Daily Dose of Downdog

//Auszeit//
Die letzen zwei Jahr waren wohl für jeden sehr intensiv. Ich hab die letzten zwei Jahr wundervolle Dinge erleben dürfen. Dinge, die mir lange Zeit viel Kraft gegeben haben, bis ich den Punkt verpasst habe, mir Pausen und Ruhe zu gönnen um meine Energie wieder aufzuladen. Ich habe meinem Perfektionismus freien Lauf gelassen und er hat mich immer weiter und weiter getrieben. Hinzu kamen ständiger Vergleich nach außen und das ständige Gefühl, nicht gut genug zu sein und nicht viel genug zu leisten.

Jetzt fragen sich vielleicht viele: als Yogalehrerin ein Burnout? Gerade in dieser Branche ist das keine Seltenheit. Wir lieben es, zu geben und wollen den Raum halten für alle anderen und schenken unseren Schülern Entspannung und Leichtigkeit und vergessen dabei selbst unsere Energie wieder aufzufüllen, uns auch mal selbst Raum zu geben um zur Ruhe zu kommen.

Alle denke immer: wenn ich Yoga mache dann bin ich entspannt und glücklich. Wenn du Yoga wirklich praktizierst, dann wirst du erst einmal gezwungen, hinzuschauen. Alte Wunden wurden an die Oberfläche geholt, vor denen ich sonst immer weggelaufen bin. Durch Ablenkung im Job und intensivem Sport.

Ich bin dankbar, dass ich jetzt die Chance habe, hinzuschauen um mein Unterbewusstsein aufzuräumen und endlich bei mir anzukommen.
Der Weg wird bestimmt nicht leicht und ich weiß auch nicht wie lange er dauern wird.
Aber ich gebe mit dir Zeit zu heilen.
Ich bekomme Tag für Tag wieder ein bisschen mehr Energie zurück und hoffe sehr, dass ich diese Energie bald wieder teilen kann.

//open you heart//
Out of your head and into your heart!
Listen to your heart more often. Especially when it tells you to rest, to take a break, to do something good for you. Or when it tells you to do more yoga 🥰
Can you listen to your heart? Do you know what your heart needs?


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//dive deep//

A human is as deep as an ocean, yet most of us spend our lives knowing only the surface.
Decide to dive deep within yourself and find the miracle.

Decide to dive deep and find connection to you true self.

//SOUL JOURNEY//
27.-30.01.2022 am Chiemsee

* 4 Tage und 3 Nächte in der Matador Villa
* Max. 10 Teilnehmerinnen, 5 Doppelzimmer
* Wir haben das gesamte Erdgeschoss der Villa mit zwei Aufenthaltsräumen exklusiv für uns
* 6 Yogasessions (morgens aktivierend, abends erdend)
* Journalingsessions mit den wundervollen Büchern von
* Täglich gemeinsamer Community Brunch in der Matador Villa
* DO & FR Soulfood Dinner in der Tropical Station inkl. Wasser und Welcome Vino (ca. 5 min entfernt)
* SA "Sharing is Caring" Dinner in den Matador Lodges (Catering von der .station )
* Snacks von und Tee am Nachmittag
* Trustbar in der Villa
* Auszeit im Spa Cube
* Buche dir einen Slot für das Floating Becken (1x inklusive) oder die Sauna
* genieße die wundervolle Natur am Cheimsee

JOIN OUR SOUL JOURNEY

Alle Infos zu deiner Soul Journey findest du auf meiner Website und im Link in meiner Bio.
Anmeldeschluss 17.01.22



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//you are here//
Being truly here is very important - being here for yourself and your loved ones. Sometimes it is really hard to be in the present moment. In the end, it is enough to breath and let go of thinking and planing. Easier said than done, right?
Just come back to yourself, concentrate on your breath and smile.
You are here.
Body and mind together.
You are here, you are completely alive.
That is a miracle.



Be there for yourself- join our soul journey. Chiemsee - 27.-30.01.22

// Soul Journey //
27.-30.01.22 am Chiemsee
Du möchtest dir dieses Jahr ein bisschen mehr Zeit für dich nehmen?
Es vergeht Monat für Monat und du steckt schon wieder mitten in deinem Alltagsstrudel?
Fang am besten jetzt schon damit an.
Gönne dir jeden Monat ein kleines Highlight, auf das du dich freuen kannst.
Starte das Jahr mit deiner Soul Journey, die dich das ganze Jahr 2022 begleiten wird.
Genieße Natur, Bewegung, Austausch, Berührung und gutes Essen. .station
Es erwarten dich 6 Yogaeinheiten, energetisierend und erdend, gemeinsame Journaling Sessions, um dir bewusst Ziele für das neue Jahr zu setzen. Du hast genügend Zeit für dich, um die Sauna zu genießen, Spaziergänge zu machen oder einfach mal das Buch zu lesen, das du schon lägst anfangen wolltest.

Ich freue mich auf unseren Austausch und bin dankbar, dich auf deiner Soul Journey in das neue Jahr begleiten zu dürfen.

//heart opening//
Öffne dein Herz.
Öffne es weit für all die wundervollen Dinge, die auf dich im neuen Jahr warten.
Öffne dein Herz für all deine Gefühle.
Öffne dein Herz für all die Herausforderungen, die auf dich warten werden.
Lass die Mauern fallen, die wir leider viel zu häufig aufbauen, um unser Herz zu schützen.
Dein Herz ist stark.
Lass die Mauern fallen, hinter denen du dich selbst einsperrst.
Geh in das Vertrauen, das das Leben dir alles mit auf den Weg gibt, damit du lernst, stark wirst und weiter wächst.
Öffne dein Herz.

//2021//
Was für ein Jahr.
Das erste Jahr meiner Selbstständigkeit. Es war ein up und ein down.
Viele Momente mit höchstem Glücksgefühl und genau so Momente mit einer großen schwarzen Wolke über mir.
Ich durfte in diesem Jahr so viele wundervolle Menschen berühren und begleiten, ich durfte so viel über mich selbst erfahren.
Ich durfte lernen, dass es nicht immer nur gerade aus gehen kann und auch nicht muss. Dass ich nicht immer gut gelaunt sein muss und dass ich aus den Momenten, in denen ich an mir gezweifelt habe, das meiste gelernt habe. Ich durfte lernen, offen über meine dunklen Seiten zu sprechen und trotzdem geliebt zu werden.
Wenn du dich wirklich auf die Reise es Yoga einlässt, dann hast du die Möglichkeit, dir Schritt für Schritt näher zu kommen.
Ob ich bei mir angekommen bin? Noch lange nicht. Denn was ich auch gelernt habe, ist, das das Leben ein ständiges lernen ist.
Du darfst für immer Schüler sein in deinem eigenen Leben. Bleib neugierig, sei geduldig, erlaube dir ups und downs.
Das wünsche ich mir für dich im neuen Jahr: viele Momente des Lernens auf dem Weg, Schritt für Schritt zu dir selbst.
#2021

//emotions//
Many of our emotional reactions do not have to do with what is currently going on. They are actually old emotions accumulated from the past - patterns that arise when familiar situations appear.
Den Unterschied zu spüren und zu erkennen, wann und wieso dich eine bestimmte Situation triggert ist ein Prozess. Yoga hilft mir dabei, die Oberfläche zu verlassen und tief in mir lang verborgene Situationen aus der Vergangenheit zu betrachten. Du hast Angst vor diesem Schritt? Das musst du nicht. Klar ist es vielleicht nicht immer einfach aber das Gefühl, wenn du endlich weißt wieso deine Emotionen plötzlich mit dir gassi gehen ist es auf jeden Fall wert!
Sei mutig und tauch mal von der Oberfläche ab. Du wirst schöne und auch nicht so schöne Dinge finden. Aber that’s life. Mach dich auf eine soul journey! Ich begleite dich genre dabei!
Soul journey.
27.-30.01.22.
Chiemsee.
Matador lodges.



station

//Santosha//
Die Zufriedenheit - सन्तोष -
Wie oft ertappen wir uns dabei zu sagen: „Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich zufrieden!“ Doch das Gefühl der Zufriedenheit tritt nicht ein oder wir geben uns keine Zeit es zu genießen, weil wir schon wieder dem nächsten Ziel nachlaufen. Erkennst du dich wieder?
Santosha lehrt uns die Dankbarkeit und Wertschätzung dem gegenüber, was wir haben. Betrachte das Leben als Geschenk und beginn deinen Weg zu genießen. Mache dich frei von Glück im Außen, denn das kann dir genommen werden.
Wie das geht?
Vergleiche dich im Alltag und auf der Yogamatte nicht mit anderen. Bleib ganz bei dir. Befreie dich aus dem Hamsterrad und hüpf nicht von Ziel zu Ziel. Entwickle Mitgefühl für dich und die Menschen die dich umgeben.
Überleg dir mal, womit du dieses Jahr zufrieden warst, statt nur daran zu denken, womit du unzufrieden warst.