иногда сомневаюсь в себе, устаю, откладываю важное, ошибаюсь и слишком много думаю. Бывают дни, когда хочется просто спрятаться от всего мира.
Но, несмотря на это, я здесь.
Я научилась быть добрее к себе. Перестала гнаться за чужими ожиданиями и всё чаще выбираю то, что делает счастливой именно меня.
43 — это не про возраст. Это про принятие. Про силу, которую уже невозможно отнять. Про шрамы, которые больше не болят, а напоминают, сколько всего удалось пережить.
И если жизнь чему-то меня научила, то вот этому: даже после самых темных дней всегда наступает рассвет.
Просто я. И мои 43. 🫶🏻

43. 🤍
Hinter dieser Zahl stecken nicht nur schöne Momente. Es gab Verluste, Enttäuschungen, schlaflose Nächte und Tage, an denen ich dachte, ich hätte keine Kraft mehr. 😪Doch das Leben hat mir immer wieder gezeigt: Aufstehen. Weitermachen.

Ich bin nicht perfekt. Ich schaffe nicht immer alles. Manchmal zweifle ich an mir, bin müde, mache Fehler oder denke zu viel nach. Und manchmal möchte ich mich einfach vor der Welt verstecken.

Trotzdem bin ich hier.

Ich habe gelernt, freundlicher zu mir selbst zu sein. Ich höre immer weniger auf die Erwartungen anderer und immer mehr auf mein eigenes Herz.
43 ist für mich keine Zahl. Es ist Akzeptanz. Es ist eine Stärke,

На банальный вопрос: «Сажусь ли я еще на шпагат?»
Банально отвечаю: ☺️

Auf die banale Frage: „Kann ich noch einen Spagat machen?“
Antworte ich ganz banal: ☺️

За тихие радости, красивые мелочи и планы, которые почти не страшно начинать.
С Новым годом ✨
P.S. снегурочка настоящая 🫶🏻

Für stille Freuden, schöne Kleinigkeiten und Pläne, die man fast ohne Angst in Angriff nehmen kann.
Frohes neues Jahr ✨
P.S. Die Schneewittchen ist echt 🫶🏻

#2026 #снегурочка

De👇🏻Три дня на IMAAC-2025 промелькнули так незаметно, что мы почти уверены: кто-то тайно ускорял время. 😅 Конгресс получился насыщенным, стильным и удивительно тёплым — спасибо организаторам за такую атмосферу. 🫶🏻 И отдельная благодарность Елене: .elena_rumyantseva кажется, именно благодаря ей весь этот эстетический механизм работал без единого скрипа. Было приятно быть частью этого. 🌹

Die drei Tage auf der IMAAC-2025 vergingen so schnell, dass wir fast sicher sind, dass jemand heimlich die Zeit beschleunigt hat. 😅 Der Kongress war intensiv, stilvoll und überraschend herzlich – vielen Dank an die Organisatoren für diese Atmosphäre. 🫶🏻 Ein besonderer Dank geht an Elena: .elena_rumyantseva Es scheint, dass dank ihr dieser ganze ästhetische Mechanismus reibungslos funktioniert hat. Es war schön, ein Teil davon zu sein. 🌹

De 👇🏻 IMAAC 2025 — пространство, где эстетическая медицина встречается с научной точностью.
Здесь обсуждают биоинженерные подходы к омоложению, новые биорегуляторные методики и технологии, которые меняют представление о возможностях ткани и клеточного ремоделирования.
Эстетика будущего — это гармония данных, биологии и искусства работы со структурой лица.
Именно об этом — IMAAC 2025. ✨


IMAAC 2025 – ein Ort, an dem ästhetische Medizin auf wissenschaftliche Präzision trifft. Hier werden bioingenieurwissenschaftliche Ansätze zur Verjüngung, neue bioregulatorische Methoden und Technologien diskutiert, die die Vorstellung von den Möglichkeiten der Gewebe- und Zellremodellierung verändern.
Die Ästhetik der Zukunft ist eine Harmonie aus Daten, Biologie und Kunst der Arbeit mit der Gesichtsstruktur. Genau darum geht es bei der IMAAC 2025. ✨

De👇🏻Иногда нужно устроить себе маленький системный апгрейд: остановиться, перезагрузиться, накачать свежих идей — и спокойно двигаться дальше несмотря на все препятствия в жизни. 🫶🏻

Manchmal muss man sich selbst ein kleines System-Upgrade gönnen: innehalten, neu starten, neue Ideen sammeln – und dann trotz aller Hindernisse im Leben ruhig weitermachen. 🫶🏻

De 👇🏻 Я никогда не думала, что услышу тишину, которая громче любого крика.
В этот день она перестала дышать… Судороги…. Пустой взгляд…. Бездыханное тело….

Мир рухнул за одну секунду. 💔
Реанимация. Сирена в голове.

Я стояла за дверью и молилась так, как никогда не молилась в жизни. Я готова была отдать всё — лишь бы увидеть, как она открывает глаза.
И она открыла.
Она вернулась к нам 🙏🏼.
Сейчас она в стабильном состоянии. Она улыбается, обнимает меня. И этот маленький жест — самое большое чудо в моей жизни.
Спасибо врачам, которые вернули моё сердце обратно в грудь. Спасибо всем, кто был рядом и молился с нами 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Берегите своих детей. Цените каждый их смех, каждый вдох. Мы думаем, что у нас есть время. Но иногда его нет. ❤️

Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal eine Stille hören würde, die lauter ist als jeder Schrei.
An diesem Tag hörte sie auf zu atmen... Krämpfe... Leerer Blick... Atemloser Körper...

Die Welt brach in einer Sekunde zusammen. 💔
Reanimation. Sirene im Kopf.

Ich stand hinter der Tür und betete wie nie zuvor in meinem Leben. Ich war bereit, alles zu geben – nur um zu sehen, wie sie die Augen öffnet.
Und sie öffnete sie.
Sie kam zu uns zurück 🙏🏼.
Jetzt ist sie in einem stabilen Zustand. Sie lächelt, umarmt mich. Und diese kleine Geste ist das größte Wunder in meinem Leben.
Danke an die Ärzte, die mein Herz wieder in meine Brust zurückgebracht haben. Danke an alle, die mir zur Seite standen.🫶🏻
Passt auf eure Kinder auf. Schätzt jedes Lachen, jeden Atemzug. Wir denken, wir hätten Zeit. Aber manchmal ist das nicht der Fall. ❤️

No comment 🤣❌

De 👇🏻Нужно ли быть в тренде? 🧐
Да. Чтобы понимать, что происходит вокруг. Чтобы не казаться персонажем, который только что выбрался из леса и спросил: «А что такое рилсы?»😅
Но вот что важно:
тренды — это инструмент, а не инструкция по выживанию.👌🏻

Быть в тренде — нормально. Но подстраивать себя под каждый новый формат, стиль, звук, шутку и фильтр — уже не очень.
Тренды приходят и уходят. А ты с собой останешься. Надеюсь.☺️

Так что да, будь в тренде, но не теряй себя.🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Muss man im Trend sein?🧐
Ja. Schon allein, um zu wissen, was um einen herum passiert. Und um nicht wie jemand zu wirken, der gerade aus dem Wald kommt und fragt: „Was sind Reels?“😅
Aber wichtig ist:
Trends sind ein Werkzeug, keine Überlebensanleitung.

Im Trend zu sein ist okay.
Aber sich selbst für jeden neuen Sound, Look oder Filter zu verbiegen — eher nicht.
Trends kommen und gehen.
Du bleibst (hoffentlich).

Also ja: Sei im Trend, aber verliere dich nicht dabei.🫶🏻🫶🏻🫶🏻

#тренд