Mona Yoga

Am Montag startet eine neue Reihe prenatal Yoga 🧘‍♀️ & wir haben noch Plätze!

Während der Schwangerschaft bieten wir Dir mit unseren Flow Yoga Kursen für Schwangere einen wunderbaren Begleiter um Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden. Wir laden dich ein, deinen Körper sanft zu bewegen und mit bestimmten Asanas zu kräftigen. Zudem stärken wir die Verbindung mit deiner Atmung, deinem gesamten Körper und deinem Baby.

In unserem Yoga für Schwangere kannst Du dich auf kräftigende Asanas aus dem Hatha Yoga, fliesende Elemente des Vinyasa Yoga sowie Atemtechniken, Entspannung und Meditation freuen.

Mehr Infos und Buchung hier https://linktr.ee/stoneandwave

Ich freue mich auf euch und eure Bäuche ❤️

Ihr Lieben Mamas - Die neuen Kurse zum Thema Beckenboden starten nächste Woche und wir haben noch Restplätze 🧘‍♀️🫶

Sanftes Beckenboden Yoga für die frischen Mamas während oder vor der Rückbildung | mit Baby | Mittwoch | 9:00-10:00 | 6 Kurseinheiten | in der Familienbox
Buchung: https://www.eversports.de/org/activity/7b37a196-f0dc-464a-a91f-f8293c464162

&

Beckenboden Yoga für Mamas nach der Rückbildung oder alle die was für ihre Körpermitte machen wollen | mit Baby | Mittwoch | 10:30 - 12:00 | 6 Kurseinheiten | in der Familienbox
Buchung: https://www.eversports.de/org/activity/e7a3b080-1138-4d4b-bf4c-2d50c5fb2159

Ich freue mich auf euch,
Eure Mona 💜🤸‍♀️

Neue Kurse ab März PRENATAL YOGA FLOWS in der Nürnberg. Book here: https://linktr.ee/stoneandwave

Info: Während der Schwangerschaft bieten wir dir mit unseren beiden Flow Yoga Kursen einen wunderbaren Begleiter um Vertrauen in dich und deinen sich verändernden Körper zu finden. Wir laden dich ein, deine Körper sanft zu bewegen und mit bestimmten Asanas zu kräftigen. Zudem stärken wir die Verbindung mit deiner Atmung, deinem Körper und deinem Baby.

Power Yoga - Mo - 18:00 - Fokus auf Dynamik und Kräftigung - ideal für Yogis die ihren Körper auch während der Schwangerschaft aktivieren wollen

Slow Yoga - Mo - 19:15 - Fokus auf ein sanfte dynamische Praxis und Entspannungsmomente - ideal für Neu- Yogis oder Yogis die sich eine ruhige Praxis während der Schwangerschaft wünschen

Namaste ihr Lieben. ✨ Ich melde mich endlich zurück aus der Babypause und könnte glücklicher nicht sein, denn Im Januar starten zwei wundervolle Kurse für Frauen. Ein Kurs für werdende Mütter mit kräftigenden, dynamischen Flows& ein Kurs für Mütter mit oder ohne Baby der vor allem den Beckenboden fokussiert.
Mehr Infos in Bio oder unter: https://www.diefamilienbox.de - ich freue mich auf euch! 🧘‍♀️

Die Kursreihe 💫Mindful Yoga💫 ist diese Woche in der gestartet und wir freuen uns dir für diesen Kurs zusätzlich zum normalen Kurs auch die Möglichkeit geben zu können jederzeit mit einzusteigen, sowie einen einzelnen Schnupper- Drop in anzubieten.
Begib dich auf eine Reise zu dir, deinem Körper und deinem Baby. Praktiziere, spüre und tausche dich in einem sicheren, intimen Umfeld in kleinen Gruppen aus. Gemeinsam wollen wir deine ganz individuellen Bedürfnisse, die natürliche Veränderungen in deinem Körper sowie Themen anschauen & all dem durch Übung und Wissen immer mehr Vertrauen schenken. 🙏
Melde dich direkt zum Kurs an (link im bio) oder schreibe mir direkt für mehr Infos zu einem sofortigen Einstieg oder der Drop in Variante.
Ich freue mich aufs gemeinsame lernen, austauschen und vertrauen 🧘‍♀️💫

Was für mich Yoga während der Schwangerschaft so zauberhaft macht? ✨🧘‍♀️🤰
Während meinen beiden Schwangerschaften durfte Yoga eine so große Rolle spielen. 2021 befand ich mich in meiner Basic Ausbildung, durfte meine Praxis selbst anpassen lernen und spüren wie wertvoll die Verbindung sowie das Vertrauen zum eigenen Körper ist.
In der Schwangerschaft bedeutet die Verbindung zu dir selbst, das spüren nach innen, auch eine Verbindung zu Deinem Baby und den Bedürfnissen deines schwangeren Körpers. Ich durfte lernen, wie sehr ich von Außen getrieben war und wie viel ich im Innen finden konnte. Eine Welt voller Schätze.
Und jetzt? Unterrichte ich seit knapp 6 Monaten in der wundervollen Yoga für Schwangere. Teile meine eigene Reise und die gefundenen Schätze mit wundervollen Frauen. Kraftvoll und ruhig. Fließend und haltend. Ganz still im innen, sowie offen und laut im Austausch. Und wieder trage ich ein Kind in mir. Praktiziere wieder nicht alleine. Lehre und lerne im gleichen Atemzug.
Diese tiefe Verbindung während dem Lehren, der Austausch mit meinen schwangeren Yogis, sowie die Energie und Power, die den weiblichen Körper immer wieder so faszinierend machen - das ist es was für mich den Zauber ausmacht und den ich so unbedingt weiter geben möchte. ✨

✨🙏❤️ - immer wieder bin ich so erfüllt nach den Stunden und sprachlos über die Reflexion die ich erhalten darf. Ganz viel liebe geht raus an alle Frauen, die ich 2023 während ihrer Reise begleiten durfte und natürlich alle Bäuche die ich noch zum bewegen bringen darf. Ihr seid der Grund, warum sich einfach ALLES richtig anfühlt. Das Yoga unterrichten, die anfängliche Unsicherheit, das sich immer wieder selbst & neu finden und die Work-Selfcare-Life Balance! Auf alles was 2024 bringt -
Ab dem 14.2 erst mal eine neue Runde Slow Flow Yoga. Immer Mittwochs l 19:15-20:30 l Rosenau

Inspired by the waves. Slow down. Flow. 🌊🌬️🧘‍♀️

Am Mittwoch Abend, den 10.1 startet eine neue Runde Slow Flow Yoga für werdende Mütter in der - siehe Link in der Bio für mehr Info und Anmeldung.
✨Mittwoch 19:15-20:30
✨5 Kurse, kleine intime Gruppen

Meine letzten Wochen habe ich in Süd Holland mit der Familie am Meer verbracht. Die Auszeit habe ich viel für mich genutzt, um die vielen unterschiedlichen Projekte im neuen Jahr zu sortieren. Mich zu sortieren. Ich will noch mehr Yoga anbieten, mich wieder mit Inspirationen von außen füllen, mehr meinen eigenen Stil finden. Aber auch werde ich noch mehr das Thema Work Life Balance für mich definieren und finden dürfen. Denn im Mai wird ein neues Familienmitglied in unserer Familie erwartet und unser Leben mal wieder auf den Kopf stellen. 🥰🤰

Ich freue mich nun noch näher und intensiver meine prenatal Kurse begleiten zu dürfen und auf den engen Austausch im intimen Rahmen der wundervollen Familienbox.