Durchtrainiert mit Sanda

Ich sag wie es ist, es könnte funktionieren 🤓

Ich gebe nicht auf 😎

Perfekt fürs Warm-Up oder als Finisher 💪🏻

Probiert es mal aus!

Und es ist so einfach 😎
Jedes Mal, wenn du „Maja“ hörst, gehst du in den Jumping Squat.

2:35 - danach ist alles vorbei.

Na, wer sollte das mal probieren? 😎

WO SOLL DAS NÄCHSTE FITNESS & FRÜHSTÜCK STATTFINDEN? 👀👇🏼

Ihr entscheidet! 🫵🏼

Schickt mir eure Stadt oder eure Lieblings-Location in die Kommentare – vielleicht geht’s beim nächsten Mal genau dorthin. 🏋🏼‍♀️🥐☕️

LET ME KNOW – WO SOLLEN WIR HIN?📍

🔥 SEPTEMBER CHALLENGE – COMMUNITY vs. COACH! 🔥

Seid ihr bereit, mich zu schlagen? 💪🏻
Im September tretet ihr als Community gemeinsam gegen mich als Coach an! 🥊

Und so funktioniert’s: Für jede Aktivität sammelst du Punkte.

🥊 30 Min. Kickboxen = 5 Punkte
🏋️ 20 Min. Kraftsport = 5 Punkte
🏊 15 Min. Schwimmen = 4 Punkte
🎾 20 Min. Padel = 4 Punkte
🚴 5 km Fahrradfahren = 3 Punkte
💃 30 Min. Tanzen = 3 Punkte
🧘 20 Min. Yoga = 2 Punkte
🚶 1.000 Schritte Spazieren oder Joggen = 1 Punkt

✨ So bist du dabei:
1️⃣ Aktivität absolvieren
2️⃣ Punkte sammeln
3️⃣ Deine Punkte per DM schicken oder in deiner Story posten
4️⃣ Bei Story-Posts markieren

💗 Die Community spielt als EIN TEAM gegen mich. Am Ende gewinnt, wer die meisten Punkte gesammelt hat!

⚠️ Wichtig: Deine Punkte können nur gewertet werden, wenn du sie mir per DM schickst oder mich in deiner Story markierst.

Also: Wer ist dabei? 🔥

Seid ihr bereit, mich zu schlagen? 😈🏆

🤓🤭

Nicht perfekt? Aber perfekt für uns🤍

Wir sind beide Mamas. Beide mit vollem Terminkalender, begrenzter Zeit und nicht der Möglichkeit, regelmäßig ins HYROX-Training zu gehen.

Also machen wir das Beste aus dem, was wir haben.
400 m gemeinsam laufen. 🏃‍♀️🏃‍♀️
Dann läuft eine weiter, während die andere Übungen macht.
Dann Wechsel.
Immer wieder.

Ist es das „perfekte“ HYROX-Training? Vielleicht nicht.
Bringt es uns trotzdem unserem Ziel näher? Absolut.

Denn manchmal geht es nicht darum, optimale Bedingungen zu haben sondern darum, die Bedingungen, die man hat, bestmöglich zu nutzen.

Keine Ausreden. Kein Perfektionismus.
Einfach machen. Mit dem Leben, das gerade stattfindet. 💪🏼

: Frankfurt, wir sehen uns am 10.12.!

❤️

Frag mal deine Kinder 🥰

12 Minuten 56 Sekunden 🙌🏻

Schicke dieses Reel bitte an jemanden, der gerne die Planke hält. Wir brauchen Minuten 😎😅