Mie Fabricius

✨✨✨Sommerferie✨✨✨

Jeg holder sommerferie😎 og tager først klienter ind i nye Stressbehandlingsforløb til august🌞💗.

Efter en uge i sommerhuset på Langeland, er vi nu i sommerhuset i Tisvilde de næste 3 uger.

Skal godt nok liiiige til Langeland et par gange for at klargøre huset til nye Airbnb-gæster og snupper samtidig 2-3 overnatninger, for at nyde den ro og stilhed der er på landet🤩.

Heldigvis passer min søn Albert både hus og vores kanin Leo🐰

Sommerferien har været meget tiltrængt i år og derfor bliver afslapning, bøger, et langsomt liv, yoga og træning prioriteret højere end at ud på oplevelser, så energien kan genindfinde sig💗. Og det er det helt rigtige🤩.

Hvordan holder du sommerferie😎?

Går du rundt med fornemmelsen af, at du lever dit liv i en overlevelsestilstand?

og at du ikke rigtig kan mærke dig selv?

Flere gange i mit liv, har jeg haft perioder hvor mit arbejde har taget for mange ressourcer og jeg fundet mig selv i en tilstand, jeg ikke har lyst til at være i.

Hvis du mærker det så er det tid til at stoppe op og overveje, om du vil fortsætte som du plejer, eller om der skal nogle ændringer til. Ændringer der kan synes svære at gennemføre, men som altid føles som det helt rigtige, når de er gjort.

Øvelse:
Giv dig selv en stund, hvor du noterer ned, hvordan du har det og bagefter, hvordan du gerne vil have det. Hæng en note op, hvorpå du har skrevet, hvordan du gerne vil have det. Og øv dig så på at have det, som du gerne vil.
Når vi laver ovenstående øvelse og hver dag minder os selv om, hvordan vi gerne vil have det, bliver det nemmere, at sige nej til ting, der fører os væk fra det vi gerne vil og væk fra den følelse vi gerne vil have i vores liv.

God fornøjelse, Mie

Har du brug for, at tage toppen af stressen!

Værsgo' her kan du få adgang til mit e-kursus på 7 dage.
Kurset koster kun din mailadresse og du kan afmelde dig, når du ikke ønsker at modtage flere mails.

Mini-kurset er for dig, der har brug for hjælp til, hvad du selv kan gøre for at få stressen ud af kroppen.

mie-fabricius.lumant.nu

Hvis du kan mærke, at der er lidt for megen uro i kroppen i disse dage, så prøv en af nedenstående metoder til at få mere og ro velvære i kroppen.

⭐ Tag nogle dybe vejrtrækninger og lad roen brede sig ud i din krop

⭐Drik mere vand - hvis stressen gør, at du glemmer at drikke vand, kan du hurtigt øge dit velbefindende blot ved at få drukket nok. Gå gerne efter 8-10 glas dagligt.

⭐Gå en tur - meget gerne i naturen, da naturen har en healende stressreducerende virkning på de fleste af os.

⭐Lav en guidet kropsscanning - en af mine absolut favoritter til at genfinde kontakten til kroppen og få reduceret stressen i hovedet ved hjælp af fokus på kroppen.

Jeg har en gratis kropsscanning liggende her:
https://miefabricius.dk/indre-ro/

God fornøjelse, Mie

4 ting du har brug for at vide om stress

En af tingene er bla. at ALLE kan blive ramt af stress, da vi alle kan komme i situationer, hvor vi skal klare mere end vi har ressourcer til.

De stressramte jeg sidder med i mine Holistiske Stressbehandlingsforløb, kommer ofte med flere årsager til stressen end blot en enkelt. Så det er sjældent kun arbejdet eller kun privatlivet der er årsagen.

I forløbet klarlægger vi altid den enkeltes årsager til stress og løser dem.

Læs mere om 3 andre årsager her:

4 ting du har brug for at vide om stress - Mie Fabricius Oplever du tankemylder, søvnbesvær, træthed mm. så har du brug for at vide dette om stress og om, hvordan du bedst kommer af med dine symptomer.

5 sunde vaner du kan starte i dag

Brug for at få stress ud af kroppen eller blot et forbedret generelt velvære.

Så er disse 5 vaner et godt sted at starte.

Rigtig mange af os drikker ikke nok vand i løbet af en dag og det gør os trætte, så bare det at være opmærksom på, at få drukket 8-10 glas vand dagligt, vil for de fleste af os opleves som mere energi.
Og bonus er, at kroppen elsker det.

miefabricius.dk

⭐⭐⭐ Healing ⭐⭐⭐

Jeg elsker healing og anbefaler det til alle med et overaktivt nervesystem.

Jeg modtager selv healing en gang hver anden måned. Det gør jeg for at holde mit nervesystem og mit sind i topform.

Jeg har rigtig mange klienter som kommer til healing fordi de kan mærke, at de har brug for mere indre ro.

Reiki kan hjælpe dig med:

⭐ At reducere stress og hjælpe dig til dyb afslapning

Hjælpe kroppen og nervesystemet med at falde til ro, hvilket ofte giver en følelse af indre fred og balance.

⭐ Støtte din følelsesmæssige balance
Mange oplever, at Reiki hjælper med at bearbejde følelser som angst, uro eller tristhed og skaber større klarhed og følelsesmæssig stabilitet.

⭐ Lindre dine fysiske spændinger og smerter
Reiki bruges ofte som et supplement til at løsne spændinger, mindske smerter og støtte kroppens naturlige helingsproces.

⭐ Øge din energi og dit generelle velvære
Efter en Reiki-session føler mange sig mere opløftede, lettere i kroppen og med fornyet energi.

⭐ Styrke forbindelsen til dig selv
Reiki kan give større kropsbevidsthed og indre indsigt, hvilket kan støtte personlig udvikling og selvomsorg.

Nysgerrig på hvad healing kan gøre for dig?

Book en session på Yogaoasens bookingside

https://yogaoasen.dk/booking/

✨✨✨ WEEKEND✨✨✨

Det er så vigtigt, at vi lytter til vores kroppe og bliver medspiller på dens signaler snarere end modspiller💗.

Jeg skulle have været ude og spise her til aften, med et par skønne veninder, som jeg virkelig gerne ville have set og sludret med.
Men jeg føler mig stadig ikke på toppen efter sygdom, så i stedet for en drink, god mad og skønt selskab, bliver det mig alene hjemme (Leo slapper af sammen med mig🐰) i sofaen med en god bog - og selvfølgelig håndbold senere🤾🤩.

Jeg har ikke altid været god til at lytte til min krops signaler, men øver mig i at blive bedre😅.

Synes du også at det kan være svært at lytte til og agere på din krops signaler?

Rigtig god fredag aften, Mie

Hvad er det første du gør, når du står op om morgnen?

Hvis du er ligesom rigtig mange andre, så er det at gribe din telefon og vups, pludselig er du fanget ind i noget, som du egentlig ikke ønsker at bruge din tid på.

Prøv at tjekke din skærmtid på din telefon. Vurder herefter om du er ok med at bruge det antal minutter/timer der står under din skærmtid.

Hvis du ikke er ok med, at bruge så megen af din vågne tid på skærm, så læs nedenstående artikel, hvor jeg giver dig 9 råd til, at hjælpe dig med mindre skærmtid.

God fornøjelse, Mie

Digital detox - Mie Fabricius Er du eller en du kender afhængig af af din telefon eller af at være på de sociale medier? Modtag her mine bedste tips til digital detox.

Brug for hjælp at få stressen ud af kroppen?

Jeg har lavet et 7 dages e-kursus, som hjælper dig i gang med det samme.

I kurset modtager du bla:

⭐hjælp til at få stressen ud af kroppen

⭐en guidet Yoga Nidra

⭐adgang til yderligere meditationer

Efter endt kursus hjælper jeg dig med dit næste step mod et stressfrit liv.

Kurset koster dig din mailadresse for at få adgang - du kan afmelde når som helst du ønsker det.

Det er muligt at leve et stressfrit liv i balance, jeg viser dig hvordan.

Kærligst Mie

mie-fabricius.lumant.nu