Orange Room Yoga München

ORANGE ROOM IST VIELFALT – VOR UND HINTER DEN KULISSEN. Wir stellen vor....

Hinter dem ORANGE ROOM stehen Menschen mit ganz unterschiedlichen Geschichten, Erfahrungen und Persönlichkeiten – und mit einer gemeinsamen Leidenschaft: das weiterzugeben, was ihnen am Herzen liegt. In den nächsten Wochen stellen wir dir die Menschen hinter ORANGE ROOM vor.

Ob Yoga, Pilates, Meditation – unser erfahrenes Team ist für dich da. Auf der Matte, in der Beratung und überall dort, wo wir dich auf deinem Weg begleiten dürfen.

HALLO, ICH BIN ANDREA UND WENN DU MICH FRAGST, WAS ICH LIEBER ÜBE, YOGA ODER PILATES? NATÜRLICH BEIDES ;-)!
- BIN SO GERNE IM ORANGE ROOM, MIT FESTER STUNDE DONNERSTAGS UND SPRINGE IMMER GERNE EIN
- SCHON LANGE PHYSIOTHERAPEUTIN UND HABE AUCH EINE YOGAAUSBILDUNG
- UND DIE NATUR MACHT MICH GLÜCKLICH 🌿

Bei uns lernst du Menschen kennen, die für das brennen, was sie tun. Die hinter dem stehen, was sie vermitteln. Und die jeden Tag mit Wissen, Erfahrung und ganz viel Freude etwas zu deinem Leben und deinem Alltag beitragen möchten.

DETOX HERBST / WINTER
mit Annette Lengersdorf
Entlaste deinen Körper,
stärke dein Immunsystem,
kläre deinen Geist

Phase 1: Preparation Week
Montag 2.11. – Freitag 6.11.26
täglich 8-9 Uhr Yoga + Detoxgetränk

Phase 2: Intensiv-Weekend
Freitag Abend 6.11. – Sontag 8.11.26

Das Reinigungsseminar Herbst / Winter ist eine bewusste Einstimmung auf den Jahreszeitenwechsel und die stille Zeit des Jahres. Durch sanfte Reinigung und bewusste Entlastung unterstützen wir die natürlichen Prozesse von Immunsystem, Verdauung und Lymphsystem.
So kann dein Körper neue Kraft schöpfen – damit du geklärt, gestärkt und voller Energie durch die Wintermonate gehst.

Auf geistiger Ebene lädt die winterliche Zeit dazu ein, die Sinne zu verfeinern, Erlebtes zu ordnen und dem Gemüt neue Leichtigkeit zu schenken. Im Mittelpunkt steht dabei nicht das Reinigen durch Fasten, sondern die bewusste Entlastung und Stärkung des Körpers. Die achtsame Körperarbeit des Yoga unterstützt diesen Prozess und bringt Körper, Geist und Seele sanft wieder in Einklang.

Alle Infos findest du auf den üblichen Kanälen und wir beraten dich gerne in einem persönlichen Telefonat.

Hat sich einfach bewährt. VORFREUDE!

VISIONEN & KLARHEIT
Yogaretreat in Bad Gastein | 6.–10. Dezember 2026
JAHRESAUSKLANG mit Annette Lengersdorf

Zum Jahresende innehalten.
Durchatmen. Loslassen.
Und wieder spüren, was wirklich wichtig ist.

Beim Jahresausklang in den Bergen nehmen wir uns Zeit für Yoga, Selbstreflexion, Stille und Begegnung. Wir schaffen Räume, in denen Frieden beginnen kann – in uns selbst und im Miteinander.

Wir lassen Altes los und öffnen uns für das Neue.
Für neue Visionen. Für Klarheit. Für Vertrauen.
Und vielleicht auch für die Frage:
Was möchte ich in die Welt tragen?

>>Yoga für alle Level
>>Zeit für Selbstreflexion
>> Natur & Berge
>> Entspannung

Es sind noch 3 Plätze verfügbar.
Ich freue mich auf diese besonderen Tage mit euch.
Annette Lengersdorf

AKTIVE MEDITATION

MEDITATION – DIE TÜR ZUR INNEREN FREIHEIT

Aktive Meditationen begleiten mich schon seit einigen Jahren und nun sind zu einem festen Bestandteil meiner eigenen Praxis geworden. Aktive Meditationen haben das Potenzial, etwas in uns zu verändern und uns auf eine ganz unmittelbare Weise wieder mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Und genau deshalb möchte ich sie jedem ans Herz legen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dich einzulassen.

Umso mehr freue ich mich, die Welt der aktiven Meditation nun auch in den Orange Room zu bringen – gemeinsam mit Jagata Schaad, der diese Praxis seit Jahrzehnten lebt und aus einer großen Tiefe und Erfahrung heraus vermittelt.

Jagata lebt Meditation seit über 30 Jahren. Und so bin ich sehr dankbar, dass er Ja sagte, als ich ihn fragte, ob er die Welt der aktiven Meditationstechniken in den Orange Room bringen möchte.

Jagata wird in unserer Kursreihe mit fünf Terminen nicht nur verschiedene Formen aktiver Meditation mit uns praktizieren, sondern vor allem auch deren Hintergründe und tiefere Zusammenhänge erfahrbar machen.

Sehen wir uns am Freitag, den 25.9., zur ersten aktiven Meditation unserer Kursreihe mit insgesamt fünf Terminen?

Alle Infos findest du auf unserer Homepage oder in der BIO.

Deine Krankenkasse unterstützt dich – nutze diese wunderbare Gelegenheit!

Tu dir und deinem Körper etwas Gutes und profitiere von der Unterstützung deiner Krankenkasse. Unsere von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierten Kurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 90 % der Kursgebühr bezuschusst – in der Regel sogar mindestens zweimal pro Jahr.

Entdecke unsere abwechslungsreiche Auswahl an Yoga- und Pilates-Kursen. Ab dem 4. September geht es wieder los:

YOGA KK-KURSE // 8er-Kurs

04.09. – 23.10.26 · Fr. 17:45–19:00 Uhr
Vinyasa Yoga Basic

08.09. – 27.10.26 · Di. 17:45–19:00 Uhr
Yoga Basic

09.09. – 28.10.26 · Mi. 19:15–20:30 Uhr
Yoga & Therapeutic Movement

PILATES KK-KURSE // 8er-Kurs

07.09. – 26.10.26 · Mo. 17:45–19:00 Uhr
Pilates

10.09. – 29.10.26 · Do. 17:00–18:00 Uhr
Pilates

Nutze die Gelegenheit, in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu investieren! Ganz gleich, ob du gerade startest, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst – bei uns bist du herzlich willkommen.

Die Plätze sind begrenzt – wir empfehlen dir daher eine frühzeitige Buchung direkt über unsere Homepage oder den Link in der Bio.

Fokus der Woche: Umkehrhaltungen – Perspektivenwechsel
Entdecke die Welt kopfüber.

Die meisten von uns verbringen den größten Teil des Tages recht kopflastig – eifrig planend, arbeitend, analysierend, denkend. Yoga gibt dir die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu etablieren und deinem Kopf eine Pause zu gönnen. Eine besondere Familie von Asanas (Yogaposen) – um Körper und Geist zu beleben – sind die Umkehrhaltungen.

Wenn wir uns kopfüber positionieren, können wir unsere Perspektive auf die Welt verändern – sowohl wortwörtlich auf physischer Ebene, als auch auf tieferer Ebene, indem wir unsere mentale Wahrnehmung der Welt ändern. Umkehrhaltungen im Yoga können auf verschiedene Weise wirken – dynamisch und belebend sein, aber auch statisch und erholsam.

Für Umkehrhaltungen im Yoga gilt allgemein, dass nicht mehr die Füße das Fundament bilden, sondern verschiedene Teile des Oberkörpers (Hände, A**e, Kopf). Bei den Umkehrhaltungen befindet sich sowohl die Hüften als auch das Herz über dem Kopf. Yoga-Umkehrhaltungen sind auch für Anfänger geeignet und die wohltuende Wirkung von Kopfüber-Posen lässt sich in den Basis-Übungen wie z.B. der stehenden Vorbeuge (Uttanasana) erahnen.

Entdecke mit uns die Welt über Kopf. Wir freuen uns auf dich.

Yoga ist ein stilles Gespräch mit dir selbst.
An manchen Tagen lehrt dich eine Haltung Geduld. Sie lädt dich ein, das Unbehagen anzunehmen, den Drang loszulassen, alles kontrollieren oder beschleunigen zu wollen, und einfach weiterzuatmen – auch wenn dein Körper zittert.

An anderen Tagen fordert sie Mut. Den Mut, deinen eigenen Grenzen zu begegnen, aus dem Gleichgewicht zu geraten und trotzdem immer wieder neu zu beginnen. Ohne Selbstkritik. Ohne Urteil. Nur mit Offenheit und Mitgefühl.

Die Prasis bringt dich zurück in den gegenwärtigen Moment. In einer Welt, die unsere Gedanken ständig in die Vergangenheit oder Zukunft zieht, erinnert dich die Matte daran, dass das Leben genau hier stattfindet. In diesem Atemzug. In diesem Herzschlag. In diesem Augenblick.

Yoga fragt nicht, wie perfekt eine Haltung aussieht. Die tiefste Praxis geschieht nicht im Außen, sondern in dem Moment, in dem du ganz in deinem Körper ankommst – präsent, verbunden, bei und mit dir.

Aus genau dieser Freude heraus habe ich die Serie der neuen Special Classes à mit 120 Minuten entwickelt. Ein Raum, in dem wir dieses Geschenk noch bewusster erleben werden.

SERIE – SPECIAL CLASSES mit Annette Lengersdorf
Einmal pro Monat donnerstags 18:15 – 20:15 Uhr
>> 6.8.26 FROM FIRE TO FLOW
>> 10.9.26 LEAN INTO YOGA
>> 22.10.26 ROOTS & WINGS
>> 12.11.26 IGNIT YOUR INNER LIGHT
>> 3.12.26 STRONG INTO STILLNESS

Zeit ist vielleicht unser größter Luxus. Deshalb schenken wir sie uns ganz bewusst. Ohne Eile. Ohne den Blick auf die Uhr. Mit genügend Raum, um jede Phase der Yogapraxis in ihrer ganzen Tiefe zu erfahren.

Wir nehmen uns Zeit zum Ankommen, zum bewussten Atmen, für eine nährende Asanapraxis, für Momente der Stille und vor allem für eine ausgedehnte Schlussentspannung. Denn dort beginnt genau das, wonach wir uns eigentlich sehnen: Loslassen. Regeneration. Tiefe Ruhe.

Wenn wir uns erlauben, langsamer zu werden, entsteht etwas Wertvolles. Wir hören wieder auf unseren Körper, unseren Atem und auf das, was in uns wirklich lebendig ist.

Bleibe mit uns verbunden und erfahre mehr über die einzelnen Stunden. Ich freue mich darauf, diese besondere Zeit mit dir zu teilen.