Ella Moa Terapi

Selvkærlighed en handling.

Det er det du gør for dig selv
-ikke en følelse.

If you loved yourself
- what would you do today?

(Do it)

💚//E

Når en følelse overtager dig,
kan det hjælpe at sætte ord på den:

fx
"Jeg føler mig ensom."
Og så minde dig selv om:
"Sådan kan jeg også have det."

Det træner din hjerne i at opdage,
at følelsen er noget, du mærker
– ikke hele dig.

💚//E

Forandring sker ikke i kvantespring.

Det sker i de bittesmå, kedelige hverdagsvalg,
hvor du vælger efter dine værdier
frem for dine gamle, trygge vaner.

Og hvem vil være gennemsnitlig?

Alt det krøllede ved dig,
er dét der gør dig særligt spændende.

💚//E

Nogle gange er perfektionisme ikke kvalitet.
Det er bare frygt forklædt som høje standarder.

💚//E

Det er en umulig opgave at forsøge at kontrollere dine tanker og følelser.
At kæmpe med dem
At flygte fra dem

- der er en lettere vej, der er værd at øve sig på.

💚//E

Du dømmer dig selv benhårdt,
før andre overhovedet kan nå at gøre det.

Det er helt normalt
og en ubevidst beskyttelse,
så du hele tiden gør dit bedste og er forberedt på det værste.

Men dit system kan ikke holde til den konstante indre krig.

Hvad ville der ske, hvis du i stedet begyndte at lytte til en stemme,
der rent faktisk holder med dig?

Ville du helst have,
at dit barns lærer støttede udviklingen
gennem kritik eller opmuntring?

Smid et like på opslaget her,
hvis du også vælger "opmuntring"

💚//E