FLOW-modellen Opskrifter

Hey ❣️ Skal du med❓

Ingen frelst hed her‼️

Råvare fra både dyre- og planteriget.

Skøn sund mad - Så lækkert, at man ikke skulle tro at det er sundt 😅

7 mødegange hvor du lære at lave FLOWfood 💚 Velsmagende for- og hovedretter og lækre desserter:
- Uden sukker og mel fra korn ✅

Og nåh ja; med FLOWfood, kan du slanke dig, uden at skulle undvære ❣️

Hå er vi ses 🥰

KH☀️
Tville

Anti-inflammatorisk og glutenfri... | ma 03.feb | LOF Kursuscenter Øst Lær at lave sund, lækker og frisk anti-inflammatorisk og glutenfri mad over 7 mandage aftener, der gør dig i stand til at tilberede dejlige retter - som hele...

Interessant og lidt - ja, det har vi jo hele tiden sagt 😅:

“Ny dia­be­tes­forsk­ning anbefaler fedt og grøntsager i kosten: Nu har Gitte halveret brug af insulin”

Ny diabetesforskning anbefaler fedt og grøntsager i kosten: Nu har Gitte halveret brug af insulin Forskning fra Odense Universitetshospital anbefaler, at diabetespatienter spiser efter Low Carb High Fat-diæten.

Frisk og mættende ☀️

✨

✨

✨

Jo johhh, bananpandekager, kan også laves mindre 😅

Her med græsk yoghurt 10%+ citronsaft 🍋 og Sød 🤍

Med Blåbær 💙 Hindbær ❤️ og Kiwi 💚

PS! Kiwi er den frugt der som IKKE øko, er fundet flest pesticidrester i (sammen med mandariner) ... Så køb dem økologiske ❣️

✨✨✨

Forloren hare 🤎 m ståsauce, blancheret blomkål 🤍 og grønne aspargus 💚
m en klat smør 💛

Vintermad en forårsaften ❤️

🤍

❤️

🤍

A38 m frosne hindbær og frugt / mandler ☀️❤️☀️

✨

✨

✨

A38 m frosne hindbær, lidt blåbær og druer og 1 stk. 70% ☀️

Hvorfor skærer du ikke det der stykke chokolade fra❓ er der nogen der spørger...

Fordi:

Jeg ikke er på kur❗

Jeg tæller ikke kalorier ❤️

Jeg har ikke tanker på og om mad 24/7 ❤️

Jeg bruger ikke timer på at købe ind i eksotiske forretninger ❤️

Jeg laver ikke forskellig mad til mig og familien - selv om jeg gerne vil tabe mig ❤️

Jeg har blot skiftet sukker og mel ud med velsmagende og enkle alternativer ❣️

- og så er jeg MÆT ❣️ Mæt i det der er godt for mig, godt for min hjerne, mit blodsukker, mit kolesterol, mit energi og mit overskud ☀️☀️☀️

Hvis du ikke allerede hAr hentert mit gratis opskriftshæfte, så haps det via link i bio ✨

KH❤️
Tville

✨

✨

✨

Steg, når det er bedst ☺️

Med nye kartofler 💛 og iceberg 💚

✨✨✨

Nicecreme på: banan, frosne jordbær, en sjat havremælk el piskefløde +
vanilje pulver og lidt Inulin (kan undlades, men en kostfiber der søder lidt) ☀️

Det hele blændet til cremet konsistens ☀️

Her med et stykke mørk 70% pålægschokolade, knækket over ✨ og 5 stk skyllede hakkede mandler ❤️

Frokost der holder ☀️

Det viste sig senere, at de æg jeg kogte, allerede vAr hårdkogte 😅 ikke at jeg opdagede det, før sønnen efterlyste sine æg 😂

Nå - de var nu gode og så fik man da ikke salmonella af dem 😅

✨✨✨

Hjemmelavede kyllinge nuggets af brystfiletter. ☀️

Med Grønne bønner og en klat smør 💛

Paneret i boghvedemel - blandet med flæskesværsrasp ♥️

✨✨✨

Uhaaaaa 😅 det var godt med lidt vand til haven 🌱

Bag mig er et af vores paradisæble træer, som i efteråret lægger små røde æbler, til den mest vidunderlige ribsgele ☀️

Sukkerfrit ♥️ selvsagt ☺️

✨✨