Calm and Glow
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Sisters in Calm and Glow. Balance für Körper und Geist. Ätherische Öle von DoTerra
🌿 Fühlst du dich im Wald manchmal nicht ganz entspannt – wegen Mücken oder Zecken?
Eigentlich wollen wir doch einfach nur die Natur genießen, tief durchatmen, zur Ruhe kommen – und nicht Angst vor Zecken haben.
✨ Genau deshalb setze ich auf natürlichen Schutz statt Chemie.
Denn viele Düfte, die wir als frisch, klar und angenehm empfinden, wirken auf Insekten eher abschreckend.
🌱 Mein DIY Mücken- & Zeckenspray:
Du brauchst:•
• 30 ml abgekochtes Wasser
• 1–2 TL Alkohol (z. B. Wodka als Emulgator
• 10–15 Tropfen ätherische Öle insgesamt (siehe unten)
💧 Meine liebsten Kombinationen:
✨ Lavendel – beruhigt & pflegt
✨ Citronella – intensiv & erfrischend
✨ Eukalyptus – klärend & kraftvoll
✨ TerraShield - fertige Anti-Zecken/Mücken-Mischung
Einfach alles in eine Sprühflasche geben, gut schütteln – und vor dem Spaziergang auf Kleidung oder Haut auftragen (Augenpartie aussparen).
🌿 Was ich daran liebe: Du schützt dich – und bleibst trotzdem im Einklang mit der Natur.
✨ Kleiner Reminder: Natürlich heißt nicht grenzenlos. Achte auf Qualität und dosiere bewusst.
—
🌿 Speichere dir den Post für deinen nächsten Spaziergang und sag mir: Welche Düfte dürfen bei dir nicht fehlen?
ätherische Öle • natürlich leben • Zeckenschutz • Mückenschutz • DIY Spray • ohne Chemie • Natur genießen • Achtsamkeit • Selfcare • Outdoor Routine • Sommer Vibes • natürliche Hausmittel • Wohlbefinden
03/05/2026
Das Gehirn gewöhnt sich schnell an Wiederholungen. Dieselben Orte, Reize und Tagesabläufe führen dazu, dass wir immer häufiger auf Autopilot funktionieren und das Nervensystem in einem Zustand der Überlastung bleibt.
Deshalb kann schon eine kleine Veränderung der Umgebung das Wohlbefinden deutlich verbessern.
⸻
Hinterlasse ein ❤️ und teile es mit jemandem, der das heute vielleicht braucht.
20/04/2026
Sonne auf der Haut ☀️
…aber was eigentlich darunter passiert, sehen wir nicht.
Früher habe ich einfach irgendeine Sonnencreme benutzt – Hauptsache SPF.
Aber meine Haut hat mir irgendwann gezeigt, dass nicht jede Pflege gleich ist:
✨ Spannungsgefühl
✨ kleine Unreinheiten
✨ manchmal einfach ein „unruhiges“ Hautbild
Heute weiß ich:
Viele herkömmliche Sonnencremes enthalten Inhaltsstoffe, die für sensible Haut einfach „zu viel“ sein können.
Und genau deshalb habe ich angefangen, genauer hinzuschauen 🤍
🌿 Was ich heute anders mache:
Ich achte nicht nur auf den Schutz, sondern auch darauf, wie sich ein Produkt auf meiner Haut anfühlt.
✨ sanftere Inhaltsstoffe
✨ mehr Pflege statt nur Schutz
✨ ein ruhiges, ausgeglichenes Hautgefühl
Für mich macht das gerade im Gesicht einen riesigen Unterschied.
Aktuell nutze ich super gerne die Sonnenpflege von doTERRA ☀️
🤍 mineralischer Schutz
🤍 pflegende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera & pflanzliche Öle
🤍 leichtes, angenehmes Hautgefühl
Und das Wichtigste:
Meine Haut fühlt sich einfach entspannt an 🌿
Achte mal heute bewusst darauf,
wie deine Haut auf deine Sonnencreme reagiert ✨
calmandglow · sonnenschutz · mineralischersonnenschutz · cleanbeauty · naturkosmetik · hautpflege · sensibleshaut · selfcare · mindfulbeauty · sonne ☀️
20/04/2026
Sonne auf der Haut ☀️
…aber was eigentlich darunter passiert, sehen wir nicht.
Früher habe ich einfach irgendeine Sonnencreme benutzt – Hauptsache SPF.
Aber meine Haut hat mir irgendwann gezeigt, dass nicht jede Pflege gleich ist.
✨ Spannungsgefühl
✨ kleine Unreinheiten
✨ manchmal einfach ein „unruhiges“ Hautbild
Heute weiß ich:
Viele herkömmliche Sonnencremes enthalten Inhaltsstoffe, die für sensible Haut einfach „zu viel“ sein können.
Und genau deshalb habe ich angefangen, genauer hinzuschauen 🤍
🌿 Was ich heute anders mache:
Ich achte nicht nur auf den Schutz, sondern auch darauf, wie sich ein Produkt auf meiner Haut anfühlt.
✨ sanftere Inhaltsstoffe
✨ mehr Pflege statt nur Schutz
✨ ein ruhiges, ausgeglichenes Hautgefühl
Für mich macht das gerade im Gesicht einen riesigen Unterschied.
Aktuell nutze ich super gerne die Sonnenpflege von doTERRA ☀️
🤍 mineralischer Schutz
🤍 pflegende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera & pflanzliche Öle
🤍 leichtes, angenehmes Hautgefühl
Und das Wichtigste:
Meine Haut fühlt sich einfach entspannt an 🌿
Achte mal heute bewusst darauf,
wie deine Haut auf deine Sonnencreme reagiert ✨
DoTerra · sonnenschutz · mineralischersonnenschutz · cleanbeauty · naturkosmetik · hautpflege · sensibleshaut · selfcare · mindfulbeauty · sonne ☀️
✨ Ein Abend voller Inspiration, Verbindung & echter Frauenpower ✨
Gestern beim Women Connect im Cinemax Wolfsburg – ein Raum voller wundervoller, starker Frauen, die sich gegenseitig empowern, unterstützen und sichtbar machen 💫
Die großartige Moderation von 🤍, inspirierende Impulse von ✨
und berührende Momente mit 🎤
Ich bin dankbar für die Begegnungen, die Gespräche und diese besondere Energie.
Danke WMG Wolfsburg
Mehr davon, bitte ✨
calmandglow • womenconnect • frauenpower • netzwerken • inspiration • community • wolfsburg
10/04/2026
April steht für Erneuerung, Wachstum und steigende Energie 🌱
– aber dein Körper braucht Zeit, um sich anzupassen.
Statt zu pushen: bleib in deinem eigenen Rhythmus.
Spüre bewusst dein Energielevel, das Wetter und die Veränderungen im Außen ✨
Aus TCM-Sicht dominiert jetzt die Wind-Energie 🌬️
Das zeigt sich oft auch emotional: innere Spannung, Frustration oder Unruhe.
Wichtig ist jetzt nicht, das zu unterdrücken –
sondern in Bewegung zu bringen:
durch Atmung, Natur, Spaziergänge, Tanzen oder kreativen Ausdruck 🧘♀️🌿
Was dich jetzt stärkt:
Tageslicht ☀️, frische Luft, sanfte Bewegung und bewusste Entschleunigung.
Was dich schwächt:
Stress, Reizüberflutung, zu wenig Bewegung, schlechter Schlaf und zu viel Bildschirmzeit 📱
Auch in der Ernährung gilt: leichter werden, aber nicht auskühlen 🥗
Warme, einfache Mahlzeiten, Bitterstoffe, Kräuter und Tees unterstützen dich –
während Zucker, Alkohol und kalte Speisen eher bremsen.
Dein Nervensystem sucht jetzt vor allem eins:
Ruhe, Klarheit und Verbindung zur Natur 🌸
Danke für Inspiration .o.stresie 💛
April Energie · Frühling Balance · TCM Frühling · Nervensystem regulieren · Entschleunigung · Achtsamkeit Alltag · innere Balance · Stress reduzieren · Natur · Atem bewusst · emotionale Balance
Magnolienzeit 🌸
Kaum jemand kann sich ihrer Schönheit entziehen.
Jedes Jahr aufs Neue bringen sie Leichtigkeit, Neubeginn und Ruhe.
Vielleicht hast du selbst schon einmal unter einem Magnolienbaum gestanden – und diesen kurzen Moment gespürt, in dem alles langsamer wird.
Doch wusstest du, dass sich aus Magnolienblüten auch ein sanfter Tee zubereiten lässt?
Traditionell werden Magnolienblüten für einen Tee verwendet, der dich dabei begleiten kann, innerlich runterzufahren und mehr Ruhe in dein System zu bringen.
Worauf du beim Sammeln achten solltest:
☀️ an einem sonnigen, trockenen Nachmittag pflücken
🌿 fern von Straßen und Infrastruktur
🤲 nur so viel sammeln, wie du wirklich brauchst
🌱 respektvoll mit der Natur umgehen
Zubereitung:
Frische oder getrocknete Blüten mit heißem Wasser übergießen und einige Minuten ziehen lassen.
⚠️Hinweis:
Dies ist keine medizinische Empfehlung.
Für Schwangere und Kinder ist dieser Tee nicht geeignet.
Vielleicht ist das dein kleines Frühlingsritual.
Speicher dir diesen Moment für deinen nächsten Spaziergang.
Magnolie · Frühling · Neubeginn · Achtsamkeit · Nervensystem · Entspannung · Kräuterhexe· Selfcare · Die Kraft der Natur · Ritual · Innere Ruhe · Reset
✨ Klebereste entfernen – mit der Kraft ätherischer Öle 🍋
Ich hätte nicht gedacht, dass es SO einfach geht.
Ein paar Tropfen ätherisches Zitronenöl – und die Rückstände lösen sich fast wie von selbst 😍
Gerade bei Kinderaufklebern auf Möbeln ein absoluter Gamechanger 🙌
🌿 Wichtig:
Ätherisches Zitronenöl ist nicht dasselbe wie herkömmliches Zitronenöl –
es ist hochkonzentriert und wirkt deshalb so effektiv.
💡 Mein Tipp:
Gib ein paar Tropfen auf einen Lappen und wische direkt über die Klebereste – fertig ✨
Natürlich, kraftvoll und der Duft? Frisch & klärend 🌿
Welche Stelle bei dir zu Hause schreit gerade nach diesem Hack? 👇
Speicher dir den Beitrag für später und teile es mit jemandem, der den Life Hack kennen muss 💛
ätherischeöle · lemonessentialoil · naturalhacks · cleaningtips · momlifehacks · toxinfreehome · natürlichleben · zitronenöl
Der Frühling erinnert mich daran, langsamer zu werden, tiefer zu atmen und wieder bei mir selbst anzukommen.
Heute haben wir Forsythienblüten gesammelt. Wusstest Du, dass Forsythienblüten in manchen Traditionen auch als Tee verwendet werden?
In der traditionellen Pflanzenkunde wird ihnen nachgesagt, dass sie unterstützend wirken können bei:
🌼 Erkältung & Halsschmerzen
🌼 innere Reinigung
🌼 Unterstützung der Haut.
Die Zubereitung ist ganz einfach:
Frische Blüten mit heißem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen - fertig!
Ein kleines, ruhiges Ritual im Alltag.
⚠️ Hinweis: Bitte achtsam anwenden! Die Nutzung ist für Schwangere sowie Kinder nicht geeignet. Die Anwendung basiert auf traditionellen Überlieferungen und ist wissenschaftlich nicht ausreichend belegt.
Schon mal ausprobiert? Schreibt gerne in die Kommentare👇🏼
Balance • Alltagsrituale • Kräuter • Naturheilkunde • Tee • Natur • Forsythie • Erkältung • Halsschmerzen
Anwendungsmöglichkeiten der ätherischen Öle
Teil 2 – Anwendung auf der Haut
Ätherische Öle können auch direkt über die Haut angewendet werden – wichtig ist dabei immer die Verdünnung mit einem Trägeröl.
Warum?
Ätherische Öle sind sehr konzentriert. Genau deshalb müssen sie mit einem Trägeröl kombiniert werden.
Typische Trägeröle sind zum Beispiel:
🌿 Jojobaöl
🌿 Mandelöl
🌿 Fraktioniertes Kokosöl
🌿 Olivenöl
Eine einfache Orientierung für Erwachsene:
1–2 Tropfen ätherisches Öl in etwa 1 Teelöffel Trägeröl.
Eine sehr praktische Variante ist ein Roll-On.
Den kann man fertig bestellen oder sich selbst mischen und individuell zusammenstellen.
Beliebte Anwendungsstellen:
✨ Handgelenke – z. B. vor dem Sport oder als natürliches Parfüm für einen angenehmen Duft über den Tag. Manche Öle wie Pfefferminze wirken dabei besonders erfrischend.
✨ Nacken und Schultern – viele nutzen dort entspannende Öle.
✨ Fußsohlen – eine klassische Stelle in der Aromapraxis.
✨ Schläfen – bei Bedarf sehr sparsam und gut verdünnt.
Weitere Anwendungsmöglichkeiten:
🛁 Aromabad – vorher mit etwas Trägeröl oder Meersalz mischen.
💆 Massageöl – ideal für Nacken, Schultern oder Rücken.
🏡 Duftspray für Räume.
Wichtige Hinweise:
⚠️ Ätherische Öle immer verdünnt anwenden.
⚠️ Vor der ersten Anwendung einen kleinen Hauttest machen.
⚠️ Bei Kindern, Schwangerschaft oder empfindlicher Haut besonders vorsichtig sein.
⚠️ Zitrusöle können die Haut lichtempfindlich machen.
Melde Dich gerne, wenn Du mehr erfahren möchtest!
Ätherische Öle · Anwendung auf der Haut · Aromatherapie · Trägeröle · Roll-On · Natürliche Rituale · Selbstfürsorge · Balance
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