Harmonie-Insel

Sat Nam liebe Frauen 🌿

​Kennst du diese Tage, an denen einfach alles zu viel wird? Wenn die Gefühle überkochen, die Beziehung belastet ist oder der Alltag dich so erdrückt, dass du am liebsten laut schreien würdest? 🌋

​Oft schlucken wir den Ärger und die Überforderung herunter. Wir versuchen zu funktionieren – doch das Gefühl geht nicht weg. Es staut sich nur an.

​💡 Die Sunia-n Antar Meditation aus dem Kundalini Yoga ist wie ein Ventil. Sie ist speziell für Frauen entwickelt worden, um tief sitzenden emotionalen Druck sanft abfließen zu lassen und dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

​So geht’s kurz zusammengefasst:

1️⃣ Trinke vorher ein Glas Wasser (wichtig für die Nieren & den Wasserhaushalt!)
2️⃣ Verschränke die A**e vor der Brust, Hände tief unter die Achseln
3️⃣ Ziehe die Schultern hoch zu den Ohren & das Kinn leicht zurück
4️⃣ Schließe die Augen & atme langsam und tief für 3 bis 11 Minuten
​🎥 Möchtest du die vollständige Video-Anleitung auf YouTube ansehen?

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​In meiner Praxis Harmonie Insel begleite ich Frauen durch genau solche herausfordernden Phasen. Wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst, schreib mir gerne eine Nachricht 🤍

​Sat Nam,

deine Flavie 🌸

​www.harmonie-insel.com

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Sat Nam! 🌿

​Ich weiß, dass das Leben nicht immer einfach ist und sich manche Tage einfach schwer anfüllen.

​Deshalb habe ich heute ganz spontan an dich gedacht und diese kurze Meditation mit dem Mantra Har Gobinday Mahan Hay aufgenommen.

​Dieses Mantra erinnert dein Herz daran, wie viel Kraft, Großartigkeit und Licht in dir steckt - selbst wenn es sich gerade nicht so anfühlt.

​Das Video ist hier!
https://youtu.be/sMIKq2BR_Fw?si=Nbw6ygGdtw0m5NvN

​Schreib mir unbedingt in die Kommentare: Wie geht es dir danach?

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Sat Nam! 🌿

​Ich weiß, dass das Leben nicht immer einfach ist und sich manche Tage einfach schwer anfüllen.

Deshalb habe ich heute ganz spontan an dich gedacht und diese kurze Meditation mit dem Mantra Har Gobinday Mahan Hay aufgenommen.

​Dieses Mantra erinnert dein Herz daran, wie viel Kraft, Großartigkeit und Licht in dir steckt – selbst wenn es sich gerade nicht so anfühlt.

Das Video ist hier!
https://youtu.be/sMIKq2BR_Fw?is=Nbw6ygGdtw0m5NvN

Schreib mir unbedingt in die Kommentare: Wie geht es dir danach?

Harmonie-Insel präsentiert:

🌿 Har Gobinday Mahan He

Eine sanfte Kundalini-Praxis bei Niedergeschlagenheit, Stress und Angst.

​Lass uns gemeinsam dein Herz-Chakra öffnen, deine Lebensenergie stärken und das Nervensystem beruhigen.

​👉 Schau rein, mache mit und spüre die Veränderung in dir!

Video:
https://youtu.be/sMIKq2BR_Fw?feature=shared

Mehr Infos:
www.harmonie-insel.com