Ella Moa Terapi

Du kan ikke tænke dig ud af et overbelastet nervesystem.

Når du overhører kroppens hvisken,
begynder den bare at råbe!

Undertrykte følelser bliver til mavepine,
spændinger og lammende træthed.

Til sidst trækker kroppen i nødbremsen
for at tvinge dig til at stoppe.

Jo længere du bliver på det forkerte tog,
jo dyrere bliver billetten hjem.

Stop op i tide.
Book din plads på www.EllaMoa.dk

💚//E

Dengang det gjorde ondt, lærte du at løbe.

Nu flygter du fra dine egne tanker og svære følelser.
Men du kan ikke blive ved med at løbe fra dit eget system.

Det er udmattende at være på flugt fra sig selv
fireogtyve timer i døgnet.

Er du klar til at stoppe op og vende hjem?

Book din tid på www.EllaMoa.dk

💚//E

Du kan ikke ændre noget,
du ikke kan se.

Dine mønstre.
Dine reaktioner.
Det, du flygter fra.
Det, du længes efter.

Lad os spotte dem sammen.
Ikke for at dømme dig selv.
Ikke for at fikse dig selv.
Men for at forstå dig selv.

Hvis du er faret vild,
er du nødt til at vide,
hvor du står,
før du kan finde en ny retning.

Selvindsigt handler ikke om at overtænke dig selv.

Det handler om ærligt at møde det, der allerede er der
- og gå i retning hen mod det, du længes efter.

💚//E

Mange tror, de skal finde sig selv
- det giver mening,
når flere ofte går med følelsen af,
at have mistet sig selv

I livet.
I leveregler.
I hverdagen.
I parforholdet.

Men du er faktisk ikke blevet væk.
Du står lige her, med reelle erfaringer
- du skal genskabe kontakten til dig selv.

Og dét,
er en skræmmende,
men spændende proces,
som jeg håber
du aldrig når i mål med.

Livet er et eventyr
Det er dit eventyr🫰

💚//E

🔥

Når du konstant bøjer af,
for dig selv og dét,
du har lyst til,
kommer du peehaps til at sidde
med en følelse af bitterhed
på den anden side.

Dine overbevisninger og frygt for at,
gøre noget forkert,
vælge forkert,
være forkert,
kan hæmme dit liv og udfoldelsen af,
den du også kan være.

Be a Rebel - og træn at gøre noget andet.
Redskaberne til at være med det svære,
er simple. Ikke lette.
Men træner du, at lytte
til drømmeren OG kritikeren OG frygten
- og vælger handlinger fra dit kerneselv
Vinder du en fed fornemmelse af,
at være din egen bedste ven.

Forestil dig følelsen af
at kunne lide sig selv et øjeblik!

💚//E
💚

Din hjerne er trænet i at passe på!
Overlevelse - frem for at 'leve livet'.

Den ser på tidligere oplevelser for,
at drage erfaring, så du lærer.
Enten at gentage
- eller forhindre at gentage.

Den spår om fremtidige oplevelser for,
at undgå at noget går galt.

"Du skal bare tænke positivt" siges det.

Og så begynder Man ofte,
at kæmpe mod de negative tanker.

I ACT træner vi sammen, at droppe kampen,
og omstrukturere hjernens naturlige mønstre
med mildhed og mod.

It's not a quickfix
- det tager tid at træne den i,
OGSÅ at tænke positivt.

Taknemmelighedsdagbog eller
daglige affirmationer eller
Spejløvelsen eller
blogskrivning eller
psykoedukation eller...?
der er mange veje.
Lad os finde din

💚//Ella

Men perfektionisme er bare en pæn og stiv rustning,
der holder de mennesker,
du savner forbindelse til,
på sikker afstand.

💚//E

Du gemmer dine fejltagelser,
fordi du tror,
du er forkert helt ind i kernen.

Skam trives kun i mørket
og næres af larmende ensomhed.

Når du hvisker din hemmelighed til en,
der lytter uden at dømme,
løsner skammen sit kvælergreb på dig.

💚//E

Ægte tryghed er ikke at tæmme stormen,
men at turde stå midt i dit eget kaos
med et åbent hjerte
og bare trække vejret

💚//E