Bewusstseinsanker
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Was denkst du? Optimierung als wichtige Aufgabe? Oder Bewusstsein?
10/09/2026
💛
Kennst du das? Es gibt Tage, da gehst du wegen „Kleinigkeiten“ sofort an die Decke. Das Problem bist nicht du oder dass mit dir was nicht in Ordnung ist … die. System ist überlastet…
Wie geht’s du mit solchen Situationen um? Schreib es mir gern in die Kommentare… und Teil dieses Video, falls du jemanden kennst, der das heute unbedingt hören sollte…🩷✨
06/09/2026
Stress beginnt oft nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.
Manchmal zeigt er sich viel früher:
in innerer Unruhe, einem vollen Kopf, flacher Atmung, Gereiztheit oder dem Gefühl, ständig „an“ zu sein.
Genau hier setzt mein Workshop „Stressbewusstsein, Atmung & Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag“ an. 🌿
Du bekommst einen verständlichen Blick darauf, was Stress eigentlich mit uns macht, woran du deine eigenen Stresssignale früher erkennen kannst und welche Möglichkeiten du hast, dich bewusst zu regulieren.
Dabei bleibt es nicht bei der Theorie: Wir arbeiten mit einfachen Atem- und Achtsamkeitsübungen, die sich auch in einen vollen Alltag integrieren lassen.
Es geht nicht darum, künftig keinen Stress mehr zu haben.
Sondern darum, bewusster mit ihm umgehen zu können.
📅 Samstag, 31. Oktober 2026
⏰ 9:30–12:30 Uhr
📍 Fritz-Fischer-Str. 40, Wolfenbüttel
💶 59 € inkl. MwSt., Snacks & Getränken
Wenn du dir mehr Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit Belastung wünschst, freue ich mich auf dich.
Alle Infos & Anmeldung findest du über den Link in meiner Bio oder unter bewusstseinsanker.de/workshop
06/09/2026
Manchmal braucht es keine große Pause.
Manchmal reichen ein paar bewusste Atemzüge. 🌿
Im Alltag läuft unser Atem oft einfach mit – ganz selbstverständlich und meistens unbemerkt. Dabei kann er ein wunderbarer Anker sein, um für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder bei sich anzukommen.
In meinem 4-Wochen-Kurs „Ateminseln – bewusster atmen & leben“ nehmen wir uns genau dafür Zeit.
Wir entdecken den Atem aus unterschiedlichen Blickwinkeln, probieren sanfte und alltagstaugliche Übungen aus und schauen gemeinsam, was dir wirklich guttut. Nicht höher, schneller, weiter – sondern bewusster wahrnehmen, regulieren und kleine Atempausen in den eigenen Alltag mitnehmen.
🫁 4 Termine à 60–75 Minuten
📍 in Präsenz
🌿 kleine Gruppe & entspannte Atmosphäre
💶 110 € für den gesamten Kurs
Du kannst zwischen zwei Kursstarts wählen:
6. Oktober 2026 oder 3. November 2026, jeweils um 18:30 Uhr.
Vorkenntnisse brauchst du keine.
Dein Atem bringt alles mit.
Alle Infos und die Anmeldung findest du über den Link in meiner Bio bzw. unter bewusstseinsanker.de/kurse/ateminseln/
Statt dich zu fragen, was du heute noch brauchst, frag dich einmal: was brauchst du heute nicht ?
Und wenn du magst, teil es gern in den Kommentaren, was du heute NICHT brauchst.💜
26/08/2026
Kennst du diese Momente, in denen dein Körper mit dir spricht?
Und ganz ehrlich, hörst du drauf, oder ignorierst du sie?
Kommentier mal: ein 💜, wenn du auf deinen Körper hörst
ein 🙅, wenn du die Signale gern überhörst, oder ein 🌻wenn es unterschiedlich ist.
Und für die nächste Woche eine Einladung an dich, hör mal gut zu, was dein Körper dir zu sagen hat…
Ein Moment Bewusstsein. 🌿
Nicht später.
Nicht bei dem, was noch erledigt werden muss.
Nicht bei dem, was gerade in deinem Kopf kreist.
Sondern hier.
Spür für einen Moment:
Wo bist du gerade?
Wie fühlt sich dein Körper an?
Wie fließt dein Atem?
Du musst nichts verändern.
Nur wahrnehmen, was jetzt gerade da ist.
Dieser Moment gehört dir. ⚓️
Du musst nicht erst erschöpft sein, um eine Pause zu brauchen.
Oft warten wir damit, bis wir merken:
Es wird zu viel.
Die Konzentration lässt nach.
Wir werden unruhig, gereizt oder müde.
Dabei darf eine Pause viel früher beginnen.
Nicht erst als Notbremse, wenn unser System längst auf Hochtouren läuft – sondern als selbstverständlicher Teil unseres Alltags.
Ein paar bewusste Atemzüge.
Ein kurzer Gang nach draußen.
Für einen Moment nichts aufnehmen, nichts leisten, nichts erledigen.
Regulation beginnt nicht erst bei Stress.
Vielleicht ist eine Pause nicht nur die Antwort auf Erschöpfung.
Vielleicht ist sie ein Teil davon, gar nicht erst dort anzukommen. ⚓️
Wie ist es bei dir: Machst du Pausen regelmäßig – oder meistens erst, wenn du merkst, dass du sie brauchst?
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