Slow Beauty

Et overblik over kommende events og retreats i den kommende tid. Læs mere via min hjemmeside www.slowbeauty.dk 🏹

Har du spørgsmål så ræk endelig ud. Jeg glæder mig til at tage imod dig 🤲🏼🌞🌷

Noget af det mest ekslusive i dag er oplevelsen af indre ro — og jeg er ikke helt sikker på at du kan købe denne følelse eller tilstand for penge.

Det er en indre rejse, der kræver tid, nærvær og overgivelse. Hvilket kan være svært i en verden, der konstant kræver vores opmærksomhed og optager det potentiale, der ligger i nærvær, stilhed, hvile og ro.

Men hvad kan indre ro? Når du først mærker en indre ro og roen bliver en del af dig — oplever du at kunne trække vejret mere frit. Du bliver mere rolig og åben — overfor dig selv, dine omgivelser og menneskerne omkring dig. Du mærker en større forbundethed og kan lettere se tingene fra flere perspektiver.

Det er også herfra du henter energi til at opdage de små meningsfulde ting i livet, og det er samtidigt her du bliver mere rodfæstet i dig selv og modstandsdygtig overfor livets uundgåelige udfordringer.

Dette er skrevet med et håb om at kunne være med til at skabe og kultivere mere ro, nærvær og blød styrke til denne verden 🫂

I min undervisning lægger jeg vægt på, at yoga ikke handler om at være smidig. Vi arbejder med hele os – kroppen, energien, følelserne, tankerne og det indre sted, hvor vi kan opleve ro og forbundethed.

I yogafilosofien taler man om Koshas – en måde at forstå mennesket som bestående af fem lag. Lagene kan ikke skilles ad. De hænger sammen og påvirker hele tiden hinanden.

🧍 Det første lag er kroppen. Vores fysiske krop – muskler, knogler og væv. Det er her vi bevæger os ind i de forskellige stillinger/asanas.

🌀 Lige under ligger energilaget. Her bevæger Prana sig – vores livsenergi, som vi blandt andet påvirker med gennem åndedrættet.

💗 Det tredje lag er vores indre landskab af følelser og sanseindtryk. Det lag hvor vi mærker stemninger, reaktioner og alt det, der bevæger sig i os.

💭 Det fjerde lag er tankerne og vores indre forståelse. Her bor refleksionen, klarheden og den visdom, vi nogle gange først kan høre, når tempoet sænkes.

✨ Og inderst findes kernen. Laget af stilstedeværelset i nuet – væren - hvor vi ikke behøver at gøre eller præstere noget. Hvor mange oplever en følelse af ro og forbundethed - særligt under shavasana - den liggende afspænding.

Når vi praktiserer yoga, arbejder vi derfor ikke kun med kroppen. Bevæger vi kroppen, kan det påvirke energien. Falder åndedrættet til ro, falder tankerne ofte også mere til ro. Små bevægelser i ét lag kan skabe bevægelse i de andre.

Og ja – det kan da være både flot og imponerende at kunne præstere avancerede yogastillinger. Men i virkeligheden har de fleste opmærksomheden vendt indad på det de selv oplever og mærker. Der hvor jeg underviser, er der heller ikke spejle. Ikke fordi kroppen ikke er vigtig – men fordi yoga først og fremmest handler om det, vi mærker indefra.

Du finder mig hver fredag til Blid Hatha kl. 9:00 og Yin kl. 11:00 i Samavesayoga 🙏🏼

Helt ærligt så har jeg svært ved at dele noget, der føles meningsfuldt, mens verden omkring os brænder. Det er svært bare at vende blikket væk og fortsætte sit liv. Og midt i meningsløsheden oplever jeg alligevel, at jeg finder tilbage til min indre stemme og til den vision, jeg arbejder med til dagligt. En vision, der dybest set handler om fred (indre såvel som ydre). Og som er mit ydmyge bidrag til det store hele.

En vision om at vi kan mødes i et fællesskab, hvor vi øver os i at være til stede i nuet og i at mærke os selv og vores egen helhed – midt i uroen omkring os. At kunne mærke tryghed og indre ro på egen krop, og skabe fokus og mental klarhed i en verden med kaos og støj.

Når vi mødes, sidder og trækker vejret sammen, opstår der noget, jeg oplever som en mild og kollektiv energi – og en fredfyldt stemning, som kan være både helende og nærende. Det er også her, jeg oplever, at empati og medmenneskelighed får lov at vokse. Som et bindemiddel mellem vores indre liv og den verden, vi alle er en del af. Og som en måde at kunne stå mere rodfæstet, åbent og menneskeligt i det hele.

For mig giver det indre arbejde særligt mening, når det også styrker vores evne til at møde hinanden og verden med mere empati og nærvær.

I den kommende tid inviterer jeg til nogle forskellige samlinger, hvor vi mødes om det:

— Et sanseligt dagsretreat med fokus på forårets energi, intentioner for året, udrensning og spiren. Lørdag den 21/3 kl. 10–16 ved Naya Himmelbjerget [tilmelding via www.slowbeauty.dk] 🌀

— En fire timers workshop med fokus på at udforske og konkretisere dine drømme og mødes i et faciliteret fællesskab/netværk – for dig, der søger ligesindede: “Drømme i bevægelse”. Lørdag den 9/5 kl. 10–14 i Aarhus C
[find snart mere info via www.slowbeauty.dk] 🫂

— En fejring af livet og sommeren, hvor du kan have din familie med. Meditation, yoga, mad over bål, snobrød, tid i naturen, lydbad og putning for hele familien: “Sommersolhverv for børn og voksne”. Søndag den 21/6 ved Naya Himmelbjerget [find snart mere info via www.slowbeauty.dk] 🌞

Har du spørgsmål eller er interesseret i at vide mere, så ræk endelig ud 💌