BackSleepers

Sauber gegessen – und trotzdem müde? 😴
Vielleicht liegt’s nicht am Was, sondern am Wann.

Seit ich meine letzte Mahlzeit 3–4 Stunden vor dem Schlafen lege, ist mein Schlaf komplett anders.

Wann isst du normalerweise deine letzte Mahlzeit am Abend? 👇

Koffein gibt dir Energie… aber nimmt dir oft deinen Schlaf ☕😴
Nicht nur wie viel, sondern vor allem wann du trinkst, macht den Unterschied.

Wie spät trinkst du deinen letzten Kaffee – und merkst du einen Einfluss auf deinen Schlaf? 👇

Einer der größten Lektionen, die ich lernen musste 😳
Jetlag macht dich unkonzentriert, auch wenn du dich „okay“ fühlst – und genau das kann gefährlich werden.

Hast du Jetlag schon mal unterschätzt und dadurch Fehler gemacht? 👇

Schlafmythen im Reality-Check 😴🚫
Viele glauben Dinge über Schlaf, die ihnen langfristig richtig schaden können. Zeit, damit aufzuräumen.

Welchen dieser Mythen hast du selbst lange geglaubt – und was hat dich vom Gegenteil überzeugt? 👇

Morningroutine as a sleep entrepreneur 😴✨