Mammi fit

Wir sind uimgezogen!!!!! Unsere neue Seite heißt Traumfigur 4ever - Schaut gerne bei uns vorbei!!!!

Gefüllte Avocado mit OlivenÖl

🌟Hallo Ladies🌟

Heute ist zwar Freitag🙏🎉, aber es gibt genügend Gründe JEDEN TAG HAPPY und DANKBAR zu sein!!!

Kleiner TIPP: schreibt euch jeden Tag 5 Dinge auf die Positiv waren bzw für die ihr DANKBAR seid😳😍

Durch diese positive Stimulation produziert eurer Gehirn Dopamin (Glückshormon), dass kombiniert mit regelmässig Sport und eure "Kopfapotheke" ist optimal ausgestattet😄🎯

RESULTAT: Nicht nur HAPPY FRIDAY sondern HAPPY WEEK und HAPPY LIFE😍😄

Hier mal was für die Beine 😎

Denkt immer daran, viel zu trinken! Das ist der absolute Turbo beim Abnehmen! Klebt euch am besten rote Punkte in der Wohnung oder am Arbeitsplatz auf als Reminder fürs Trinken!

Geht`s bei Euch auch bald in den Sommerurlaub?
Dann ist jetzt die beste Zeit, um den Körper nochmal richtig zu entgiften 👙☀️🍋🍏!💪

😍CHIAPUDDING😍
Einfach so unglaublich LECKER!!!

4 Esslöffel Chia Samen in eine Schüssel geben und 250 ml Flüssigkeit, z.B. Mandel-, Soja-, Hafer- oder klassische Kuhmilch, hinzufügen. Das ganze muss mindestens zwei Stunden quellen. Je nach Geschmack können Gewürze wie Zimt oder Vanille, Kakao, oder Süßungsmittel wie Honig oder Ahornsirup untergerührt werden. Vor dem Servieren kann man beliebig Obst hinzufügen. Dieses Rezept lässt sich wunderbar vorbereiten und im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahren.
Viel Spass beim ausprobieren! 😍❤️

Thema: Aufwärmen vor dem eigentlichen Training! 😇
Hier scheiden sich oft die Geister, ob es sinnvoll ist oder eben nicht! 🤔
Und wir sagen ganz klar JA 👍 , denn die Vorteile sind einfach für einen kontinuierlichen Erfolg wichtig! Wieso?! ☺️

📌 Das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht und erreicht sozusagen Betriebstemperatur
📌 es sinkt die Verletzungsgefahr, vor allem bei schnellen Bewegungen
📌 der Stoffwechsel funktioniert besser
📌 die Muskeln werden besser durchblutet, da die Sauerstoffzunahme steigt
📌 gelenkschonender

Das ist nur ein kleiner Auszug der Vorteile, was ein richtiges Aufwärmen vor dem eigentlichen Sport tatsächlich bringt!
Also lieber 10 Minuten mehr einplanen für das Training und dafür dauerhaft schmerzfrei und kontinuierlichen Erfolg erleben!

🌟Good Morning Ladies🌟"Disziplin ist die größte Liebe, die man sich selbst geben kann"!🚀🎯Wir glauben an Euch und wünschen euch eine tolle Woche💪👏

Guten Morgen gelb bzw. gold)
100g TK Himbeeren und ca. 50ml Traubensaft (=> rot)
100g TK Blaubeeren und ca. 50ml Traubensaft (=> schwarz)
1 Löffel Zauberstoff Vanille
Zubereitung:
Einzelne Lagen nacheinander unter Hinzugabe der entsprechenden Säfte, jeweils einem Drittel des Pulvers mixen und anschließend nacheinander vorsichtig in das Glas geben.

Guten Morgen ihr Süßen 💗

Wünsche euch ein tolles Wochenende!
Bleibt gesund 🍇🍇🍇✌️

Rohkost ist auch als Salat mit Essig, Öl und Kräutern mariniert eine gesunde Alternative, denn alle Vitalstoffe bleiben ideal erhalten!