Körperli massage og kropsterapi

Det er både glædeligt og sørgmodigt at lade dagen idag være den sidste i et stykke tid. Körperli holder nemlig pause indtil maj næste år, da jeg skal på barsel👶. Jeg glæder mig virkelig til den uforudsigelige spændende tid, men kommer samtidig også til at savne det jeg virkelig holder af at lave - og selvfølgelig jer fantastiske klienter. 💚

🌞Jeg ønsker jer alle en rigtig dejlig sommer🌞

👉 STAY TUNED

Mega Juhu - Körperli åbner fra i morgen 👏🎉

Følgende regler gælder:

🔸 Vi vasker hænder inden behandlingen, håndsprit står fremme i klinikken.
🔸Bliv hjemme hvis du føler dig sløj.
🔸 Jeg gør lokalet rent efter hver behandling.
🔸 lagen, håndklæder m.m kogevaskes.

Send mig en PB for tidsbestilling eller book på www.korperli.onlinebooq.dk

Jeg glæder mig til at se dig 💆🏽‍♂️💆🏼❤️

Playstation, puslespil, pandekage bagning eller yoga. Gør hvad end, der tømmer hovedet for bekymringer 🥞🎮 jeg synes det er mega øv at skulle holde lukket i klinikken, til gengæld kan jeg bruge tiden på fagligt læsning og med bil er jeg så heldig at kunne køre ture til steder, hvor det er let at holde afstand. Idag bød på pandekager, løb og yoga i Mols Bjerge. Håber i alle passer på hinanden ☀️🤗

Kære allesammen

Jeg har aflyst alle mine behandlinger frem til d. 1 april. Alle klienter der bliver berørt af dette har jeg kontaktet over mail. Denne beslutning er truffet på baggrund af regeringens anbefalinger. Pas godt på dig selv og pas godt på hinanden, så ses vi stærkt på den anden side 💪🌈

Körperli har åbent hver onsdag fra morgen til aften ☕️☀️

Nogen synes det er ærgelig, at jeg ikke har åbent flere dage end onsdag og det tager jeg som et kompliment ☺️. Men pt. fungerer det rigtig godt for mig, at have én dag som jeg kan dedikere helt og aldeles til massage og kropsterapi, som er min store passion.

Udover at være massør og kropsterapeut har jeg mange fantastiske jern i ilden. Om mandagen træner jeg et baskethold 🏀, om tirsdagen er jeg aqua-fitnessinstruktør på forskellige vandhold 🏊‍♀️og ellers arbejder jeg på et bosted for personer med erhvervet senhjerneskade.

Den røde tråd er, at mennesker og kroppen er i centrum 🙋‍♀️🙋‍♂️

Ledige tider i klinikken i morgen - også i morgen aften 💆‍♀️🌱

Har du fx problemer med spændinger, hovedpine, uro i kroppen eller lignende - så skræddersyr vi en behandling sammen 💪

Du er velkommen til at sende en besked, hvis du har spørgsmål, ellers kan du booke på www.korperli.dk 👋👋

Körperli Massage og Kropsterapi flytter i nye lokaler ✨💪

Jeg har haft en fantastisk tid som del af behandlerfællesskabet Rosensgade24, men da jeg fik mulighed for at få plads i Dansk Akademi for Kropsterapis lokaler, måtte jeg takke ja!

Det er nemlig hos Dansk Akademi for Kropsterapi, at jeg de seneste to år har været ved at videreuddanne mig som RAB-godkendt massør og kropsterapeut. Her har jeg et stort netværk af andre kropsterapeuter, og hele tiden mulighed for at udvikle mig og blive bedre i teori og praksis. 🌱🧠

Sådan kommer du herhen:

🚲 På cykel: Det tager 15 min. fra Aarhus domkirke
🚌 I Bus: Her hopper du på bus 6A og står af ved Tomsagervej/ Viby Ringgade
🚕 I Bil: Her er nemlig parkeringsplads lige uden for bygningen

Pt. masserer jeg kun om onsdagen – men til gengæld gør jeg det fra tidlig morgen til sen aften ☕️☀️🌙

Du kan tage et sneak peak på de rummelige, lyse og varme rammer her, men kom endelig og se dem live i stedet. Glæder mig til at tage i mod dig ☺️👋

Det er seriøst guld når mine klienter sender mig sådan en besked 🔥🔥 en ting er, at jeg elsker massage og kropsterapi, men når jeg ved at det gør en forskel, så bliver det endnu federe 💆🏼💆🏽‍♂️

UGENS MUSKEL 2x
👉Iliopsoas (iliacus og poses major)
👉Gluteus maximus

De er hinandens yin og yan🎭

Ugens muskler denne måned har omhandlet den skønne motionsform LØB.🏃‍♀️
De to muskler her, er af stor betydning for denne bevægelsesform.

UNDGÅ SKADER i hofte og lyske:

Iliopsoas har den funktion at flektere hoften hvorfor den også benævnes som en af hoftebøjerne. Desværre oplever nogle skarpe jag og smerter på forside og/eller i lysken og dette kan skyldes overbelastning af hoftebøjeren musklen iliopsoas hvor denne kan være blevet irriteret og inflammeret (betændt). Kan også slimsækken iliopsoas bursit som hjælper musklen med at glide over knoglen ved bevægelse.

👍Cupping vil være specielt god til at kunne komme ned og løsne op i den dybtliggende iliopsoas muskulatur.
👍Med massagen vil en øm gluteus maximus, som ligger yderligt, let kunne løsnes op så de to muskler igen ville kunne arbejde godt sammen under den næste løbetur.

VIDSTE DU at Gluteus maximus er kroppens største muskel. Musklen her gør det modsatte af hoftebøjerne, den strækker hoften. En god trænet ballemuskulatur kommer virkelig til gavn under en spurt og sørger for et godt kraftigt løbeafsæt.

☝️OBS hvis du har siddestillende arbejde. Pga. blodomløbet fra lyske- og hoftemuskler er reduceret i ved længerevarende siddestilling skal du tage mere hensyn til netop dette under dit løb for at undgå skader.

Uanset om du mededativt har skåret udklip, været ude at løbe🏃‍♂️ eller noget helt tredje i dette dejlige søndagsvejr🌞.

Så kommer UGENS MUSKEL her👉 Tensor fasciae latae

En muskel der specielt gør sig bemærket under løb, da den medvirker i hoftebøjningen. Den er en del af de yderste hoftemuskler og løber ned langs med lårbenet hvor den forener sig med det store senebånd Tractus iliotibialis, som løber fra hoften og ned til under knæet.

LØBERKNÆ, har du smerter?

Muskelen tensor fasciae latae er i høj grad med til at stabiliere knæleddet igennem det store senebånd. Oplever du smerter på ydersiden af knæet er et ‘løberknæ’ den hyppigste årsag til dine smerter, en ikke ukendt skade hos løbere. Et ‘løberknæ’ er en vævsirritationstilstand (inflammation), hvor Tractus iliotibialis skarver på den nederste og yderste del af lårbensknoglen. En typisk overbelastningsskade er når senebåndet glider for hårdt eller for mange gange hen over lårbensknoglen.

DET SKAL IKKE BARE LØBES VÆK!
Det kan godt være at smerten fortager sig under en løbetur, fordi du er blevet varm, men at forsætte sit løb gavner ikke overbelastningen.

👏Tag den med ro og løb mindre. 👏Styrk dine muskler omkring din hofte og bækkenbund.
👏Suppler med massage og prøv cupping da det hjælper processen FREMAD og inflammationen vil aftage.

UGENS MUSKEL i dette nye år:
👉 GASTROCNEMIUS (den tohovede lægmuskel)

En yderst aktiv muskel under løb - især hos nytårsløbere 🏃‍♀️😉
Musklen løber ned ad underbenet og bliver til achillesenen som hæfter på på hælen (calcaneus).

Achillesenen - løbernes ømme punkt! Der kan være flere årsager til at achillesenen bliver overbelastet og kan give smerter. En af årsagerne kan være en spændt gastrocnemius muskel forårsaget af pludselig hård nytårstræning uden restitution. Brugte ømme muskler skyldes mikroskopiske skader i muskelfibrene. De små skader i muskelvævet trækker typisk vand til sig og er skyld i hævelse og ømhed af musklen.

TÆNK PÅ:
🚶‍♀️ Start stille og roligt op, husk hvile
🦶 Tag nogle lange tykke (løbe) sokker på 🧦. Kulde. Gør achillesenen sårbar.
🏃‍♂️ Massage øger ristutionen og mindsker ømheden i belastede muskler.
🦵 Cupping er en god teknik til at fremme kroppens selvhelbredelse.
👉 Udnyt det hos Körperli massage og kropsterapi i det nye år.

UGENS MUSKEL 💪
🔹Biceps femoris (en del af hasemusklerne)

Hasemusklerne hæfter på underbenet og udspringer fra bækkenet. Og fordi bækkenet er vores fundament hvorpå rygsøjlen hviler, kan spændte hasemuskler i mange tilfælde være en stensikker synder i forhold til SMERTER I LÆNDEREGIONEN.😖

Musklernes funktionen er netop at holde bækkenskålen i balance, og hvis du f.eks. sidder ned i for laaaang😴 tid så kommer der en negativ kædereaktion i skeletmuskulaturen aka ONDT I LÆNDEN.