Sportfreifuer2
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Sportfreifür2 ist unsere Art durch Bewegung Entspannung aller Couleur ins Leben von Familien zu bri
08/05/2022
23/12/2021
Eiweiß ist schön und gut, aber Eigelb ist manchmal auch was Feines 🥂😅
23/12/2021
Wir wünschen uns ja jetzt alle nur noch Gesundheit und das ist (und war) auch richtig und wichtig- also richtig wichtig. Schon immer!
Was tust du dafür, dass du gesund bleibst?
Bewegst du dich ausreichend? Bist du ausreichend an der frischen Luft?
Und vor allem WAS ISST DU ZU WEIHNACHTEN?
Dem Fest für tolles Essen überhaupt: reichhaltiges, zucker- und kohlenhydratreiches Essen und das im Überfluss- lecker 🤪
Leider trägt das so gar nicht zu unserer Gesunderhaltung bei. Studien zufolge ist ein Mensch anfälliger für Krankheiten je höher der Zucker- und Kohlenhydratkonsum ist.
Eiweiß hingegen schützt den Menschen. Warum?
Weil unser Körper nur aus Aminosäuren (Bausteine des Eiweiß) neue Abwehrzellen bilden kann und somit das Immunsystem ordentlich gestärkt wird.
Außerdem trägt die Aminosäure Glycin dazu bei, unseren Schleimhautfilm, wie er u.a. im Rachen zu finden ist, so zu "imprägnieren", dass ein Virus schlechter durch diese Barriere gelangen kann.
Darum sollte auf dem Einkaufszettel für Weihnachten auch einige eiweißreiche Nahrungsmittel stehen, die wir anstatt des einen oder anderen Plätzchen genießen können. 😋
In diesem Sinne, ein Hoch auf unsere Gesundheit 🥳💪🎈
Wahrnehmung
Die Haut als unser größtes Sinnesorgan arbeitet sehr eng mit dem Muskel- und Gleichgewichtssinn zusammen. Die Verknüpfung dieser Sinne und die Basis für die Entwicklung des Hören, Sehen, Schmecken und Riechen. Es darf also ruhig mal ordentlich gematscht werden. 🥰
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07/12/2021
Kaum hast du dein Baby auf die Welt gebracht, kommt die Dame von der Physiotherapie in dein Klinikzimmer geschneit und macht mit dir die ersten Übungen zur Rückbildung. Und das ist auch wirklich sehr wichtig, damit die Organe wieder zu ihrer ursprünglichen Größe und Position zurückfinden.
Später bekommst du noch einen kleinen Flyer mit Übungen in die Hand gedrückt, welche du dann zuhause am besten jeden Tag machen sollst. - Klar!
Zu Hause stellst du irgendwann fest, dass der Flyer immer noch, schön zerknüllt, in der Kliniktasche liegt und du noch keine einzige Übung gemacht hast.
Deshalb gebe ich dir hier 5 ultra simple Tipps, wie du quasi im Vorbeigehen- nein, noch besser: im Sitzen und Liegen, deine Rückbildung anregst und gleichzeitig deine Bauchmuskeln wieder in Form bringst.💪
https://funnel.perspective.co/61af26e536b2f100b4f210e9/61af272e12dde4011c48b054/
Ich wünsche dir viel Spaß damit 🤩 und natürlich mit deinem kleinen Wunder 🤱
06/12/2021
Einen schönen Nikolaus 🎅🏼 für alle. Nach dieser köstlichen Speise hat er bestimmt alle Kinder reich beschenkt 🎄🎁☺️
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