Rosaquartz

Der er noget ret bizart ved at blive kvinde i 40’erne.

Pludselig begynder kroppen at gøre ting, man ikke kan huske at have sagt ja til. 😂

Søvnen ændrer sig.
Cyklussen opfører sig anderledes.
Energien kan svinge.
Kroppen reagerer anderledes på stress.

Og internettet har cirka 14.000 forklaringer på hvorfor.

“Det er kortisol.”
“Det er østrogen.”
“Det er din tarm.”
“Du skal spise mindre.”
“Du skal spise mere.”
“Du skal træne hårdere.”
“Du skal absolut ikke træne hårdere.”

😵‍💫

Men kroppen er sjældent så simpel.

Perimenopause er reel. Hormoner betyder noget. Men søvn, stress, ernæring, bevægelse, sygdom, medicin og resten af dit liv eksisterer samtidig.

Så måske skal vi stoppe med at lede efter én skurk.

Og i stedet blive bedre til at forstå hele kvinden. 🩷

Gem den til den dag, hvor din krop igen beslutter sig for at installere en softwareopdatering uden at spørge først. 😂

perimenopause · overgangsalder · kvinder over 40 · symptomer på perimenopause · hormoner kvinder · søvn efter 40 · stress kvinder · vægt efter 40 · progesteron · østrogen · kvinders sundhed · hormonelle forandringer · hjernetåge · træthed

Har din hud pludselig besluttet sig for at skifte personlighed efter 40? 🙃

Mere tør.
Mindre spændstig.
Tyndere.
Og den der glød, der tidligere nærmest kom af sig selv, kræver pludselig en hel hudplejeafdeling. 😂

Men det er ikke nødvendigvis, fordi du pludselig er blevet “gammel”.

Østrogen spiller nemlig en vigtig rolle for hudens kollagen, fugt, tykkelse og elasticitet – og når østrogenniveauet falder omkring overgangsalderen, kan huden derfor ændre sig mærkbart.

Faktisk sker en stor del af tabet af kollagen omkring de første år af menopausen.

Så måske er spørgsmålet ikke kun:

“Hvilken creme mangler jeg?”

Men også:

“Hvad er det egentlig, der sker i min krop lige nu?” 🩷

Og personligt synes jeg, vi burde tale meget mere om dén del af overgangsalderen.

Har du oplevet, at din hud har ændret sig efter 40? 👇
Tørhed? Mindre spændstighed? Mere sensitiv hud? Eller noget helt fjerde?

Overgangsalder · perimenopause · hud efter 40 · østrogen · kollagen · kollagentab · tør hud overgangsalder · hormonelle forandringer · hud i overgangsalderen · kvinder 40+ · menopause

østrogen kollagen hormoner hormonelbalance kvindekroppen rosaquartzdk

VENT… er DET OGSÅ overgangsalderen?! 😳

Vi taler om hedeture, uregelmæssige menstruationer og humørsvingninger.

Men hvad med…

👂 Kløe i ørerne
🔔 Tinnitus / susen for ørerne
🐜 Følelsen af noget, der kravler på huden
🥱 En træthed, som søvn ikke rigtig fikser
😵‍💫 Angst, uro eller pludselig overstimulering
🔥 Brændende eller sviende tunge
🍷 At du pludselig ikke tåler alkohol som før
💫 Svimmelhed
💔 Og en libido, der tilsyneladende har pakket sin kuffert og forladt matriklen 😂

Forandringerne i perimenopausen kan mærkes på langt flere måder end bare hedeture.

Og nogle gange er det næsten en lettelse at opdage:

“Okay… så er jeg måske ikke den eneste.” 🩷

👇🏻 Nu er jeg nysgerrig:

Hvis du kunne trykke på en magisk knap og fjerne ÉT symptom lige nu – hvilket skulle det så være?

Skriv det i kommentarfeltet.
Jeg har en mistanke om, at vi bliver mange, der svarer det samme. 👀

Gem opslaget til næste gang din krop introducerer endnu en mystisk “nå, det gør vi åbenbart nu”-feature. 😂

perimenopause symptomer · overgangsalder symptomer · ukendte symptomer på overgangsalder · tegn på perimenopause · kvinder over 40 · hormonelle forandringer · træthed i overgangsalderen · svimmelhed overgangsalder · tinnitus overgangsalder · nedsat sexlyst overgangsalder

kvinder45plus hormoner hormonelleforandringer kvinderssundhed midtlivet menopausedanmark rosaquartz

Hvor mange af dem kunne du genkende? 👀

At være træt hele dagen – men lysvågen, når hovedet rammer puden.

At vågne kl. 03 igen og igen.

At blive overvældet af små ting, have svært ved at slappe af eller mærke, at selv lyde, berøring og almindelige hverdagsopgaver pludselig føles som for meget.

Det kan være tegn på, at din krop og dit nervesystem er under pres. 🩷

Og det er præcis derfor, RESET ikke handler om endnu en kur, hvor du bare skal spise mindre, træne mere og “tage dig sammen”.

I mit 8-ugers RESET-forløb arbejder vi i stedet med kroppen som en helhed:

✨ Tarm og fordøjelse
✨ Stress og nervesystem
✨ Søvn og restitution
✨ Energi og cravings
✨ Hormonal balance
✨ Blodsukker og metabolisme

For når kroppen konstant føler, at den skal være på vagt, giver det mening at starte med fundamentet – ikke bare symptomerne.

Hvis du sidder og tænker:

“Okay… det her er jo mig.” 😳

så skriv RESET i kommentarfeltet 👇🩷

Så sender jeg dig information om mit 8-ugers RESET-forløb, og du kan se, om det kunne være noget for dig.

Gem opslaget 🔖 – og send det til den veninde, der også ligger lysvågen kl. 03 og undrer sig over, hvorfor hendes krop pludselig har fået sit helt eget liv. 😂🩷

kortisol, højt kortisol, stress symptomer, stresshormon, nervesystem, nervesystem i alarmberedskab, regulere nervesystemet, vågner kl 3 om natten, søvnproblemer kvinder, træt hele tiden, hormonel ubalance, overgangsalder symptomer, perimenopause, kvinder 40+, cravings, oppustet mave, vægttab overgangsalder, blodsukker, stress og søvn, stress og vægt

perimenopause overgangsalder kvinder40plus kvindersundhed stresshormon søvn energi rosaquartz resetforløb

Kære mand… det er ikke dig.
Det er heller ikke termostaten. 😂🔥❄️

Det er bare min krop, der åbenbart har besluttet sig for at installere et helt nyt styresystem – uden at spørge om lov først.

Velkommen til perimenopausen. 🫠

Et sted, hvor jeg kan…

🥶 fryse kl. 20.03
🔥 være ved at dø af varme kl. 20.08
🧠 lede efter telefonen, mens jeg holder den i hånden
😭 græde over en reklame
😤 blive rasende på opvaskemaskinen
😂 grine 2 minutter senere
😴 være dødeligt træt kl. 22
👀 og ligge lysvågen kl. 03.07 og genoverveje hele mit liv.

Og nej…

Jeg er ikke blevet en anden kvinde. 🩷

Jeg er stadig mig.

Min krop er bare i gang med en ret vild hormonel ombygning – og nogle dage aner jeg heller ikke selv, hvad der foregår. 😅

Så kære mand:

Du behøver ikke fikse mig.

Kram mig.
Lyt til mig.
Lav aftensmad engang imellem.
Fortæl mig, at jeg stadig er lækker.

Og for Guds skyld…

kom med snacks. 😂🩷

👉 SEND den her til din mand, hvis han også kunne bruge en lille overlevelsesguide.

Og TAG den kvinde, der vil læse det her og tænke:

“TAK! Det er jo MIG!” 😂🔥

Gem den til næste gang hormonerne beslutter sig for at holde surprise party. 🎢🩷

perimenopause • tegn på perimenopause • symptomer på perimenopause • overgangsalder • symptomer på overgangsalder • hormoner kvinder 40+ • hedeture • nattesved • søvnproblemer overgangsalder • humørsvingninger • brain fog • hormonelle forandringer • kvinder over 40

søvnproblemer humørsvingninger brainfog kvindesundhed kortisol rosaquartz

Nogle gange ligner business ikke blazer, mødelokaler og PowerPoint.

Nogle gange ligner det solskin, havneliv, grin – og høje hæle, der forsøger ikke at forsvinde mellem brædderne på Rungsted Havn. 😂👠☀️

Jeg foretrækker version nummer to. 🩷

Vi tog nogle timer ud af kalenderen og mødtes til frokost.

Tre kvinder. Tre forskellige liv. Men samme kærlighed til wellness, personlig udvikling, store drømme og friheden til at skabe noget selv.

Vi talte om livet, vores voksende community, nye launches og alle de idéer, der opstår, når kvinder med store drømme sidder omkring samme bord. 🌍✨

Og selvfølgelig vores quinoasalater.

Tre kvinder.
Tre quinoasalater.

Bortset fra at én kom… uden quinoa. 😂

Men det bedste ved dagen?

Fællesskabet.

Kvinder, der hepper på hinanden.
Som tør tænke stort.
Og som ikke siger:

“Arh, er det ikke lidt for ambitiøst?”

Men:

“Ej JA! Hvordan gør vi?” 😍

Det er dét, jeg elsker ved det, vi bygger.

Store visioner OG plads til livet.
Premium wellness OG latterkramper.
Høje ambitioner OG høje hæle, der sidder fast i havnen. 👠😂

Og måske sidder der en kvinde og læser med, som burde sidde ved vores bord næste gang.

Måske er det dig. 🩷

☀️ Onsdag den 9. september kl. 11.30
📍 Rungsted Havn

Vi inviterer nye kvinder med til frokost, hygge, wellness, store idéer og en snak om det community og den mulighed, vi bygger – i Danmark og internationalt. 🌍

Ingen stiv businesspræsentation. Bare kom som du er og vær nysgerrig.

Skriv RUNGSTED til mig, hvis du vil med. 🩷

P.S. Yachten på havnen hedder “Why Not”. 🛥️

Så måske er spørgsmålet egentlig bare…

Why not you? 🩷

Jeg ramte 40’erne og begyndte langsomt at opdage noget:

Nogle af de ting, jeg havde gjort i årevis, fordi de var helt “normale”… fungerede faktisk ikke særlig godt for min krop længere. 🙃

Ikke fordi jeg pludselig skulle leve perfekt.

Tværtimod.

Jeg blev bare mere interesseret i at arbejde MED min krop i stedet for konstant at presse den til at makke ret. 🩷

Så jeg begyndte at ændre de små ting.

Mere søvn.
Mere protein og styrke.
Mindre “jeg klarer mig lige på kaffe”.
Mere ro.
Mere dagslys og bevægelse.
Og langt mindre dårlig samvittighed over ikke at kunne det samme som mit 25-årige jeg. 😅

For kroppen ændrer sig.

Hormonerne ændrer sig.
Muskelmassen bliver vigtigere.
Søvnen kan blive mere skrøbelig.
Og stress, som jeg engang kunne bulldoze mig igennem, kan pludselig føles som om kroppen sender en officiel klage til HR. 😂

Det handler ikke for mig om at være bange for at blive ældre.

Det handler om at have det bedre i min krop, jo ældre jeg bliver. ✨

Og helt ærligt?

Jeg har ikke lyst til at være 25 igen.

Jeg vil bare gerne have energien til at nyde at være mig NU. 🩷

Hvor mange af de 8 gør du stadig? 👀
Skriv tallet i kommentarfeltet – jeg dømmer ikke. 😂👇🏼

Følg RosaQuartz | Kvinder 35+ • stress & energi for mere om energi, søvn, stress, hormoner og livet som kvinde 40+ 🩷

bedresøvn mereenergi stresshåndtering styrketræningforkvinder sundevaner rosaquartz

kvinder 40+ · sundhed efter 40 · overgangsalder · perimenopause · hormonbalance · stress og kortisol · bedre søvn · energi i hverdagen · styrketræning kvinder 40+ · protein · kreatin til kvinder · sunde vaner · livsstil efter 40