TENA Frauen

Deine Ernährung hat direkten Einfluss auf deine Blase und damit mehr Macht, als viele denken.

Kaffee, schwarzer Tee und Energy Drinks wirken harntreibend und können den Harndrang verstärken – ein Wechsel zu Kräutertee oder Wasser macht oft schon einen spürbaren Unterschied. Auch scharfe Speisen und säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Tomaten können die Blase reizen. Es lohnt sich, einfach mal zu beobachten, wie dein Körper darauf reagiert.

Weniger trinken ist übrigens keine Lösung: Zu wenig Flüssigkeit konzentriert den Urin und reizt die Blase zusätzlich. Und wer auf eine ballaststoffreiche Ernährung achtet, beugt gleichzeitig Verstopfung vor – denn auch das entlastet die Blase.

Dein Körper gibt dir Signale. Es lohnt sich, genau hinzuhören. 💙

Mehr Tipps zur richtigen Ernährung bei Blasenschwäche findest du hier:
https://www.tena.de/frauen/beratung-und-tipps/umgang-mit-blasenschwaeche/harntreibende-lebensmittel

Suchst du nach einer Einlage, auf die du dich auch bei stärkerer Blasenschwäche wirklich verlassen kannst?

Die TENA Discreet Protect+ Maxi wurde für Frauen entwickelt, die im Alltag zuverlässigen Schutz brauchen, ohne Kompromisse bei Komfort und Diskretion einzugehen. Auch nach einer Schwangerschaft ist sie eine verlässliche Begleiterin.

✔️ Schnelle Aufnahme. Die instaDRY™-Zone saugt Flüssigkeit in Sekundenschnelle auf – für ein trockenes Gefühl, das sofort spürbar ist.

✔️ Bis zu 12 Stunden Schutz. Maximale Sicherheit, die den ganzen Tag hält – damit du dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich zählt.

✔️ Weich und atmungsaktiv. Dank der körpernahen Form und den weichen Materialien fühlt sich die Einlage angenehm an. Den ganzen Tag lang.

Mehr Schutz, mehr Komfort, mehr Freiheit. 🤍

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Bewegung muss nicht immer Sport oder Höchstleistung bedeuten. Ein Spaziergang, eine entspannte Fahrradtour, ein paar Schritte zur Lieblingsmusik oder einfach der Weg nach draußen: Du entscheidest, was zu dir und deinem Alltag passt.

Auch mit Blasenschwäche darfst du aktiv sein. In deinem Tempo und so, wie es sich für dich gut anfühlt. Denn jeder aktive Moment zählt.

Welche Bewegung tut dir gut? Teile deinen Tipp mit uns in den Kommentaren! 💙

Welches TENA Women Produkt passt zu dir? Entscheidend ist, was zu deiner individuellen Situation passt. 🤍

Überlege zunächst, wann du dich besonders sicher fühlen möchtest. Danach kannst du einschätzen, wie viel Urin du verlierst und welche Passform sowie welches Tragegefühl dir wichtig sind. Auch dein Wunsch nach Diskretion kann bei der Auswahl eine Rolle spielen.

Du bist dir noch unsicher? Unsere Produktübersicht hilft dir dabei, dich zu orientieren:

👉 www.tena.de/frauen/produkte

Speichere dir den Guide für später und teile ihn mit jemandem, für den er hilfreich sein könnte.

Urlaub und Ferienzeit sind vorbei – und der Alltag ist wieder da. Zwischen Arbeitsweg, Büro, Treffen mit Freundinnen und spontanen Plänen kann Blasenschwäche manchmal für Unsicherheit sorgen. Das muss sie aber nicht.

Mit einer passenden, diskreten TENA-Lösung fühlst du dich auch unterwegs gut geschützt und kannst dich wieder ganz auf deinen Tag konzentrieren. Ob im Büro, beim Stadtbummel oder beim Kaffee mit Freundinnen: Du bestimmst deinen Rhythmus, nicht deine Blase.

Damit du sicher und sorgenfrei wieder in den Alltag starten kannst. 💙

Was gibt dir im Alltag Sicherheit? Teile deinen Tipp mit uns in den Kommentaren!

Blasenschwäche ist nicht gleich Blasenschwäche. Es gibt verschiedene Formen, die sich in ihren Ursachen und Symptomen unterscheiden. Sie zu kennen, ist der erste Schritt zur richtigen Lösung:

💧Belastungsinkontinenz
Urinverlust entsteht bei körperlicher Belastung, z.B. beim Niesen, Husten, Lachen oder Sport. Der Beckenboden ist geschwächt und kann den Druck auf die Blase nicht mehr vollständig abfangen. Diese Form ist besonders häufig nach Schwangerschaft und Geburt sowie in den Wechseljahren.

💧Dranginkontinenz
Ein plötzlicher, starker Harndrang – und die Blase kann nicht mehr warten. Die Blase zieht sich unkontrolliert zusammen, bevor sie wirklich voll ist. Auslöser können Stress, Kälte oder bestimmte Getränke wie Kaffee sein.

💧Überlaufinkontinenz
Die Blase entleert sich nicht vollständig und läuft über. Betroffene verlieren oft kleine Mengen Urin, ohne es bewusst zu merken. Diese Form ist seltener und sollte ärztlich abgeklärt werden.

Das Gute: Für jede Form gibt es passende Lösungen. Sprich dazu am besten mit deinem Arzt/ deiner Ärztin 🤍

Reisefieber ja – aber die Blasenschwäche macht dir einen Strich durch die Rechnung? So muss das nicht sein. 🧳Mit der richtigen Vorbereitung kannst du entspannt aufbrechen: Eine Unterkunft mit eigenem Bad gibt dir die Sicherheit, die du brauchst. Bequeme Kleidung, die sich schnell öffnen lässt, nimmt den Druck in stressigen Momenten. Und wer sich morgens etwas mehr Zeit lässt, bevor es losgeht, startet gleich viel gelassener in den Tag.

Kleine Anpassungen – große Wirkung. Und mit dem richtigen TENA-Produkt in der Tasche bist du für jedes Abenteuer bestens gerüstet. 💙

Welches Reiseziel steht bei dir als nächstes auf der Liste? Schreib es uns in die Kommentare!

Jetzt neu: die TENA lights Sensitive Big Packs.

Gerade wenn Blasenschwäche zum Alltag gehört, ist es schön zu wissen, dass man gut versorgt ist.

Alle TENA lights Sensitive Einlagen sind speziell für empfindliche Haut entwickelt und dank der neuen Vorteilsgröße noch praktischer! Ob unterwegs, zuhause oder im Büro: Du hast immer die richtige Einlage zur Hand.

Erhältlich in drei Varianten, damit du den besten Schutz für dich persönlich findest:

🤍 Long (40 Stück) für zuverlässigen Schutz den ganzen Tag
🤍 Discreet (50 Stück) für einen besonders diskreten Sitz
🤍 Normal (50 Stück) für alltägliche Sicherheit

Entdecke die Big Packs jetzt und finde deine passende Variante.

Festivals, Flohmärkte, Open-Air-Konzerte oder ein langer Tag im Park – das Beste am Sommer ist doch, den ganzen Tag draußen unterwegs zu sein. Doch wenn die nächste Toilette weit entfernt ist, kann Blasenschwäche das Erlebnis schnell trüben.

Trotzdem kannst du mit ein bisschen Vorbereitung entspannt dabei sein und den Moment wirklich genießen:

💡Plane deine Route: Schau dir vorab an, wo Toiletten auf dem Gelände sind. Viele Veranstalter geben das auf ihrer Website an.
🥤Trinke trotzdem ausreichend: Weniger zu trinken hilft nicht gegen Blasenschwäche, kann aber zu Dehydration führen. Wasser bleibt dein bester Begleiter.
👜Pack das Richtige ein: Mit dem passenden TENA-Produkt in deiner Tasche bist du für alle Situationen gewappnet – diskret, sicher und zuverlässig. 🤍

Blasenschwäche bestimmt nicht, was du erlebst. Du tust es.

Welche Outdoor-Events stehen bei dir diesen Sommer auf dem Plan? Schreib es in die Kommentare!