HEIN CARE

Pilates handler ikke kun om hele tiden at lære nye øvelser.
Den samme øvelse kan opleves og forstås på nye måder, efterhånden som kropsbevidsthed, teknik og kontrol udvikler sig.
Gentagelse ses derfor som en vej til fordybelse – ikke som noget ensformigt❤️

I virkeligheden er gentagelse ofte dér, hvor den egentlige læring begynder.

Du begynder at lægge mærke til det, du gik glip af første gang.
Du reagerer anderledes på instruktionerne.
Din krop organiserer sig på en ny måde.
En øvelse, der engang føltes umulig, begynder pludselig at give mening✨

Det er en del af det, der gør den klassiske metode så dyb.
Øvelserne forbliver de samme, men din oplevelse sf dem fortsætter med at udvikle sig.

Derfor fortsætter pilates timerne i årtier- ikke fordi vi fuldt mestrer det-
Men fordi der altid er mere at forstå ❤️
Til glæde for krop og sind ❤️

Vi ses,
God weekend☀️
Kh Dorte

✨Sneak Peek✨ Pañpuri ❤️
Clean Products and Professional Treatments✨
❤️Awaken Your Senses❤️

Rigtig god weekend☀️

and

International Pilates Day

Individuelt arbejde.
Klassisk metode.
❤️

Med den vildeste glæde, ydmyghed og stor respekt kan jeg byde den nyeste generation af det vidunderlige og sofistikerede Pañpuri til HEIN CARE. Kasserne er landet og jeg glæder mig til at udbrede den nyeste version til jer alle✨✨❤️
Jeg har arbejdet med mærket gennem mange år, inkl. behandlingsdelen med behandlinger -og er også uddannet til deres behandlings teknikker og filosofi.
Jeg glæææææder mig og det kan I heldigvis også❤️😍❤️
Fortsættelse følger…..🤩

Copenhagen Denmark

Nyhed & Jubiii, jeg har fået det japanske strømpemærke ✨Tabio Socks✨ i HEIN CARE ✨

Japansk håndværk og stolthed siden 1968, højeste kvalitet, teknologi og komfort.

Strømperne er drømme komfortable, bløde og stærke -og klæder og støtter alle fødder❣️

Stærke er Tabio både i mode og elitesportsverdenen. Ved problemtilstande /skadede fødder, fx. knyster - samt de bedste wellbeing strømper til pilates og træning, som du øjeblikkeligt føler dig hjemme i✨❤️✨

Det tager 20 minutter at producere et par, så kun 3 strømper pr. time.

Erfaren knowhow og øje for detaljen stabiliserer den kvalitet der ikke kan opnås med maskiner alene.

Priser dkk. 175,-, 180,- og 225,-

Køb på heincare.dk eller når du er forbi i Lille Strandstræde 12 ❤️

Rigtig god weekend❣️☀️😍
Kh Dorte

lillestrandstræde12

❤️💛Rigtig god Påskeferie💛🐣
Jeg glæder mig til vi ses igen Torsdag, d. 9/4 ❤️
Vi ses☀️☀️

Kh Dorte

Tak for en dejlig uge med jer og et arbejde jeg elsker 😍
Rigtig god og selvkærlig weekend❣️

Husk
Mind dig om,
at alt dit arbejde med din krop er en gave; ✨✨😊

Hver eneste repetition
Hver øvelse og arbejde,
Hver time du øver,
er en del af din rejse❤️
Du behøver ikke at have det hele ‘regnet ud’ på forhånd &
Du behøver ikke at være der endnu
Vær blot som du er i dag❣️ og arbejd ud derfra 💪✨✨✨🤩😍

Der sker så meget automatisk vidunderligt arbejde i kroppen - en balancering, stimulering, samspil og reparation, når du opbygger og vedligeholder gode vaner, både når du træner/bevæger dig og i dit daglige liv og aktiviteter🤩 ❤️
Små skridt er store skridt - og store skridt kan være livsforandrende!

Vi ses,
Kh Dorte

❤️Nyd det og hav en dejlig vinterferie og dage i denne uge ❤️

Jeg har nogle fridage denne uge, så kun lidt på arbejdet.

Rigtig god uge❄️❄️❤️

Kh Dorte

I HEIN CARE handler det om DIG
Min vejledning og støtte i din personlige rejse mod en stærk krop og sind.

Bevægelse med intention, være tilstede i nuet og øve at være taknemlig for den krop vi har, uanset smerter, skade og skavanker er en kæmpestor ting og opgave;
Men prøv at nyde rejsen mod det, du er ved at blive🌟

Det kan være en hård verden, både fra ting vi ikke kan kontrollere,
fra vores eget liv -og også fra en boomende, nogengange ‘giftig’ ‘wellness’ branche.

Pilates boomer og det kan nemt virke til det hele ‘kun’ handler om disciplin og alt det jeg ‘burde kunne’/ skal eller se ud.

Men mange af os er også meget travle og trætte -jonglerer med arbejde, børn/børnebørn/ældre forældre, socialt liv - og smerter mv.

‘Din bevægelse’/træning skal helst passe til dit liv -og ikke den anden vej rundt.

Det ENKLE (men som passer til dig) VINDER ALTID
- og ‘små skridt er store skridt’
-og er regelmæssighed/vedholdenhed.
Det er NØGLEN!

En 100 step rutine skaber ikke glad sundhed, men dårlig samvittighed.

Vi har ikke altid brug for ‘nyeste nye’ og 117 ting og ritualer - MEN derimod enkle gentagelser.

Bevægelse HAR betydning og kan forandre din krop - som også søvn, mad, hormoner, sygdom, stress mv HAR betydning - og kan forandre din krop..!

Du/vi ved også godt at vedholdenhed, tålmodighed, støtte og regelmæssighed virker!
❤️Stol på din krop og processen!

Dit /vores LIV og KROP er ikke et ‘før/efter’ eller 6 ugers projekt.
-det tager tid og er noget vi bygger op, ‘mister’, bygger op igen og tilpasser gennem hele vores virkelige liv❤️
-der er familie, børn, interesser, arbejde, stress, sygdom og FORANDRING.
Det er normalt❣️ og vi er ikke en ‘falliterklæring’ når det skifter - VI LEVER❤️🥰

Jeg ved godt hvad det vil sige at leve med smerter og dermed stress og et liv, hvor jeg blot ønskede at have det godt i min krop.
-det har intet med smidighed, mavemuskler og ‘pilateskrop’ at gøre.
Men et ønske for mit helbred, energi og gode timer - helt almindelig hverdag.

Derfor underviser jeg som jeg gør🥰
Ikke for at ‘slanke’ kroppe eller skabe et ‘billede’, men for at hjælpe dig med at kunne trives i og med din krop❤️

Vi ses😊

PILATES • TOUCH • BALANCE

1:1 og duo privattimer

Har du ønsker og mål for dit fine ansigt i det nye år?
Lad året begynde med du mærker efter - lader dig nyde behandlinger for dit ansigt - og sjæl.
Vælger at få en sund, stærk og smuk hud & ansigt ✨✨

Opnå en ro i din hud og ansigt - som også giver dig ro i kroppen og dæmper hele dit nervesystem.
Et ansigt fri fra spændinger - spændinger som sætter sig i ansigtets mimik.
Samtidig beholde dit personlige udtryk og fine bevægelser, men afslappet i muskler og mimik.

Her hjælper og gør den målrettede, blide og effektive ansigtsmassage og tryk en vild forskel, som kan ses med det samme og som bliver mere og mere langtidsholdbar når musklerne vænnes til at kunne afslappe sig selv og huden får mulighed for at genopbygge sig selv.
Din mimik bliver blid, dine muskler og celler iltet, dit ansigt fri fra blokeringer.
Det sker når de bliver manuelt afslappet i massagen, så ‘husker de’ og bliver en ny normal allerede efter få behandlinger.

Få et ansigt fuld af glød og udstråling.
En sund og modstandsdygtig hud-
uden hudtilstande som rosacea, store porer, stram og sart hud, rynket, ujævnheder, urenheder, pletter/pigmentering, tørhed -som er tegn fra hud i ubalance -om det er begyndende tegn eller reelle ubalancer, eller eftervirkninger fra hårde behandlings produkter og/eller metoder andre steder fra, der alle kan blive til aldersforandringer, skader og kroniske hudtilstande-
kan ved mine balancerende behandlinger alle bedres, forebygges og undgåes.

Start idag og prioriter dig selv og din hud- du vil elske dig selv for det.

50 min. eller 90 min.

Almindeligvis er min anbefaling 1 x hver 4.-6. uge.
Kan være oftere hvis indre eller ydre har behov.
Der er naturligvis ingen eftervirkninger eller down-tid, men derimod virkelig rart og sundt.
Din hud er dit tøj og dit ansigt stikker altid udenfor for kraven- så pas godt på den❤️

Effektive behandlingsteknikker og -produkter er afgørende for resultatet. Jeg drives af resultater og fremskridt der kan ses og mærkes- og som er en langsigtet garanti for din hud.

Vi ses til din næste behandling ✨✨
Kontakt mig altid gerne for uddybende samtale.